Saturs
Ir vairāki iespējamie aizcietējuma cēloņi. Par laimi, visticamāk, ieskaitot diētu, vingrinājumus un zāļu lietošanu, parasti ir viegli risināt, un, šādi rīkojoties, zarnas atkal pārvietojas un atvieglo saistītos simptomus. Ir gadījumi, kad veselības stāvoklis, kas prasa pārvaldību, ir tas, kas izraisa aizcietējumus, tāpēc to nevajadzētu ignorēt, ja tas notiek bieži.Lai gan tas var notikt jebkurā vecumā, aizcietējums ir biežāk sastopams grūtniecēm un sievietēm pēc dzemdībām, kā arī cilvēkiem ar zemāku ienākumu līmeni. Cilvēkiem, kuriem ir garīgās veselības traucējumi, piemēram, depresija vai ēšanas traucējumi, ir lielāks aizcietējumu risks.
Jūsu aizcietējumiem var būt viens vai vairāki cēloņi. Izpētiet dažas iespējas un apspriediet visas problēmas ar savu ārstu.
Dzīvesveids
Jūs nedrīkstat nekavējoties saistīt savu dzīvesveidu ar vannas istabas nepatikšanām, taču tas bieži vien ir faktors, ja ne pats aizcietējums.
Dzīvesveida problēmas, kas var ietekmēt jūsu zarnu ieradumus, ir šādas:
- Ko tu ēd
- Nepietiekama ūdens uzņemšana visas dienas garumā
- Zarnu kustību aizturēšana; ignorējot mudinājumus izmantot vannas istabu
- Nepietiekama fiziskā slodze; dienas laikā ir mazkustīgs
- Ceļošana
- Izmaiņas tavā rutīnā
- Nepietiekama stresa vadība
Diēta
Pārāk daudz lietojot piena produktus, ar augstu tauku saturu gaļu, olas un cukuru saturošus saldumus, var rasties aizcietējumi, kā arī uzturā, kurā ir maz šķiedrvielu.
Jūs, iespējams, nesaprotat, cik zemu uzturā ir šī būtiskā uzturviela. Ja jūs galvenokārt ēdat pārstrādātu pārtiku, piena produktus un gaļu, jums var pietrūkt šķiedrvielu. Pārtika ar augstu šķiedrvielu saturu ir ieteicama veselīga uztura sastāvdaļa. Ja jūs neēdat labu daudzumu dārzeņu, augļu, pupiņu un pilngraudu produktu, meklējiet veidus, kā tos iekļaut.
Ja lietojat uztura bagātinātājus, saprotiet, ka dažiem ir aizcietējumu risks. Lielas dzelzs piedevu devas (45 miligrami vai vairāk dienā) var izraisīt arī sliktu dūšu un aizcietējumus.
Pārvietojieties
Ja jums ir mazkustīgs darbs vai ieradumi, katru stundu izvirziet to, lai celtos un pārvietotos. Vingrojumi tik vienkārši, kā ņiprs 15 minūšu gājiens, var palīdzēt jūsu gremošanas traktam labāk paveikt savu darbu.
Dzīvesveids un diēta aizcietējumos
Zāles
Daudzas zāles, ko lieto citu veselības traucējumu ārstēšanai, kā blakusparādība var izraisīt aizcietējumus, tostarp:
- Antacīdi, kas satur kalciju vai alumīniju
- Antiholīnerģiski medikamenti (spazmolīti)
- Antidepresanti
- Antihistamīni (alerģijas zāles)
- Kalcija kanālu blokatori (paaugstinātam asinsspiedienam)
- Diurētiskie līdzekļi
- Narkotiskās pretsāpju zāles
- Daži krampju medikamenti
- Daži asinsspiediena medikamenti
- Dzelzs piedevas
- Daži augu piedevas
Jums var rasties arī aizcietējums, lietojot pārāk daudz caurejas līdzekļu vai klizmas, mēģinot ārstēt aizcietējumus. Atkārtoti lietojot šos līdzekļus, var rasties atkarība no tiem līdz vietai, kurā jums vairs nav normālas zarnu kustības.
Veselības apstākļi
Ir daudz veselības stāvokļu, kuros aizcietējums var būt simptoms, tostarp:
- Grūtniecība
- Diabēts
- Kairinātu zarnu sindroms (IBS)
- Vairogdziedzera slimība
- Elektrolītu trūkumi
- Hronisks idiopātisks aizcietējums
Strukturālie nosacījumi
Šie apstākļi ietver strukturālu problēmu gremošanas sistēmā, kas var veicināt aizcietējuma simptomu.
- Tūpļa plaisa
- Zarnu aizsprostojums
- Zarnu sašaurināšanās
- Rektocele (izliekums no taisnās zarnas maksts)
Iegurņa grīdas disfunkcija
Disinerģiska defekācija ir iegurņa pamatnes disfunkcijas forma, kurā iegurņa muskuļi nedarbojas tā, kā vajadzētu. Galvenais disinerģiskās defekācijas simptoms ir aizcietējums.
Neiroloģiskie cēloņi
Tālāk minētie apstākļi ietekmē resnās un taisnās zarnas muskuļu darbību, kuriem jāsamazinās, lai pārvietotu izkārnījumus.Ja tiek ietekmēti nervi, kas izraisa šos muskuļus, tas var izraisīt aizcietējumus:
- Disautonomija
- Multiplā skleroze
- Parkinsona slimība
- Muguras smadzeņu traumas
- Insults
Vēzis
Jebkurš vēzis, kas ietekmē resnās zarnas darbību, var izraisīt arī aizcietējumus. Ir svarīgi atzīmēt, ka resnās zarnas vēzis parasti izpaužas arī svara zuduma, noguruma un asiņu izkārnījumos simptomos:
- Resnās zarnas vēzis
- Taisnās zarnas vēzis
Ģenētika
Tā kā aizcietējums bieži notiek ģimenēs, šim nosacījumam var būt zināma ģenētiska nosliece, kā arī vides faktori, piemēram, kopīgi ieradumi un līdzīgas diētas. Bērniem ar hronisku aizcietējumu bieži ir aizcietējumi ģimenes locekļiem.
Pastāv reta ģenētiska slimība - Hiršprungas slimība, kurā trūkst nervu, kas nepieciešami izkārnījumu pārvietošanai caur zarnu traktu. Tas var notikt hromosomu traucējumu vai īpašu ģenētisku kombināciju dēļ. Šajā slimībā simptomi tiek novēroti pirmajos 2 dzīves mēnešos.
Dzīvesveids un diēta aizcietējumosVārds no Verywell
Ja jums regulāri rodas aizcietējums, jums jāpiesakās pie sava ārsta, lai precīzi noteiktu notiekošo, kā arī izveidotu ārstēšanas plānu. Ārsts sadarbosies ar jums, izstrādājot jums piemērotu pārvaldības plānu.
Kā tiek diagnosticēts aizcietējums