Saturs
Tiem, kas vēlas labāku zarnu veselību un stiprāku imūnsistēmu, Lactobacillus plantarum bieži ir dabisks izvēlētais līdzeklis. Pieejams uztura bagātinātāju veidā un atrodams raudzētos pārtikas produktos, piemēram, skābētos kāpostos, Lactobacillus plantarum ir probiotisko baktēriju celms: dzīvo zarnu mikroorganismu klase, kas dabiski atrodas jūsu zarnās.Bieži dēvētās par “labvēlīgajām baktērijām” probiotikas, piemēram, Lactobacillus plantarum, stimulē jūsu gremošanas sistēmu, apkaro slimības izraisošās baktērijas un palīdz organismam ražot vitamīnus. Daudzi cilvēki lieto probiotikas piedevas, lai ārstētu vai novērstu īpašas veselības problēmas, piemēram, sezonālas alerģijas un kairinātu zarnu sindromu (IBS).
Izmanto
Tāpat kā daudzi probiotisko baktēriju celmi, Lactobacillus plantarum tiek reklamēts kā dabiska pieeja gremošanas problēmu kontrolei un imūnsistēmas atjaunošanai. Daži atbalstītāji arī apgalvo, ka tas var palīdzēt ārstēt vai novērst šādas veselības problēmas:
- Trauksme
- Diabēts
- Ekzēma
- Augsts asinsspiediens
- Augsts holesterīna līmenis
- Kairinātu zarnu sindroms (IBS)
- Iekaisīga zarnu slimība (piemēram, Krona slimība un čūlainais kolīts)
Turklāt tiek teikts, ka Lactobacillus plantarum saasina atmiņu, uzlabo sportisko sniegumu un veicina svara zudumu.
Atbalstītāji bieži liek domāt, ka Lactobacillus plantarum piemīt vairākas unikālas īpašības, kas padara šo probiotisko celmu īpaši efektīvu kā veselību veicinošu līdzekli.
Piemēram, tiek teikts, ka Lactobacillus plantarum ir ārkārtas spēja saistīties ar zarnu gļotādu (iekšējo kuņģa-zarnu trakta slāni) un, savukārt, palielināt zarnu labvēlīgo baktēriju populāciju.
Tiek arī domāts, ka Lactobacillus plantarum var būt īpaši spēcīgs, ja nepieciešams mazināt iekaisumu un aizsargāt pret ar iekaisumu saistītām veselības problēmām.
Pētījums
Šajā brīdī ļoti maz pētījumu ir pārbaudījuši Lactobacillus plantarum iespējamos ieguvumus jebkura veselības stāvokļa ārstēšanā. Šeit ir aplūkoti vairāki secinājumi par Lactobacillus plantarum iespējamo ieguvumu veselībai:
1) Kairinātu zarnu sindroms (IBS)
Vairāki klīniskie pētījumi ir parādījuši, ka šis probiotikas var palīdzēt mazināt dažus IBS simptomus. Pētījumā, kas publicēts Pasaules žurnāls par gastroenteroloģiju piemēram, 2012. gadā 214 cilvēki ar IBS katru dienu četras nedēļas saņēma vai nu Lactobacillus plantarum kapsulu, vai placebo. Četru nedēļu perioda beigās tiem, kuriem tika ievadīts Lactobacillus plantarum, novēroja lielāku sāpju un vēdera uzpūšanās samazināšanos (salīdzinājumā ar tiem, kuri saņēma placebo).
Tomēr klīniskais pētījums, kas publicēts 2007 Uzturs 2014. gadā noteica, ka Lactobacillus plantarum neizdevās mazināt IBS simptomus.
Ņemot vērā šos pretrunīgos atklājumus, kā arī plaša mēroga klīnisko pētījumu trūkumu par Lactobacillus plantarum sekām, ir jāveic papildu pētījumi, pirms Lactobacillus plantarum var ieteikt IBS ārstēšanā.
2) ekzēma
Lactobacillus plantarum lietošana var dot labumu bērniem ar atopisko dermatītu, kas ir visizplatītākā ekzēmas forma. Tas ir neliela klīniskā pētījuma atklājums, kas publicēts Bērnu alerģija un imunoloģija 2012. gadā, kurā piedalījās 83 bērni (vecumā no 12 mēnešiem līdz 13 gadiem) ar atopisko dermatītu.
Pētījuma 12 nedēļu ārstēšanas perioda beigās tiem, kuriem tika ievadīts Lactobacillus plantarum, novēroja lielāku simptomu uzlabošanos nekā tiem, kuri saņēma placebo.
3) Sirds veselība
Saskaņā ar nelielu pētījumu, kas publicēts Lactobacillus plantarum, var pasargāt sirds un asinsvadu veselību sievietēm pēc menopauzes ar metabolisku sindromu. Uzturs 2014. gadā pētījumam 24 sievietes pēc menopauzes ar metabolisko sindromu katru dienu 90 dienas patērēja vienu no diviem piena veidiem: neraudzētu pienu vai fermentētu pienu, kas satur Lactobacillus plantarum.
Pēc 90 dienām tiem, kuri tika ārstēti ar Lactobacillus plantarum, bija vērojami lielāki uzlabojumi dažos kardiovaskulārajos riska faktoros (piemēram, augsts cukura līmenis asinīs), salīdzinot ar tiem, kuriem pienu neraudzēja.
Blakusparādības un bažas par drošību
Dažiem cilvēkiem var būt tādas blakusparādības kā gāze, vēdera uzpūšanās un caureja.
Ja jums ir vāja vai traucēta imūnsistēma (medicīniska stāvokļa vai imunitāti nomācošas ārstēšanas vai zāļu dēļ), stāvoklis, kas izraisa zarnu bojājumus, mākslīgu sirds vārstuļu, sirds vārstuļu traucējumus, centrālās vēnas katetru vai Jums ir D risks laktāta toksicitāte, jums nevajadzētu lietot Lactobacillus plantarum bez konsultēšanās ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Tāpat kā jebkura veida dabiskus līdzekļus vai uztura bagātinātājus, arī Lactobacillus plantarum nevajadzētu izmantot kā standarta aprūpes aizstājēju hroniskas veselības problēmas ārstēšanā.
Vārds no Verywell
Lai gan ir daži pētījumi, kas liek domāt, ka Lactobacillus plantarum var piedāvāt dažas priekšrocības, ir vajadzīgi liela mēroga klīniskie pētījumi, lai apstiprinātu šīs sekas.
Lai palielinātu Lactobacillus plantarum uzņemšanu no pārtikas produktiem, skatieties uz raudzētiem ēdieniem, piemēram, skābētiem kāpostiem, kimči, marinētiem gurķiem un sālītām olīvām. Ja apsverat iespēju lietot Lactobacillus plantarum piedevu veidā, noteikti pirms konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju izmantojot to, lai pārliecinātos, ka tas ir piemērots risinājums tieši jums.
Bacillus Coagulans ieguvumi veselībai