Saturs
- Asins cukurs un emocijas
- Ko darīt, ja cīnās ar diabētu un dusmām
- Ko darīt, ja jūsu partneris piedzīvo garastāvokļa izmaiņas
- Resursi vardarbībai ģimenē
Jūsu partnera diabēts var likt jums aizmirst vai aizbildināties ar dusmīgām reakcijām, kas zināmā mērā ir labi. Tomēr dusmas, kas pāraug fiziskā, verbālā vai emocionālā vardarbībā, nekad nedrīkst pieļaut, un tās ir ārstējamas. Ar pašaprūpi un sagatavošanos ir iespējams izvairīties no smagākajām garastāvokļa izmaiņām.
Asins cukurs un emocijas
Glikozes līmeņa svārstības asinīs, kas raksturo nekontrolētu diabētu, var izraisīt garastāvokļa svārstības un izraisīt neparedzamu vai pat agresīvu uzvedību.
Tas, ko dažkārt sauc par "diabēta dusmām", var būt bīstams, jo tas var ietvert tādu uzvedību, par kuru persona neapzinās. Fizioloģiski, ja kādam cukura līmenis asinīs svārstās, palielinās vai pazeminās, tas var izraisīt dusmas, trauksmi vai depresiju, kas ir ārpus cilvēka, kurš tos piedzīvo, kontroles.
Ja nopietnāk, tad hipoglikēmijas vai hiperglikēmijas galējības var izraisīt kognitīvos traucējumus, apjukumu, paškontroles zaudēšanu vai halucinācijas. Šie apstākļi jāuzskata par neatliekamo medicīnisko palīdzību.
Kad dusmas kļūst par ļaunprātīgu izmantošanu
Katram cilvēkam ir tiesības dažreiz dusmoties, taču tas nav normāli, ja kāds, kas slimo ar cukura diabētu, uzliesmo dusmās un izņem to citiem. Ja dusmas tiek izteiktas vardarbīgi, lai jūs sāpinātu vai nobiedētu, tad tā kļūst par vardarbību ģimenē. Ļaunprātīga izmantošana var būt reāls fizisks kontakts, piemēram, sitieni, sitieni, grūdieni vai citādi nodarīti miesas bojājumi, taču tas var arī draudēt vai noniecināt vai likt justies iebiedētam vai nobijies.
Ko darīt, ja cīnās ar diabētu un dusmām
Ja jums vai tuviniekam ir cukura diabēts un pazemināta cukura līmeņa asinīs dēļ rodas garastāvokļa izmaiņas, ir veidi, kā to pārvaldīt.
- Ēd konsekventi. Pirmkārt, un pats galvenais, ievērojiet diētu un vienmēr ēdiet konsekventi. Eksperimentējiet, līdz zināt, kas ātri regulēs cukura līmeni asinīs.
- Rūpējies par sevi.Medikamentu lietošana un pareiza un regulāra ēšana ir būtiskas sastāvdaļas, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs. Tā kā hormoni, kas regulē cukura līmeni asinīs, regulē arī stresa līmeni, kad cukura līmenis asinīs ir izslēgts, jūs varat sašutums vai nomāktība, kas savukārt apgrūtina cukura līmeņa regulēšanu asinīs. Glikozes līmeņa asinīs izsekošana arī palīdzēs jums uzzināt, kā un kad dusmas jūs ietekmē.
- Iemācieties atvieglot emocijas.Ir pierādīts, ka dažādas metodes sniedz atvieglojumu, ja jūtat dusmas vai stresu. Regulāri vingrinājumi, meditācija un joga ir īpaši lieliski emociju līdzsvarošanas un apstrādes veidi. Varat arī mēģināt pastaigāties, rakstīt žurnālā vai dziļi elpot minūti vai divas. Izvairieties no "katastrofālas parādīšanās" un uzdodiet sev jautājumus ("cik tas ir svarīgi?"), Lai palīdzētu saglabāt lietas perspektīvā. Terapija, lai runātu par savām izjūtām, var arī palīdzēt pārvarēt vilšanos un izdomāt praktiskus veidus, kā labāk pārvaldīt garastāvokli.
- Turiet pie rokas “avārijas” uzkodas. Nekad negaidiet pārāk ilgi, lai ēst, it īpaši, ja zināt, ka dusmas ir problēma.
- Lūgt palīdzību. Nevilcinieties lūgt ārstam nosūtījumu pie diabēta pedagoga vai uztura speciālista. Tagad ir pieejami arī pakalpojumi, lai jūs savienotu ar savu personīgo diabēta treneri.
- Apsveriet nepārtrauktu glikozes mērītāju. Jaunākas tehnoloģijas var daudz vieglāk kontrolēt cukura līmeni asinīs un novērst smagas svārstības. Ja garastāvokļa svārstības ir problēma jums vai kādam, kuru jūs mīlat, nepārtraukta uzraudzība var būt drošākā iespēja.
- Ir plāns. Pēkšņas glikozes līmeņa izmaiņas asinīs var būt bīstamas dzīvībai. Iepriekš runājiet ar saviem aprūpētājiem, ģimeni un kaimiņiem un pārliecinieties, ka visi zina, kā rīkoties ārkārtas situācijā. Visdrošākā iespēja ir izsaukt zinošus feldšerus.
Ko darīt, ja jūsu partneris piedzīvo garastāvokļa izmaiņas
Jūsu pienākums nav pārliecināties, vai partneris pastāvīgi ēd labi, taču, zinot, kāda ir diētas izšķirošā loma garastāvokļa pārvaldībā cilvēkiem ar cukura diabētu, tas var palīdzēt labāk izprast viņu stāvokli. Nenovērtējiet par zemu viņu uztura un regulāru ēdienreižu nozīmi.
Ja jūsu partneris cīnās ar garastāvokļa pārvaldīšanu cukura līmeņa asinīs svārstību rezultātā, par to runājiet ar viņu. Sagatavojiet plānu ārkārtas situācijām, piemēram, nekavējoties izsauciet feldšerus pēc pirmajām garastāvokļa svārstību vai uzliesmojuma pazīmēm. Jūsu partnerim vajadzētu būt gatavam, ja ne ļoti vēlas, izveidot ārkārtas plānu jūsu un citu cilvēku drošības labad.
Ja jums ir ļaunprātīgas attiecības, ir svarīgi pateikt kādam, kuram uzticaties: draugam, padomdevējam, sociālajam darbiniekam vai veselības aprūpes sniedzējam. Ļaunprātīgas attiecības bieži ir izolētas, kur vardarbībā cietušais partneris dzīvo slepenībā un bailēs. Stāsts citiem pārtrauc klusumu un ļauj vieglāk meklēt palīdzību.
Resursi vardarbībai ģimenē
Ja jūs vai kāds, kas jums rūp, ir ļaunprātīgās attiecībās, meklējiet palīdzību. Šeit ir organizācijas, kas var sniegt nodošanu un palīdzību:
- Amerikas Savienotās Valstis un Kanāda: Nacionālais vardarbības ģimenē tālrunis pa tālruni 800-799-SAFE (7233) vai 800-787-3224 (TTY), vai arī ir pieejama bezmaksas konfidenciāla tiešsaistes tērzēšana, kas pieejama 24 stundas diennaktī, 7 dienas nedēļā, 365 dienas gads.
- Lielbritānija: Sieviešu palīdzība pa tālruni 0808 2000 247, visu diennakti.
- Starptautiskais karsto līniju saraksts par vardarbības ģimenē izmantošanu.