Saturs
- Hroniskas sāpju slimības un karstums
- Vai tā tiešām ir temperatūra, vai arī tā ir jūsu noskaņojums?
- Tidbits par karstuma pārspēšanu
Ar to jūs varat būt pārsteigts, uzzinot, ka, lai gan daudziem slikti laika apstākļi (piemēram, auksts un lietains) asociējas ar "sliktām sāpēm", karsta, lipīga vasaras diena var saasināt arī sāpju traucējumus. Patiesībā dažiem cilvēkiem siltums patiesībā ir sliktāks nekā aukstums viņu sāpju dēļ.
Hroniskas sāpju slimības un karstums
Apskatīsim dažus hroniskus sāpju traucējumus, kā tos var ietekmēt vasaras karstā temperatūra un ko jūs varat darīt, lai proaktīvi pārspētu karstumu.
Artrīts
Cilvēki ar osteoartrītu vai iekaisīgu artrītu (piemēram, reimatoīdo artrītu) parasti saista laika apstākļus ar sāpēm. Lai gan lielākā daļa norāda uz mitru, lietainu un / vai aukstu laiku kā locītavu sāpju pasliktināšanos, daži cilvēki atzīmē, ka viņu sāpes locītavās ir sliktākas karstā laikā.
Piemēram, vienā pētījumā par vecākiem cilvēkiem ar osteoartrītu gandrīz 5% ziņoja, ka karsts laiks ietekmē viņu locītavu sāpes. Eksperti iesaka, ja runa ir par laika apstākļiem un locītavu sāpēm, temperatūras izmaiņas un mitrums ietekmē to, kā audi (piemēram, cīpslas un saites) locītavā izplešas un saraujas, un tas pēc tam var izraisīt sāpes.
Multiplā skleroze
Kaut arī kādreiz tas nav atzīts par multiplās sklerozes (MS) simptomu, tiek uzskatīts, ka sāpēm ir liela loma šajā hroniskajā neiroloģiskajā slimībā. Sāpju veidi ir Lhermitte pazīme, neiropātiskas sāpes rokās un / vai kājās, muguras sāpes, muskuļu spazmas un trīszaru nerva neiralģija.
Kā siltuma faktors ietekmē sāpes MS? Nu, viss, kas paaugstina ķermeņa temperatūru, ieskaitot karstu vasaras dienu, var pasliktināt MS simptomus. Patiesībā šī parādība ir tik izplatīta, ka ekspertiem pat ir nosaukums, ko sauc par Uhthoff zīmi.Laba ziņa ir tā, ka, kad cilvēks atdziest, simptomi izzūd.
Fibromialģija
Lielā interneta pētījumā, kas publicēts 2007. gadā, 80% respondentu ar fibromialģiju ziņoja par laika apstākļu izmaiņām kā faktoru, kas tiek uzskatīts par simptomu pasliktināšanos, lai gan īpašās laika apstākļu izmaiņas netika aprakstītas.
Nacionālā fibromialģijas asociācija atbalsta saikni starp laika apstākļiem un ar fibromialģiju saistītām sāpēm, lai gan tās norāda, ka sāpes parasti pasliktina auksts, mitrs laiks. Tātad, tāpat kā citi reimatoloģiski apstākļi, šķiet, ka aukstais un mitrais laiks ir vairāk vainīgs nekā karstas un sausas, kaut arī vasaras dienas var būt arī diezgan mitras, atkarībā no tā, kur tu dzīvo.
Kopumā ir ziņots, ka daudziem cilvēkiem ar fibromialģiju ir "temperatūras jutība" vai simptomu pasliktināšanās (piemēram, muskuļu sāpes vai nogurums) ar jebkādām ārkārtējām temperatūras svārstībām - karstu vai aukstu.
2017. gadā publicētajā pētījumā netika secināts, ka laika apstākļu ietekme uz pacientiem ar fibromialģiju nav vienāda un ka tas atšķiras atkarībā no cilvēka un reģiona.
Galvassāpes un migrēna
Temperatūras izmaiņas parasti tiek minētas kā migrēnas lēkmju un spriedzes tipa galvassāpju izraisītāji. Pat vairāk nekā vienkāršas temperatūras svārstības, vasaras dienas karstums var izraisīt dehidratāciju, kas var izraisīt galvassāpes vai migrēnas lēkmi.
Vai tā tiešām ir temperatūra, vai arī tā ir jūsu noskaņojums?
Daži eksperti uzskata, ka karsts vai auksts laiks var ietekmēt cilvēka noskaņojumu, un tad tas var ietekmēt to, kā šī persona uztver sāpes - pamatotu argumentu.
Gluži pretēji, lai gan iepriekšminētajā osteoartrīta pētījumā, pat kontrolējot tādus faktorus kā trauksme un depresija, cilvēki, kuri sevi raksturoja kā jutīgus pret laika apstākļiem, joprojām piedzīvoja vairāk locītavu sāpju nekā cilvēki, kuri nebija jutīgi pret laika apstākļiem. Tas norāda, ka garastāvokļa problēmas pilnībā neizskaidro saikni starp locītavu sāpēm un laika jutīgumu.
Tomēr ir jēga, ka temperatūras izmaiņas var ietekmēt cilvēka emocionālo veselību, kas pēc tam var ietekmēt to, kā viņi uztver vai interpretē sāpes.
Lielais attēls ir tāds, ka šķiet pārāk bieži ziņots, lai noraidītu temperatūras izmaiņu ietekmi uz sāpēm. Tātad, lai gan jūsu pasliktināšanās sāpes ir reālas un nav jūsu galvā, jūsu emocionālajai labsajūtai, iespējams, ir nozīme, lai arī tā var būt maza.
Tidbits par karstuma pārspēšanu
Lai karstums nepasliktinātu jūsu pamatsāpes, šeit ir daži padomi, kā saglabāt vēsumu.
- Palieciet hidratēts. Dzert daudz ūdens un ierobežot alkohola un kofeīna uzņemšanu.
- Izvēlieties ēnu, nevis sauļoties saulē vai telpās ar gaisa kondicionieri vai ventilatoru.
- Valkājiet brīvi piestiprinātu kokvilnu, elpojošu apģērbu un, atrodoties ārpusē, valkājiet cepuri un saulesbrilles.
- Lai saglabātu vēsumu, nēsājiet līdzi ūdens pudeli vai mini ventilatoru.
- Lai ātri atdzesētu, uz kakla uzklājiet aukstu mazgāšanas lupatiņu vai izlaidiet plaukstu ar aukstu ūdeni.
Vārds no Verywell
Kaut arī zinātne, kas atbalsta saikni starp temperatūras izmaiņām un sāpēm, nav spēcīga, tā joprojām ir bieži sastopama parādība medicīnas literatūrā. Līdz ar to saites bioloģija, iespējams, ir sarežģīta un varbūt pat unikāla katram cilvēkam. Pa to laiku sekojiet zarnām - ja karstums pasliktina jūsu sāpes, pēc iespējas labāk samaziniet iedarbību.