Saistība starp enerģijas dzērieniem un insulta risku

Saturs

• Ne visi enerģijas dzērieni ir vienādi
• Sastāvdaļas enerģijas dzērienos
• Vai enerģijas dzērieni liek cilvēkiem saslimt?
• Enerģijas dzērieni un alkohols
• Bottom line par enerģijas dzērieniem
• Vārds no Verywell

Enerģijas dzērieni pēdējos gados ir kļuvuši arvien populārāki. Enerģijas dzērieni, kas sastāv no cukuru, kofeīna, stimulantu un barības vielu maisījuma, sola palielināt fizisko spēku, izturību, modrību un koncentrēšanos. Ir ļoti dažādi produkti, katrs ar dažādām piedevām un dažādu sastāvdaļu daudzumu.

Sportisti, studenti un ikviens, kurš vēlas uzlabot ķermeņa funkcijas, var pievērsties šiem populārajiem dzērieniem. Bet daudziem cilvēkiem rodas jautājums, vai enerģijas dzērieni ar to spēcīgajām sastāvdaļām ir pilnīgi droši. Tā kā tie ir tik populāri un viegli pieejami, tas ir svarīgs jautājums.

Runājot par jūsu smadzeņu veselību, enerģijas dzērieni tiek uzskatīti par iespējamu vieglu problēmu, piemēram, reiboņa un nervozitātes, kā arī nopietnāku medicīnisku problēmu, piemēram, krampju un insultu, cēloni.

Ne visi enerģijas dzērieni ir vienādi

Tas ir grūts jautājums, ko medicīnas sabiedrība ir pētījusi. Aplūkojot daudzās enerģijas dzērienu sastāvdaļas, var būt grūti atšifrēt, vai pašas sastāvdaļas vai sastāvdaļu kombinācija varētu nodarīt kaitējumu.

Parasti lielākā daļa populāro enerģijas dzērienu satur vismaz dažas tās pašas sastāvdaļas - kofeīnu, glikozes (cukura,) vitamīnus, minerālvielas un garšaugus. Daudzumi un koncentrācija ir atšķirīga, un dažus dzērienus var arī bagātināt ar papildu ķīmiskās vielas papildus tām, kas ir visizplatītākās.

Bet jautājumu par to, vai enerģijas dzērieni ir droši vai nav, vēl vairāk sarežģī fakts, ka ir tik daudz enerģijas dzērienu zīmolu un veidu.Tas var padarīt to visu apvienošanu nedaudz maldinošu, jo daži zīmoli var būt drošāki vai kaitīgāki nekā citi.

Sastāvdaļas enerģijas dzērienos

Visizplatītākās sastāvdaļas ir kofeīns, glikoze, ogļhidrāti, taurīns, glikuronolaktons, B grupas vitamīni un gingko biloba.

• Kofeīns ir stimulants, kas darbojas, neitralizējot mūsu dabisko miegu izraisošo ķīmisko vielu iedarbību. Kofeīns palielina arī asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu. Šīs kofeīna iedarbības parasti uzskata par drošām, taču ir labi zināms, ka mega kofeīna devas var izraisīt blakusparādības un pat nopietnas medicīniskas reakcijas.
• Glikoze Enerģijas dzērienos ir arī augsta glikozes un citu ogļhidrātu koncentrācija, ko organisms izmanto enerģijai. Kopumā glikoze ir nepieciešama enerģijai, taču glikozes pārpalikums var izraisīt tādas problēmas kā nervozitāte, augsts cukura līmenis asinīs (kas parasti ir saistīts ar diabētu) un svara pieaugums.
• Taurīns ir aminoskābe, kas nepieciešama daudzām fizioloģiskām funkcijām. To uzskata arī par antioksidantu. Nav pietiekami daudz informācijas par to, vai taurīns varētu veicināt enerģiju, vai arī lielas šīs uzturvielas devas varētu būt kaitīgas.
• Glikuronolaktons ir vēl viena ķīmiska piedeva, kas ir ļoti populāra spēka dzērienos. Šī barības viela ir nepieciešama ķermenim, un interesanti ir tas, ka megadozes ietekme netiek uzskatīta par kaitīgu, kā arī nav pierādīta par labu.
• Efedrīns ir stimulants, ko parasti lieto elpošanas problēmu, alerģiju gadījumā un kā dekongestantu. Tomēr to lieto arī svara zaudēšanas piedevās, jo tas var nomākt apetīti un palielināt vielmaiņu, potenciāli ātrāk “patērējot” kalorijas. Efedrīns ir dažu enerģijas dzērienu sastāvdaļa, un tas var stimulēt ķermeņa ierosinošo reakciju “cīņa vai bēgšana”, palielinot sirdsdarbības ātrumu, paaugstinot asinsspiedienu un pat palielinot cukura līmeni asinīs.
• Karnitīns ir aminoskābe, ko izmanto eksperimentālos pētījumos muskuļu slimību ārstēšanā. Šī iemesla dēļ to pievieno dažiem enerģijas dzērieniem, lai uzlabotu muskuļu augšanu. Tāpat kā ar vairākiem populāriem enerģijas dzērienu komponentiem, par efektivitāti ir maz datu, un arī no piedevas nav pārliecinošu pierādījumu par kaitējumu.
• Kreatīns ir papildinājums, ko izmanto, lai palielinātu spēku, un tāpēc tiek pievienots enerģijas dzērieniem, lai pastiprinātu fizisko vingrinājumu ietekmi ar gala mērķi palielināt muskuļu masu. Ir pierādīts, ka tā palielina muskuļu masu vīriešiem, kuri to izmanto kultūrisma laikā, un sievietēm ir neskaidri rezultāti. Līdz šim kreatīns tiek uzskatīts par drošu vīriešiem, taču pastāv bažas par drošību grūtniecēm.
• Gingko biloba parasti ir saistīts ar demences novēršanu. Tiek uzskatīts, ka ginkgo biloba asins retināšanas īpašības var novērst cerebrovaskulāru slimību, kas var veicināt asinsvadu demenci. Nav skaidrs, vai šī zāle efektīvi uzlabo īstermiņa atmiņu vai koncentrāciju. Kopumā tas tiek uzskatīts par drošu piedevu, ja vien jums nav asins recēšanas slimības vai lietojat asins šķidrinātājus.

Viens parastā izmēra enerģijas dzēriens parasti nesatur toksiskas šo sastāvdaļu devas. Bet izmisīgi noguruši studenti, novārguši vecāki vai konkurējoši sportisti, meklējot papildu vitalitāti, var ļaunprātīgi izmantot šos dzērienus, vienlaikus dzerot vairāk nekā vienu. Pievilcīgā iepakojuma dēļ mazi bērni vai cilvēki, kuru veselība nav laba, var lietot šos produktus, sajaucot tos ar parasto soda vai aromatizēto popu, pat ja viņu ķermenis nespēj rīkoties ar spēcīgajām sastāvdaļām.

Kaut arī pašas sastāvdaļas ne vienmēr padara enerģijas dzērienus kaitīgus, pat “labās” uzturvielas, piemēram, glikoze, vitamīni un minerālvielas, var kaitēt lielās devās. Ir daži medicīniski dati, kas sniedz vairāk informācijas par to, vai cilvēki, kas lieto enerģijas dzērienus, nonāk slimnīcā.

Vai enerģijas dzērieni liek cilvēkiem saslimt?

Pēdējo gadu laikā arvien biežāk tiek ziņots par veselīgu cilvēku parādīšanos slimnīcu neatliekamās palīdzības telpās visā valstī ar simptomiem, kas galu galā tika izsekoti enerģijas dzērieniem. Biežākie simptomi un sūdzības ir nervozitāte, nervozitāte, pulsējošas vai pulsējošas galvassāpes, sirdsklauves (ātra sirdsdarbība), reibonis, neskaidra redze, nespēja gulēt un nogurums.

Lai gan tas noteikti ir retāk sastopams, ir novērojams arī insultu, krampju un sirdslēkmju pieaugums, ko, domājams, izraisīja vai izraisīja enerģijas dzērieni.

Kopumā medicīnisko aprindu uzmanība enerģijas dzērienu veselībai ir pievērsta tikai salīdzinoši nesen. Līdz šim pētījumos enerģijas dzērienu negatīvā fiziskā ietekme ir saistīta ar kofeīnu un glikozi.Šobrīd nav pierādīts, ka citu piedevu ietekme būtu atbildīga ne par apgrūtinošajiem simptomiem, ne par nopietnākām blakusparādībām.

Enerģijas dzērieni un alkohols

Dažas ārkārtas situācijas slimnīcās, kas saistītas ar enerģijas dzērieniem, ir īpaši saistītas ar enerģijas dzērienu un alkohola lietošanas kombināciju.

Interesanti, ka ir pierādīts, ka eksperimentālos apstākļos alkoholiskie dzērieni, kas sajaukti ar enerģijas dzērieniem, palielina alkohola patēriņa līmeni un kopējo patērētā alkohola daudzumu. Pētījuma dalībnieki, kuriem deva alkoholu, kas sajaukts ar enerģijas dzērieniem, dzēra ātrāk un patērēja vairāk alkohola nekā pētījuma dalībnieki, kuriem tika lietots alkohols, kas nebija sajaukts ar enerģijas dzērieniem.

Protams, šī kombinācija un ar to saistītās uzvedības parādības var radīt vairākas savas blakusparādības. Lielāks alkohola patēriņš, ko izraisa enerģijas dzērieni, var novest pie tā, ka cilvēks dzer vairāk, nekā paredzēts. Neprecīza pārliecība, ka alkohols, kas sajaukts ar enerģijas dzērieniem, varētu kaut kā aizsargāt pret sliktu vērtējumu vai bīstamām kļūdām braukšanā, var izraisīt nepatiesu un bīstamu pārāk lielu pašpārliecinātību starp tiem, kas lieto jauktus dzērienus.

Bottom line par enerģijas dzērieniem

Kopumā risks, kas saistīts ar enerģijas dzērieniem, ir salīdzinoši zems, ņemot vērā ar enerģijas dzērieniem saistīto veselības problēmu biežumu salīdzinājumā ar to plašo patēriņu. Tomēr cilvēkiem jāapzinās, ka patiešām pastāv risks, kas saistīts ar enerģijas dzērieniem, it īpaši ļoti mazu bērnu, grūtnieču, vecāka gadagājuma cilvēku un cilvēku ar sirds vai nieru problēmām vidū. Vairāku enerģijas dzērienu dzeršana vienā vidē var pastiprināt pat veselīgu cilvēku vidū.

Vārds no Verywell

Gandrīz visi vēlas vairāk enerģijas, izturības un izpratnes. Īsinājumtaustiņi noteikti ir pievilcīgi. Tomēr panākt “vairāk” reti ir ķīmisko īsceļu rezultāts.

Ja jūtaties izmisis laiku, mācāties eksāmeniem, hroniski jūtat, ka nevarat sekot līdzi vai cenšaties savā dzīvē iespiest “vairāk”, iespējams, būs laiks pārvērtēt savu situāciju un ļaut sevi nolikt malā, atlikt vai palēnināt daži no jūsu mērķiem, nevis ķīmisko saīsņu izmantošana nereālu mērķu sasniegšanai.

• Dalīties
• Uzsist
• E-pasts
• Teksts