Saturs
- D vitamīna deficīts, kas saistīts ar malabsorbciju
- Simptomi ir vāji kauli, osteoporoze
- Pētījumi saista D vitamīna līmeni ar vēzi, autoimūnām slimībām
- Lai atjaunotu normālu līmeni, var būt nepieciešamas lielas devas
- Vārds no Verywell
Faktiski pētījumi rāda, ka D vitamīna deficīts rodas 64% vīriešu un 71% sieviešu ar celiakiju, padarot to par ārkārtīgi izplatītu problēmu cilvēkiem ar celiakiju, lai gan tas ir izplatīts arī vispārējā populācijā.
Problēma tiem, kam ir celiakija, varētu būt ilgstoša absorbcijas traucējumi vai saules gaismas trūkums un pietiekama uztura uzņemšana. Abus tos var saasināt fakts, ka atšķirībā no daudziem parastajiem lipekli saturošiem graudu produktiem pārtikas produkti bez lipekļa parasti nav bagātināti ar papildu vitamīniem un minerālvielām.
Neatkarīgi no iemesliem, jums vajadzētu apsvērt iespēju veikt pārbaudi, lai noteiktu D vitamīna līmeni, un, ja izrādās, ka tajā ir maz D vitamīna, konsultējieties ar ārstu par piedevām.
D vitamīna deficīts, kas saistīts ar malabsorbciju
Pacientiem ar celiakiju, kuri vēl nav sākuši diētu bez lipekļa, un dažiem pacientiem, kuri nespēj pieturēties pie diētas, villous atrofija izraisa malabsorbciju, kas nozīmē, ka jūs vienkārši neuzsūcat D vitamīnu un citas barības vielas no pārtikas produktiem un piedevas, kuras jūs lietojat.
D vitamīna deficīts izraisa arī kalcija deficītu, jo jums ir nepieciešams pietiekams D vitamīna līmenis, lai absorbētu kalciju pārtikā. Protams, daudzi celiakijas laktozes nepanesības dēļ izvairās no piena produktiem, tas nozīmē, ka viņi tik un tā uzturā nelieto daudz kalcija un jau var būt pakļauti kalcija deficīta riskam.
Simptomi ir vāji kauli, osteoporoze
Lielākajai daļai D vitamīna deficīta gadījumu nav pamanāmu simptomu, tāpēc jūs, iespējams, neapzināsiet, ka ciešat no tā.
Smags D vitamīna deficīts var izraisīt kaulu slimības, piemēram, rahītu bērniem un osteomalāciju pieaugušajiem. Rahīta gadījumā bērna kauli nespēj pienācīgi attīstīties, un bērna rokas un kājas bieži noliecas. Tikmēr osteomalācijā kaulu struktūra tiek zaudēta, kā rezultātā rodas sāpes un mīksti kauli.
Osteoporozes rezultātā arī vājina kaulus un var izraisīt lūzumus. Cilvēkiem ar celiakiju ir augsts osteoporozes risks.
Arī D vitamīna deficīts var izraisīt muskuļu sāpes un vājumu, un šie simptomi var būt biežāk nekā kaulu problēmas. Cilvēki ar celiakiju bieži ziņo par muskuļu un locītavu sāpēm, kad viņi ir lietojuši lipekli, tāpēc var būt grūti pateikt, vai jūsu konkrētais gadījums ir saistīts ar nejaušu lipekļa iedarbību vai ko citu.
Pētījumi saista D vitamīna līmeni ar vēzi, autoimūnām slimībām
Lai gan cēlonis un sekas vēl nav pierādīti, medicīnas pētnieki ir saistījuši zemu D vitamīna līmeni ar paaugstinātu risku daudziem veselības stāvokļiem, piemēram, resnās zarnas vēzis, krūts vēzis, prostatas vēzis, hipertensija un autoimūnas slimības.
Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki, kas dzīvo augstākos platuma grādos, kur ir mazāk saules gaismas, biežāk sastopami ar 1. tipa cukura diabētu, multiplo sklerozi un reimatoīdo artrītu. Lai gan tas nepierāda cēloni un sekas, daži ārsti mudina šos pacientus papildināt ar D vitamīnu.
Vienā pētījumā, kurā tika aplūkoti D vitamīna līmeņi cilvēkiem ar celiakiju, tika konstatēts, ka 25% trūka un ka zems D vitamīna līmenis palielināja autoimūnas ādas psoriāzes risku, kas saistīts ar lipekļa patēriņu. Bet šajā pētījumā netika konstatēts, ka ar zemu D vitamīna līmeni cilvēki ar celiakiju ir neaizsargāti pret papildu autoimūnām slimībām.
Lai atjaunotu normālu līmeni, var būt nepieciešamas lielas devas
Zinātnieki nav vienojušies par to, kādam jābūt optimālajam D vitamīna līmenim, taču līmenis, kas mazāks par 20 ng / ml, tiek uzskatīts par nepietiekamu, savukārt līmenis starp 20 ng / ml un 29 ng / ml ir nepietiekams. Daži eksperti uzskata, ka ideālais diapazons ir no 50 līdz 60 ng / ml.
Ja jums tikko diagnosticēta celiakija un turpmāka pārbaude rāda, ka jums trūkst D vitamīna, ārsts var ieteikt lietot ļoti lielas devas, lai ātri paaugstinātu līmeni. Tomēr nekad nevajadzētu lietot lielas devas, rūpīgi neuzraugot savu D vitamīna līmeni, jo ārsts var pārdozēt iekšķīgi lietotu D vitamīnu.
Endokrīnās sabiedrības biedrība ir noteikusi drošu D vitamīna piedevu augšējo robežu 2000 SV dienā, lai gan tas var mainīties, veicot turpmākus pētījumus. Pašreizējā ASV ieteiktā D vitamīna dienas deva ir 400 SV.
D vitamīna testus ir iespējams iegūt, neiesaistot savu ārstu, izmantojot D vitamīna padomi, kas ir bezpeļņas grupa, kuras uzdevums ir uzlabot pētījumus un sabiedrības izpratni par D vitamīna ieguvumiem. Tomēr, ja izvēlaties šo ceļu, pirms izlemjat lietot lielas D vitamīna piedevu devas, jums jāsazinās ar ārstu.
Vārds no Verywell
Ja ārsts neuzskata, ka jums ir nepieciešami šāvieni vai piedevas, lai paaugstinātu D vitamīna līmeni, jūs varat arī mēģināt paaugstināt D vitamīna līmeni, izmantojot diētu. Taukainas zivis un ar D vitamīnu papildināti piena produkti ir laba izvēle - un vecmodīgi veidā, iemērcot sauli.
Ja jūs regulāri pavadāt apmēram 20 līdz 30 minūtes saulē (ilgāk, ja jums ir tumša āda), ja pavasara, vasaras un rudens mēnešos liela daļa ādas nav atsegta, varat iegūt ievērojamu D vitamīna daudzumu, norāda D vitamīna padome. Vienkārši uzmanieties, lai nesadedzinātu ādu, jo tas palielina ādas vēža risku, nesniedzot nekādu papildu D vitamīna ieguvumu.
Pat ja jums nav piena produktu, varat meklēt pārtikas produktus ar augstu kalcija saturu, piemēram, ar kalciju bagātinātu apelsīnu sulu un laša konservus, un iekļaut tos uzturā.