Kā saglabāt veselību, kad jūsu ģimene ir slima

Saturs

• Ja kāds cits ir slims
• Ja jūs esat tas, kurš ir slims

Tā ir izplatīta problēma - viens cilvēks ģimenē saslimst, un slimība ātri izplatās pārējiem ģimenes locekļiem. Kaut arī ne vienmēr ir iespējams izvairīties no saslimšanas, kad kāds mājā ir lipīgs, Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) piedāvā daudz veidu, kā jūs varat samazināt savas izredzes un palikt labi. Tāpat ir daudz ko darīt, lai jūsu ģimene būtu labi, ja jūs ir slimi.

Ja kāds cits ir slims

Svarīgas lietas, lai saglabātu veselību, ja jūsu mājā ir slims cilvēks, ir ierobežot iedarbību uz viņu mikrobiem un labi rūpēties par sevi.

• Mazgājiet rokas-daudz. Papildus visām reizēm, kad vienalga jums tās vajadzētu mazgāt, piemēram, pēc vannas istabas lietošanas un pirms ēšanas, tās ir jānomazgā arī ikreiz, kad pieskaraties lietām, kurām pieskārušies slimie ģimenes locekļi. Ja jums nav pieejams ziepes un ūdens un rokas nav redzami netīras, izmantojiet roku dezinficējošu želeju vai salvetes.
• Tīras rotaļlietas ka slimie bērni ir rūpīgi un bieži spēlējušies.
• Nedalieties ar pārtiku vai dzērieniem, kopā ar dzeramajām tasītēm vai ēšanas piederumiem un pēc lietošanas pārliecinieties, ka visi trauki ir notīrīti ar karstu ūdeni un ziepēm.
• Izvairieties pieskarties sejai. Mikrobiem ir viegli ceļot no rokām uz acīm, degunu vai muti.
• Ja jūsu partneris vai laulātais ir slims, iespējams, vislabāk gulēt atsevišķās telpās. Ja tas nav risinājums, vismaz mēģiniet gulēt pretējā virzienā un bieži mazgājiet palagus karstā ūdenī, vai gulēšanas laikā valkājiet sejas masku.
• Izvairieties no skūpstīšanās un apskāviena tie, kas ir slimi. Saaukstēšanās un daudzas citas elpceļu infekcijas tiek izplatītas ar pilienu pārnešanu. Tas būtībā nozīmē, ka mikrobi dzīvo un izplatās caur jūsu siekalām un deguna izdalījumiem, un skūpstīšanās vai ciešs kontakts var jūs sazināties ar šiem mikrobiem.
• Jāapzinās, ka gandrīz visam, kam pieskaras slims ģimenes loceklis, piemēram, tālvadības pults, potenciāli var būt baktērijas. Daži saaukstēšanās vīrusu veidi var ilgi dzīvot objektos, tāpēc a rūpīga tīrīšana no visa, ko varētu dalīties ģimenes locekļi ir būtiska.
• Pārliecinies, ka tu nelietojiet to pašu roku dvieli kā slims cilvēks.
• Nedrīkst lietot zobu birstes un mēģiniet neļaut savai zobu sukai nonākt saskarē ar slimā cilvēka zobu suku.
• Parūpējies par sevi ēdot uzturvielu blīvu diētu, uzturot mitrumu un pietiekami atpūšoties. Rūpējoties par slimiem bērniem, ir grūti izdarīt šīs lietas, taču mēģiniet pēc iespējas uzturēt labus ieradumus, lai jūsu ķermenis netiktu sagrauts.

Kā preventīvs pasākums iegūstiet a gripas šāviens katru gadu, it īpaši, ja mājā ir mazi bērni.

Māciet saviem bērniem ievērot veselīgus ieradumus, piemēram, roku mazgāšanu un šķaudīšanu elkonī vai salvetē. Bērni no skolas vai bērnudārza atnes mājās visu veidu mikrobus, pēc tam tos izplata citiem ģimenes locekļiem. Labi veselības ieradumi var palīdzēt samazināt slimības jūsu mājsaimniecībā.

5 veidi, kā rūpēties par aukstu bērnu

Ja jūs esat tas, kurš ir slims

Lielākā daļa iepriekš minēto padomu attiecas arī uz šeit, taču jūs varat veikt dažas papildu lietas, lai pasargātu citus mājsaimniecībā esošos no mikrobiem.

• Klepus vai šķaudīt salvetē vai elkoni, nevis rokas. Tas palīdzēs jums samazināt izredzes, ka jūs nodosiet mikrobus, izmantojot pilienu pārraidi vai pieskaroties objektiem ap māju.
• Nekavējoties izmetiet netīros audus pēc to izmantošanas. Netīru audu atstāšana apkārt var palīdzēt izplatīt mikrobus ap jūsu māju.
• Apsveriet iespēju valkāt sejas masku ja esat lipīgs un jums ir cieši jāsazinās ar kādu, piemēram, bērnu, par kuru jums jārūpējas.
• Mēģiniet norobežoties samazinot laiku, kas pavadīts kopā ar ģimenes locekļiem, un ievērojiet sešu pēdu attālumu, atrodoties vienā telpā, lai vislabāk izvairītos no dīgļu pārnešanas.
• Izvairieties no ēdiena gatavošanas citiem kad var. Ja jums kādam ir jāsagatavo maltīte, vispirms rūpīgi nomazgājiet rokas.

Saglabājot zobu suku dīgļus brīvus

Vārds no Verywell

Dažreiz pat vislielākās pūles neliedz visām slimībām izplatīties ģimenē. Ja kādam dalībniekam ir saaukstēšanās simptomi, kas šķiet īpaši smagi vai ilgst ilgāk par 10 dienām, vienmēr ieteicams pārbaudīt ārstu, lai pārliecinātos, ka saaukstēšanās nav pārvērtusies par kaut ko nopietnāku. Gripas gadījumā varat runāt ar ārstu par medikamentiem, kas var saīsināt ilgumu.

• Dalīties
• Uzsist
• E-pasts
• Teksts