Saturs
- Uzvelciet bremzes uzpūšanās gadījumā
- Palieciet prom no sāls
- Sagrieziet sacietēto gaļu
- Mērena pienotava
- Skatīties savu vispārējo diētu
Apsveriet iespēju sākt simptomu dienasgrāmatu, kurā reģistrējat ne tikai savas pašsajūtas, bet arī to, ko darāt visu dienu, ieskaitot to, ko tieši ēdat, lai redzētu, vai pamanāt kādus modeļus. Pirms jūs pārtraucat visu pārtikas grupu, jo esat noraizējies, ka tas saasina HOPS, tomēr konsultējieties ar savu ārstu, dietologu vai reģistrētu diētas ārstu.
Uzvelciet bremzes uzpūšanās gadījumā
Cilvēkiem ar HOPS gāzu izraisīta vēdera uzpūšanās var radīt paaugstinātu spiedienu uz diafragmu, kas var pasliktināt aizdusu - elpas trūkuma sajūtu.
Diemžēl ir daudz ļoti barojošu pārtikas produktu, kas izraisa gāzu veidošanos un vēdera uzpūšanos. Jo īpaši krustziežu dārzeņi, piemēram, brokoļi, kāposti, kāposti, Briseles kāposti, ziedkāposti un bok choy. Šie pārtikas produkti ir bagāti ar tādiem vitamīniem kā C un A.
Labā ziņa ir tā, ka šīs uzturvielas var iegūt no citiem pārtikas produktiem, tostarp citrusaugļiem, burkāniem, ķirbjiem un saldajiem kartupeļiem.
Cukuraini, putojoši dzērieni, alus un cepti ēdieni ir arī slaveni ar to, ka izraisa gāzi un vēdera uzpūšanos. Cepti ēdieni ir īpaši vērti no tā, jo tajos ir arī daudz tauku un tāpēc tie sagremojas lēnāk, kas var veicināt vēdera uzpūšanos.
Palieciet prom no sāls
Sāls noved pie šķidruma aiztures, kas var palielināt pietūkumu un šķidruma uzkrāšanos plaušās. Pacientiem ar HOPS, īpaši tiem, kam ir HOPS komplikācija, ko sauc par plaušu hipertensiju, šī šķidruma uzkrāšanās var apgrūtināt elpošanu.
HOPS fonds iesaka izvēlēties pārtikas produktus, kas marķēti kā "ar zemu nātrija saturu" vai kuriem vienā porcijā ir mazāk nekā 140 mg (miligrami) nātrija.
Īpaši sāļi ēdieni
Jūs varat pārsteigt par augstu sāls saturu šajos populārajos pārtikas produktos:
- Maize
- pica
- Auksti gaļas izstrādājumi un sālīta gaļa
- Zupas
- Burrito un tako
Maltītes gatavošana ar svaigām sastāvdaļām, piemēram, augļiem, dārzeņiem, zivīm, pilngraudu un liesu gaļu, ir drošs veids, kā izvairīties no nevajadzīgas sāls. Gatavojot ēdienu, izmēģiniet garšvielas un sāls bez sāls.
Sagrieziet sacietēto gaļu
Mēģiniet ierobežot vai izslēgt no uztura pārtikas produktus, kuros ir daudz nitrātu, piemēram, cīsiņus, bekonu, aukstos gaļas izstrādājumus un citu pārstrādātu pusdienu gaļu.
Ir pētījumi, kas liecina, ka ēšanas ar pārtiku, kas satur lielu daudzumu nitrātu un nitritu - vielas, ko izmanto konservētas gaļas konservēšanai, - kaitīgi ietekmē plaušu darbību un palielina risku saslimt ar HOPS.
Turklāt viens pētījums atklāja, ka liels sālītas gaļas patēriņš viena līdz trīs gadu periodā palielināja HOPS atpakaļuzņemšanas risku (kad HOPS simptomi kļūst pietiekami smagi, lai būtu nepieciešama hospitalizācija).
Lai gan nav skaidrs, kā izārstēta gaļa var saasināt HOPS simptomus vai ietekmēt slimības attīstību / progresēšanu, eksperti pieļauj, ka nitrāti / nitrīti var sabojāt plaušu audus.
Liels sāls saturs sacietētajā gaļā un sekojošā šķidruma aizture arī varētu izskaidrot dažus secinājumus.
Mērena pienotava
Piena produktu ar augstu tauku saturu (piens, siers, saldējums un jogurts) pārī ar rietumu diētai raksturīgiem ēdieniem (piemēram, rafinētiem graudiem, sarkanu gaļu un saldumiem) ir saistīts lielāks HOPS risks, sliktāks elpošanas simptomi un apakšējā plaušu funkcija.
Daži cilvēki ar HOPS arī uzskata, ka govs piena lietošana palielina gļotu (flegma) veidošanos. Lai gan eksperti to apstrīd, piens var radīt sensācija papildu vai biezākas gļotas, kas var būt īpaši neērti, ja Jums ir HOPS.
Cilvēkiem ar HOPS, kuri ir jutīgi pret laktozi, piena produkti var izraisīt vēdera uzpūšanos, kas var apgrūtināt elpošanu.
Viss tas nozīmē, ka piena produkti satur arī būtiskas barības vielas jūsu plaušu veselībai, piemēram, kalciju, D vitamīnu, A vitamīnu, magniju un selēnu.
Šajos produktos mēdz būt arī daudz kaloriju, kas var būt izdevīgi dažiem cilvēkiem ar HOPS, kuri apetītes zuduma dēļ (slimības dēļ) cenšas patērēt pietiekami daudz ikdienas kaloriju.
Paturot to prātā, visticamāk, jūsu mērenāk tos iekļaut uzturā (ja iespējams). Apsveriet iespēju runāt ar savu ārstu par to, vai piena un diētu ar augstu tauku saturu vai ar zemu tauku saturu jums vislabāk piemērot.
Skatīties savu vispārējo diētu
Papildus noteiktiem pārtikas produktiem personas vispārējā diēta var negatīvi ietekmēt HOPS simptomus.
Piemēram, vienā pētījumā tika konstatēts, ka diēta, kas bagāta ar cepti ēdieniem, sarkanu gaļu un cietēm (rīsiem un nūdelēm), cilvēkiem ar HOPS palielina klepu un flegmu veidošanos.
No otras puses, ir konstatēts, ka ēdot Vidusjūrai līdzīgu diētu, kas ir bagāta ar augļiem, dārzeņiem, pākšaugiem, pilngraudiem un veselīgiem taukiem, tiek saglabāta plaušu funkcija, mazināti HOPS simptomi un novērsta HOPS attīstība vai pasliktināšanās. .
Vārds no Verywell
Saikne starp pārtiku un HOPS nav pilnīgi skaidra. Kaut arī ir saprātīgi ierobežot noteiktus pārtikas produktus, it īpaši, ja esat pamanījis, ka simptomi rodas pēc to lietošanas, mērenāka pieeja citiem pārtikas produktiem (piemēram, piena produktiem), iespējams, ir visjēdzīgākā. Cerams, ka, veicot turpmākus pētījumus, eksperti labāk sapratīs, kā diēta ietekmē HOPS. A
Elpošanas vai sēkšanas cēloņi pēc ēšanas