Saturs
- Karstā akmens masāžas pamati
- Ieguvumi
- Ko sagaidīt
- Kam nevajadzētu saņemt karsto akmeņu masāžu
- Vārds no Verywell
Vietējais akmeņu siltums un svars silda un atslābina muskuļus, ļaujot masāžas terapeitam izdarīt dziļāku spiedienu uz šīm vietām, neradot diskomfortu.
Karstā akmens masāžas pamati
Karsto akmeņu masāžas pazīme ir apsildāmu akmeņu izmantošana. Bazalta upes ieži parasti tiek izmantoti, jo tie ir gludi (no upes straumes) un labi saglabā siltumu.
Gatavojoties ārstēšanai, masāžas terapeits akmeņus silda profesionālā akmens sildītājā, līdz tie atrodas precīzā temperatūras diapazonā, parasti no 110 līdz 130 F. Lai novērstu apdegumus, nekad nevajadzētu būt mikroviļņu krāsnīm, krāsnīm, plītiņām un lēnām plītīm. izmantots.
Kamēr masāžas terapeiti bieži izmanto anatomiju, lai vadītu akmeņu izvietojumu, daži terapeiti arī novietos akmeņus uz punktiem, kas domāti enerģētiski līdzsvarot prātu un ķermeni.
Masāžas laikā parasti tiek izmantotas zviedru masāžas terapijas metodes, kas var ietvert garus insultus un mīcīšanu un ripināšanu.
Ieguvumi
Cilvēki karsto akmeņu masāžu bieži raksturo kā mierinošu un dziļi relaksējošu. Siltums ir nomierinošs cilvēkiem, kuri mēdz justies auksti. Akmeņu siltums atslābina muskuļus, ļaujot terapeitam strādāt dziļāk, vienlaikus izmantojot vieglāku spiedienu.
Trūkst pētījumu par karsto akmeņu masāžas priekšrocībām. Lai gan daži sākotnējie pētījumi liecina, ka masāža parasti var sniegt labumu cilvēkiem ar tādām slimībām kā pirmsdzemdību depresija, sāpju sindromi, piemēram, artrīts vai fibromialģija, hipertensija, autoimūnas slimības un ar novecošanos saistīti apstākļi, ieskaitot Parkinsona slimību un demenci.
Cilvēki bieži izmanto karsto akmeņu masāžu šādos apstākļos:
- Trauksme
- Muguras sāpes
- Depresija
- Bezmiegs
Ko sagaidīt
Masāžas laikā terapeits novieto akmeņus uz noteiktiem ķermeņa punktiem. Kaut arī punkti var atšķirties atkarībā no muskuļu sasprindzinājuma zonām un klienta veselības vēstures, akmeņi parasti tiek izvietoti šādās vietās:
- Gar mugurkaula abām pusēm
- Jūsu plaukstās
- Uz jūsu kājām, vēdera, kājām
Mazus akmeņus var novietot starp pirkstiem vai uz pieres.
Pēc tam, kad akmeņi ir uzlikti uz ķermeņa, var paiet dažas minūtes, līdz siltums iekļūst loksnē vai dvielī, lai jūs varētu saprast, vai akmeņi ir pārāk karsti.
Terapeits uz ādas uzklāj masāžas eļļu. Turot akmeņus abās rokās, terapeits ar slīdošām kustībām pārvieto akmeņus gar muskuļiem. Terapeits izmanto zviedru masāžas paņēmienus mugurā, kājās, kaklā un plecos, kamēr akmeņi atrodas vietā vai pēc to noņemšanas.
Tipiskas karsto akmeņu masāžas ilgums ir no 60 līdz 90 minūtēm. Karsto akmeņu masāža turpina attīstīties, un daudzi masāžas terapeiti un spa piedāvā savas masāžas versijas.
Lai maksimāli izmantotu savu masāžu
Izmantojiet šos padomus:
- Apmeklējiet licencētu masāžu terapeitu, kurš apmācīts karsto akmeņu masāžā.
- Esiet rūpīgi, aizpildot uzņemšanas veidlapu.
- Neēdiet pirms savas masāžas.
- Palieciet hidratēts, dzerot ūdeni pirms un pēc masāžas.
- Informējiet savu terapeitu, vai akmeņi ir pārāk silti vai spiediens ir pārāk intensīvs.
Vai tas ir sāpīgi?
Karstie akmeņi ir gludi un parasti ir vairāki collas gari. Akmeņi jāuzsilda, izmantojot profesionālu elektrisko masāžas akmens sildītāju, lai varētu kontrolēt temperatūru.
Ja akmeņi ir pārāk karsti vai neērti, noteikti nekavējoties informējiet masāžas terapeitu. Pārāk karsti akmeņi var izraisīt apdegumus.
Akmeņu siltums ļauj masāžas terapeitam nepieciešamības gadījumā strādāt ar dziļiem audiem. Tāpat kā jebkurai masāžai, tomēr masāžas terapijai nevajadzētu sāpēt, un, ja jūtat sāpes, jums jāpastāsta masāžas terapeitam.
Kam nevajadzētu saņemt karsto akmeņu masāžu
Masāža parasti ir droša, lai gan saskaņā ar Nacionālo veselības institūtu datiem reti ir ziņots par nopietnām blakusparādībām, piemēram, asins recekli, nervu traumu vai kaulu lūzumu.
Kaut arī karsto akmeņu masāža parasti tiek uzskatīta par drošu, ja to veic apmācīts un licencēts masāžas terapeits, tā nav piemērota visiem. Bērniem un grūtniecēm jāizvairās no karsto akmeņu masāžas.
Konsultējieties ar savu ārstu, ja Jums ir veselības stāvoklis, piemēram, augsts asinsspiediens, diabēts, sirds slimības, varikozas vēnas, migrēna, autoimūna slimība, samazināta sāpju jutība, vēzis, autoimūna slimība, epilepsija, audzēji vai metāla implanti vai lietojat zāles. tas atšķaida asinis.
Pārliecinieties arī ar savu ārstu, ja Jums nesen ir veikta operācija vai nesen ir brūces vai novājinātas vai iekaisušas ādas vietas.
Vārds no Verywell
Neatkarīgi no tā, vai jūs pirmo reizi izmēģināt masāžu vai jau esat ventilators un vēlaties izmēģināt kaut ko jaunu, runājiet ar savu masāžas terapeitu (un veselības aprūpes sniedzēju) par to, vai karsto akmeņu masāža jums ir piemērota.
Kaut arī daudziem cilvēkiem siltums šķiet dziļi relaksējošs un labvēlīgs prātam, ķermenim un garam, jūs arī vēlaties pārliecināties, vai tas ir jums piemērotākais virsbūves veids, it īpaši, ja jums ir veselības stāvoklis vai traumas.