Saturs
- Nepareizi uzstādītā stiprinājuma briesmas
- Vienkāršas metodes, lai nodrošinātu, ka jūs pareizi valkājat savējo
Bieži pēc ķirurģiskas operācijas ķirurgs var izrakstīt īpašu stiprinājumu, kas jums jāvalkā atveseļošanās periodā. Ceļa locītavas operācijas, kas parasti prasa atveseļošanās periodā valkāt stiprinājumus, ir priekšējās krusteniskās saites (ACL) operācija, sānu atbrīvošanas operācija vai ceļa skriemelis cīpslas atjaunošanas operācija.
Jūsu fizioterapeits var palīdzēt jums saprast, kā pareizi piestiprināt un izslēgt ceļa stiprinājumu un kā pārliecināties, vai tas ir pareizi uzstādīts. Viņš vai viņa var arī palīdzēt jums pareizi virzīties uz priekšu ar savu gaitu, kustīgumu un spēku, lai jūs beidzot varētu pārtraukt izmantot savu stiprinājumu. Vienkārši pārliecinieties, ka runājat ar savu ārstu un cieši sadarbojieties ar savu fizioterapeitu, lai jūs precīzi zinātu, kad noņemt stiprinājumu.
Nepareizi uzstādītā stiprinājuma briesmas
Valkājot ceļa stiprinājumu, ir svarīgi, lai tas būtu pareizi piestiprināts. Pārāk brīvs stiprinājums slīdēs pa kāju. Šis stiprinājums nenodrošinās pietiekamu atbalstu jūsu ceļgalam, un, ja tas noslīdēs pārāk zemu, tas potenciāli var radīt paklupšanas risku.
Pārāk stingrs stiprinājums var radīt problēmas arī jums. Kad jūsu stiprinājums ir pārāk stingrs, tas var pārtraukt jūsu kājas cirkulāciju vai saspiest kājā nervus. Tas var izraisīt kājas krāsas maiņu, pietūkumu vai nejutīgumu un tirpšanu.
Vienkāršas metodes, lai nodrošinātu, ka jūs pareizi valkājat savējo
Viens vienkāršs veids, kā pārliecināties, ka valkājat atbilstoša izmēra stiprinājumu, ir pārbaudīt izmēru tabulu, kas pievienota jūsu stiprinājumam. Izmantojiet mērlenti, lai izmērītu ceļa apkārtmēru pie locītavas līnijas, un pārbaudiet diagrammu, lai izvēlētos pareizo stiprinājumu. Visi ir nedaudz atšķirīgi, tāpēc noteikti izmēģiniet saiti un ļaujiet savam fizioterapeitam vai ārstam ziniet, vai jūsu stiprinājums jūtas pārāk stingrs vai pārāk vaļīgs.
Cita vienkārša metode, kā pārliecināties, vai jūsu ceļa stiprinājums ir pareizi uzstādīts, ir "divu pirkstu" metodes izmantošana.
Divu pirkstu metode
Lai izmantotu divu pirkstu metodi, rīkojieties šādi:
- Uzlieciet stiprinājumu un piestipriniet siksnas.
- Pabīdiet divus pirkstus zem siksnas.
- Ja jūsu divi pirksti nevar ievietoties zem siksnas, tad tas var būt pārāk cieši; mazliet atlaidiet siksnu un atkārtojiet testu.
- Ja jūsu divi pirksti viegli slīd zem siksnas un jūs varat ievietot trešo pirkstu zem siksnas, tad, iespējams, siksna ir pārāk vaļīga. Nedaudz pievelciet to un atkārtojiet testu.
- Atkārtojiet divu pirkstu testu katrai siksnai.
Pārliecinoties, ka katra siksna ir pareizi piestiprināta, mazliet staigājiet apkārt un pārliecinieties, kā jūtas ceļa stiprinājums. Ja tas slīd pa ceļgalu, tas ir pārāk vaļīgs; pievelciet siksnas un vēlreiz izmēģiniet divu pirkstu pārbaudi. Ja jūtat sāpes, nejutīgumu vai tirpšanu kājā zem ceļa, ceļa stiprinājums var būt pārāk saspringts. Atskrūvējiet siksnas un atkārtojiet divu pirkstu testu.
Ceļa stiprinājuma nēsāšana pēc traumas vai operācijas var būt nepieciešama ceļa rehabilitācijas protokola sastāvdaļa. Ir svarīgi, lai jūsu ceļa stiprinājums būtu pareizi piemērots jūsu drošībai un normālai ceļa sadzīšanai. Vēl viena svarīga jūsu ceļa rehabilitācijas sastāvdaļa: vingrinājumi ceļa kustības un spēka diapazona uzlabošanai. Jūsu PT var palīdzēt arī jums.
Noteikti sazinieties ar ārstu vai fizioterapeitu, ja jums ir kādi jautājumi vai bažas par ceļa stiprinājumu. Viņš vai viņa var palīdzēt jums izmantot pareizo ceļa stiprinājumu un pārliecināties, ka jūsu ceļa stiprinājums ir pareizi uzstādīts.
Vārds no Verywell
Ceļa stiprinājuma valkāšana var būt svarīga lieta pēc traumas vai operācijas uz ceļa. Pareizi nederīga stiprinājuma nēsāšana var aizkavēt atveseļošanos vai radīt vairāk problēmu. Mācoties pareizi valkāt bikšturi, jūs varat būt pārliecināts, ka maksimāli palielināsiet izredzes uz veiksmīgu iznākumu.