Saturs
- Glogau Fotoattēlu klasifikācija
- UV starojuma veidi
- UV starojums un grumbas
- Sauļošanās sastāvdaļas
- Kā izvēlēties pareizo sauļošanās līdzekli
- Padomi, kā pareizi lietot sauļošanās krēmu
- Sauļošanās ikdienas lietošanas nozīme
- Esiet piesardzīgs, lietojot sauļošanās un kukaiņu atbaidīšanas līdzekļus
Glogau Fotoattēlu klasifikācija
| Grupa | Klasifikācija | Tipiskais vecums | Apraksts | Ādas raksturojums |
| Es | Viegls | 28-35 | Nav grumbu | Agrīna fotonovecošana: vieglas pigmenta izmaiņas, nav keratozes, minimālas grumbas, minimāls grims vai bez tā |
| II | Mērens | 35-50 | Grumbas kustībā | Agrīna līdz mērena fotonovecošana: redzami agrīni brūni plankumi, sāk parādīties keratoze, bet tā nav redzama, paralēlas smaida līnijas nēsā pamatu |
| III | Papildu | 50-65 | Grumbas miera stāvoklī | Advanced Photoaging: Acīmredzamas krāsas izmaiņas, redzami kapilāri (telangiectasias), redzama keratoze vienmēr nēsā smagāku pamatu |
| IV | Smaga | 60-75 | Tikai grumbas | Smaga fotonovecošana: dzeltenpelēka ādas krāsa, iepriekšēji ādas ļaundabīgi audzēji, grumbas - bez normālas ādas, nevar valkāt kosmētiku, jo tas kūkojas un plaisas |
Saules gaismas ultravioletās gaismas (UVA vai UVB staru) iedarbība veido 90% no priekšlaicīgas ādas novecošanas simptomiem, ieskaitot grumbas. Vissvarīgākais ādas kopšanas līdzeklis, kas pieejams grumbu novēršanai, ir sauļošanās krēms, taču lielākā daļa cilvēku neizmanto sauļošanās līdzekli. pareizi. Svarīgi faktori, kas jāņem vērā, lietojot sauļošanās līdzekļus, ir:
- UV starojuma spektrs, ko absorbē sauļošanās līdzeklis
- Lietotā saules aizsargkrēma daudzums
- Lietošanas biežums
UV starojuma veidi
Saule izdala ultravioleto (UV) starojumu, kas tiek sadalīts kategorijās, pamatojoties uz viļņu garumiem.
- UVC starojumsabsorbē atmosfēra un nerada ādas bojājumus.
- UVB starojums ietekmē ādas ārējo slāni (epidermu) un ir galvenais līdzeklis, kas ir atbildīgs par saules apdegumiem. UVB neiekļūst stiklā, un UVB starojuma intensitāte ir atkarīga no diennakts laika un sezonas.
- UVA starojumsiekļūst dziļāk ādā un darbojas efektīvāk. UVA starojuma intensitāte ir nemainīgāka nekā UVB, bez izmaiņām dienas laikā un visa gada garumā. Atšķirībā no UVB stariem, UVA stari var iekļūt stiklā.
UV starojums un grumbas
Gan UVA, gan UVB starojums rada grumbas, sadalot kolagēnu, radot brīvos radikāļus un kavējot dabiskos ādas atjaunošanās mehānismus.
Populāra saules jutības klasifikācijas sistēma ir Skin Phototype (SPT) klasifikācija. Cilvēkiem ar I un II ādas tipu ir vislielākais fotonovecošanās efektu, tostarp grumbu un ādas vēža, risks.
Pareiza sauļošanās līdzekļa izmantošana gan UVA, gan UVB starojuma bloķēšanai ir svarīgs ierocis cīņā pret grumbām.
Sauļošanās sastāvdaļas
Sauļošanās sastāvdaļas var iedalīt savienojumos, kas fiziski bloķē radiāciju, un savienojumos, kas absorbē starojumu. Radiācijas blokatori ļoti efektīvi samazina ādas iedarbību gan uz UVA, gan pret UVB starojumu.
Vecāki preparāti, piemēram, cinka oksīds, ir necaurspīdīgi un var būt kosmētiski nepievilcīgi. Tomēr jaunāka mikronizēta titāna dioksīda kompozīcija nav tik necaurspīdīga un nodrošina lielisku aizsardzību. Radiāciju absorbējošās sastāvdaļas tiek diferencētas pēc to absorbētā starojuma veida: UVA absorbētāji un UVB absorbētāji.
Kā izvēlēties pareizo sauļošanās līdzekli
Saules aizsarglīdzekļa SPF (saules aizsardzības faktors) mēra tā nodrošināto UVB absorbcijas daudzumu, taču nav metodes, kā ziņot, cik daudz saules aizsarglīdzeklis absorbē UVA.
Vienīgais veids, kā noteikt, vai sauļošanās aizsargā gan pret UVA, gan pret UVB starojumu, ir apskatīt sastāvdaļas. Labam plaša spektra sauļošanās līdzekļa SPF jābūt vismaz 15 un satur avobenzonu, titāna dioksīdu vai cinka oksīdu.
Padomi, kā pareizi lietot sauļošanās krēmu
Lielākā daļa cilvēku saules aizsargkrēmu lieto nepareizi, nepietiekami uzklājot. Cilvēks vidēji lieto tikai 25-50% no ieteicamās summas. Saules aizsarglīdzeklis ir jāpielieto tik bagātīgi visām saules iedarbības vietām, lai sākotnēji uzklājot, tas veidotu plēvi.
Lai sauļošanās krēms absorbētos ādā, ir nepieciešamas 20 līdz 30 minūtes, tāpēc tas jālieto vismaz pusstundu pirms došanās saulē. Saules aizsarglīdzekļiem jābūt arī pēdējam produktam, kas tiek uzklāts uz sejas, jo daži sauļošanās līdzekļi var sadalīties ūdens klātbūtnē, kas atrodas uz ūdens bāzes pamatos un mitrinātājos.
Atkārtoti lietojiet sauļošanās krēmu
Lielākajā daļā norādījumu par sauļošanās etiķetēm ir ieteicams atkārtoti lietot sauļošanās līdzekli "bieži", taču "bieži" definīcija ir neskaidra. Parasti instrukcija ir atkārtoti lietot sauļošanās līdzekli pēc divām līdz četrām stundām saulē.
Tomēr viens pētījums ir parādījis, ka sauļošanās līdzekļa atkārtota lietošana 20 līdz 30 minūtes pēc atrašanās saulē ir efektīvāka nekā divu stundu gaidīšana. Iespējams, ka šis laika periods ir efektīvāks, jo lielākā daļa cilvēku sākotnēji nelieto pietiekami daudz sauļošanās līdzekļu, un tas otrais pieteikums ir aptuveni faktiskais nepieciešamais daudzums. Pēc peldēšanās, pārmērīgas svīšanas vai dvieļu uzklāšanas sauļošanās krēms jālieto atkārtoti.
Sauļošanās ikdienas lietošanas nozīme
Saules aizsargkrēms jālieto katru dienu. Ir pierādīts, ka sauļošanās ar zemu SPF līmeni (piemēram, SPF 15) ikdienas lietošana ir efektīvāka ādas bojājumu novēršanā nekā periodiska augstāka SPF sauļošanās līdzekļa lietošana.
Esiet piesardzīgs, lietojot sauļošanās un kukaiņu atbaidīšanas līdzekļus
Kukaiņu atbaidītāji samazina sauļošanās līdzekļa SPF līdz pat trešdaļai.Lietojot sauļošanās un kukaiņu atbaidīšanas līdzekļus kopā, jāizmanto augstāks SPF un biežāk jāpielieto.
- Dalīties
- Uzsist
- E-pasts