Saturs
- Adreses spiediena, mitruma un maskas komforta problēmas
- Apsveriet miega zāļu pagaidu lietošanu
- Papildu iespējas: zoda siksnas, lente un maskas atkārtota uzklāšana
Adreses spiediena, mitruma un maskas komforta problēmas
Pat ja jūs, iespējams, gulējat, jūs joprojām esat pietiekami informēts, lai atpazītu kaut ko tādu, kas jūs kaitē. Jūs varat pamodināt pietiekami daudz, lai noņemtu masku, neatgūstot pilnīgu samaņu. Līdzīgi kā staigāšana miegā vai ēšanas miegā, jūs, iespējams, pilnībā atmodaties, neko nevarat atcerēties par savu rīcību. Tas var izraisīt neapmierinātību un saasināšanos, it īpaši, ja jūs cenšaties ievērot ārstēšanu. Visticamākais iemesls, kāpēc miega laikā jūs noņemat masku, ir nepareiza spiediena iestatīšana vai problēmas, kas saistītas ar diskomfortu maskā. Ja tas jūs kaitina, jūs to noņemsit.
Ja CPAP spiediens ir pārāk zems vai pārāk augsts, masku var noņemt, jo nevar iegūt pietiekami daudz gaisa vai pārmērīgas noplūdes dēļ. Gaiss, kas pūš apkārt, it īpaši acīs, var būt diezgan traucējošs. Ja jūsu CPAP maska ir pārāk vaļīga, tas pasliktināsies. Ja maska ir pārāk stingra, var rasties sāpes pāri deguna tiltam, pie nāsīm vai citos spiediena punktos uz sejas. Ja jūs gulējat uz sāniem un maska ir sasista sejā, tas var būt pietiekami apgrūtinošs, lai jūs to varētu noņemt. Var būt nepieciešams izmēģināt citu CPAP maskas izmēru, stilu vai veidu.
Pārliecinieties, vai spiediena iestatījums ir pareizs. Jūsu izturīgā medicīnas aprīkojuma piegādātājs vai miega speciālists var lejupielādēt datu karti vai piekļūt tai no attāluma un novērtēt, vai spiediena iestatījums ir piemērots. Ja miega apnoja saglabājas zema iestatījuma dēļ, jūs pamodīsities apgrūtinātas elpošanas dēļ un, iespējams, noņemsiet masku. Turklāt, ja ir pārmērīga noplūde, kas liek noņemt CPAP masku, tas kļūs skaidrs datu pārskatā. Lai novērstu problēmu, var būt nepieciešamas dažas izmaiņas spiediena iestatījumā vai maskas tipā.
Dažos gadījumos spiediena uzbrauktuves izmantošana var būt noderīga. Sākot ar zemāku spiedienu, kad aizmigat, iespējams, varēsit gulēt dziļāk, pirms spiediens palielinās. To var atiestatīt arī nakts vidū, kas var novērst maskas noņemšanu.
Turklāt apsildāma mitrinātāja un apsildāmu cauruļu izmantošana var padarīt pieredzi ērtāku, samazinot mutes sausumu, kas arī var uzlabot atbilstību.
Apsveriet miega zāļu pagaidu lietošanu
Daži miega speciālisti izraksta īsu miega zāļu kursu, lai palīdzētu pāriet uz CPAP lietošanu. Sākumā tas var šķist dīvaini, jo daudzi cilvēki ar miega apnoja ir pārāk miegaini un viņiem var nebūt bezmiega, bet patiesībā tā var būt saprātīga rīcība. Lielākā daļa cilvēku ar neārstētu miega apnoja naktī bieži pamostas vai agri no rīta pamostas. Parasti tas neizraisa sūdzības par bezmiegu, bet tas var, īpaši sievietēm.
Ārstēšana ar CPAP var apgrūtināt aizmigšanu un gulēšanu, kas ir jauna pieredze lielākajai daļai cilvēku ar pārmērīgu miegainību kā daļu no miega apnojas. Miega zāles var samazināt CPAP iekārtas izpratni un padarīt mazāku iespēju, ka ierīce tiks noņemta. Parastās zāļu iespējas ietver Ambien, Intermezzo, Lunesta, Sonata un citas.
Parasti miega zāļu lietošana nav ieteicama ilgtermiņā, jo tas vairumā gadījumu nav vajadzīgs.
Tā kā miega kvalitāte uzlabojas, lietojot CPAP terapiju, var būt svarīgi arī pārvērtēt kopējās miega vajadzības. Lielākajai daļai cilvēku ir nepieciešamas tikai 7 līdz 9 stundas miega, lai justos atpūtušies. Pārmērīgs laiks gultā var izraisīt bezmiegu. Ja jums ir grūti, apskatiet savu vidējo kopējo miega laiku, atņemot nomodā pavadīto laiku un samaziniet laiku gultā, lai labāk atspoguļotu šīs faktiskās miega vajadzības.
Papildu iespējas: zoda siksnas, lente un maskas atkārtota uzklāšana
Izmisuma laiki var prasīt dažus izmisīgus pasākumus. Dažreiz tiek izmantotas dažas citas iespējas. Daži cilvēki pieliek zoda siksnu, lai palīdzētu saglabāt CPAP masku. Zoda siksnas visbiežāk tiek izmantotas, lai novērstu mutes elpošanu ar CPAP, taču tās var pievienot vēl vienu aizsardzības slāni, lai saglabātu masku. Ja jums ir jānoņem vairāk lietu, teorija izsakās, iespējams, ka pamodīsities pietiekami, lai saprastu, ko darāt, un, cerams, apstāties.
Daži cilvēki izmanto nelielu daudzumu papīra vai auduma lentes pāri CPAP maskas siksnas un vaiga malai. Tāpēc, ja to noņem naktī, lentes vilkšana uz ādas būs pietiekami sāpīga, lai izraisītu arī pamošanos.
Turklāt dūraiņu vai pat krāsns dūraiņu izmantošana var traucēt iejaukšanās pirkstiem noņemt masku naktī.
Visbeidzot, labākais risinājums lielākajai daļai cilvēku ir arī visredzamākais: vienkārši ievietojiet to atpakaļ. Ja pamostaties naktī un atrodat blakus gulošu CPAP masku, uzklājiet to vēlreiz un restartējiet iekārtu. Pamazām jūs sevi nosacīsiet, lai to saglabātu. Tas arī palielinās jūsu kopējo lietošanas apjomu, kam būs savas priekšrocības.
Neatkarīgi no tā, vai vienu vai pusduci reižu maska tiek noņemta, pamostoties un to saprotot, atkal uzlieciet to. Lai iegūtu maksimālu labumu, ir svarīgi to turēt līdz rītam.
Vārds no Verywell
Ja pēc dažu izmaiņu veikšanas jūs joprojām cenšaties izmantot CPAP tik daudz, cik vēlaties, vispirms runājiet ar sava aprīkojuma nodrošinātāju vai miega speciālistu, lai uzzinātu, kādas varētu būt jūsu labākās iespējas, lai uzlabotu spēju saglabāt maska naktī.