Saturs
Elkoņa trauma var būt sāpīga pieredze, kurai var būt nepieciešami kvalificēti fizioterapeita pakalpojumi. Uzzinot par dažādām elkoņa saitēm un muskuļiem, kā arī parastajiem elkoņa ievainojumiem, jūs varat saprast savu specifisko ievainojumu un rehabilitāciju, ja ciešat elkoņa traumu.Elkoņa anatomija
Elkoņa locītavu veido trīs kauli: pleca kauls, rādiuss un elkoņa kauls. Locītavu veido plecu kaula trochlea ar elkoņa kaulu un pleca kaula galvas daļu ar rādiusa galvu. Elkonis ir eņģu locītavas vai savienojuma, kas pārvietojas tikai vienā virzienā, piemērs. Jūsu elkoņa locītava izliekas un iztaisnojas kā eņģe pie durvīm.
Vainīgais aiz sāpēm elkoņā un kā to ārstētElkoņa saites
Saites ir spēcīgi skrimšļa gabali, kas savieno vienu kaulu ar otru. Tie palīdz nodrošināt atbalstu jūsu locītavām, vienlaikus ļaujot notikt kustībai. Saites ir būtiskas, lai nodrošinātu elkoņa locītavas stabilitāti, vienlaikus ļaujot notikt kustībai.
Elkoņa locītavā atrodas trīs saites: elkoņa kaula saišu saite, radiālā nodrošinājuma saite un gredzenveida saite. Šīs saites nodrošina izturību un atbalstu elkoņa locītavai kopā ar apkārtējiem muskuļiem vai roku un apakšdelmu. Ja elkoņa locītavā rodas trauma, var tikt ievainota kāda no šīm saitēm.
Saite, ko sauc par gredzenveida, kursē ap jūsu rādiusa kaula galvu. Saite palīdz saglabāt rādiusu vietā, pagriežot apakšdelmu, pagriežot roku un plaukstu.
Elkoņa kaula saišu saite ir spēcīga šķiedru locītavas kapsulas ventilatora formas kondensācija. Tas atrodas locītavas mediālajā pusē, kas stiepjas no pleca kaula vidējā epikondīla līdz elkoņa kaula proksimālajai daļai. Šī saite aizsargā elkoni pret smagu valgus stresu vai spiedienu no rokas ārpuses.
Radiālā nodrošinājuma saite ir arī spēcīga šķiedru locītavas kapsulas ventilatora formas kondensācija. Tas atrodas locītavas sānu pusē, kas stiepjas no pleca kaula sānu epikondila līdz rādiusa galvai. Šī saite aizsargā locītavu pret pārmērīgu varus vai iekšējo vai ārējo spriedzi.
Olecranon Ulna lūzums elkoņa locītavā
Biežas traumas
Jūsu elkonis ir ļoti stabils savienojums, taču tas joprojām var būt ievainots, ja rodas pareizais stress vai trauma. Parasti elkoņa saišu traumas var būt:
- Ulnārā nodrošinājuma saišu plīsums
- Gredzenveida saišu traucējumi, īpaši pēc galvas radiālā lūzuma
- Radiālā nodrošinājuma saišu plīsums
- Elkoņa dislokācija
Izplatīts veids, kā savainot elkoni, ir kritiens uz izstieptas rokas (FOOSH). Ja jūs nokrītat un mēģināt salauzt kritienu, sniedzot roku, jūs varat pārmērīgi sasprindzināt elkoņa saites, izraisot traumu. . Saišu ievainojumi var būt pārmērīga stiepšanās vai plīsumi.
Pirmie ārstēšanas posmi
Ja esat guvis elkoņa traumu vai ir elkoņa sāpes, ir dažas lietas, kas jums jādara, lai nekavējoties sāktu ārstēšanu. Pirmkārt, jums jāpārbauda ārsts, lai izslēgtu nopietnus elkoņa saišu vai kaulu ievainojumus. Pēdējā lieta, ko vēlaties, ir izturēties pret nopietnu elkoņa lūzumu kā nelielu slodzi.
Pēc elkoņa traumas jūs varat gūt labumu no R.I.C.E. metode, kas palīdz kontrolēt iekaisuma procesu.RICE saīsinājums apzīmē atpūtu, ledu, saspiešanu un pacēlumu. Atbalstiet elkoni, uzklājiet ledus iepakojumu un paceliet roku, lai mazinātu pietūkumu.
Daži fizioterapeiti tagad aizstāv P.O.L.I.C.E. traumu pārvaldības princips. Tas nozīmē aizsardzību, optimālu slodzi, ledu, saspiešanu un pacēlumu. Šis princips noņem pārējo un papildina jūsu locītavu ar zināmu aizsardzību, vienlaikus ļaujot elkoņam nedaudz dziedēt.
Jums var būt noderīgi maigi kustību vingrinājumi elkonim pēc traumas. Apmeklējiet fizioterapeitu, lai iegūtu pilnīgu novērtējumu, lai redzētu, kuri vingrinājumi jums jāveic, lai elkonis kustētos.
Pēc elkoņa saišu traumas jūs varat gūt labumu arī no apakšdelma un plaukstas locītavas stiprināšanas vingrinājumiem, kas palīdz muskuļiem atbalstīt elkoni. Atkal jūsu PT var noteikt pareizus vingrinājumus jūsu stāvoklim.
Fizikālā terapija dažāda veida elkoņa traumāmVārds no Verywell
Jūsu elkonis ir sarežģīts savienojums, kas ļauj apvienot mobilitāti un stabilitāti. Jūsu locītavas saitēm ir būtiska loma elkoņa stabilitātes uzturēšanā. Ja esat guvis elkoņa saišu traumu, jūsu fizioterapeits var palīdzēt jums atgūt pilnīgu mobilitāti un izturību, lai jūs varētu atgriezties iepriekšējā funkciju un aktivitātes līmenī.