Saturs
- Fiziskās aktivitātes un aptaukošanās ietekme uz prostatas vēzi
- Pirms sākat darbu
- Lielāka bilde
- Neaizmirstiet par prostatas vēža skrīningu
Atsauksmi pievienoja:
Maikls Hirosi Džonsons, M.D.
Vingrinājumi var palīdzēt jums izskatīties gludi, sagriezt jostasvietu un uzlabot sirds veselību, taču pētījumi liecina, ka fiziskās aktivitātes var piedāvāt papildu ieguvumu: labākas izredzes pret prostatas vēzi - vienu no visbiežāk sastopamajiem ļaundabīgajiem audzējiem vīriešiem.
Urologs Maikls Džonsons, M.D., izskaidro saikni starp prostatas vēzi un vingrinājumiem un piedāvā padomus, kā sākt darbu ar jaunu treniņu rutīnu.
Fiziskās aktivitātes un aptaukošanās ietekme uz prostatas vēzi
Vairāki pētījumi liecina, ka vīriešiem, kuri regulāri piedalās fiziskās aktivitātēs, ir mazāka iespēja saslimt ar prostatas vēzi vai mirst no šīs slimības. Bet kāpēc?
"Visticamāk, ka ne tikai vingrinājums ir svarīgs - tas ietekmē arī turpmāko svara zudumu," skaidro Dr Džonsons. "Pētījumi ir saistījuši aptaukošanos ar īpaši agresīvām prostatas vēža formām, un atsevišķi pētījumi ir saistīti arī ar svara pieaugumu ar paaugstinātu atkārtošanās risku vīriešiem, kuri jau ir ārstēti."
Aptaukošanās var arī traucēt prostatas vēža skrīninga rīkus, piemēram, PSA testus vai digitālos taisnās zarnas eksāmenus, kas apgrūtina slimības agrīnu noķeršanu, saka Dr Džonsons.
Neatkarīgi no tā, kā aptaukošanās ietekmē prostatas vēzi, ir vērts palikt piemērotam.
Pirms sākat darbu
Ja esat nolēmis sākt vingrojumu plānu, vispirms sazinieties ar ārstu. "Katrs vīrietis ir atšķirīgs, un tāpēc rutīnai un mērķiem vajadzētu atšķirties atkarībā no jūsu pašreizējās veselības," norāda doktors Džonsons. "Jūsu primārās aprūpes sniedzējs var palīdzēt jums noteikt reālus mērķus, novirzīt jūs uz vingrojumu speciālistu un izveidot ekspertu komandu, kas var palīdzēt jums saglabāt gan prostatu, gan vispārējo veselību."
Lai izmantotu vingrošanas priekšrocības, jums vajadzētu sākt lēnām un uzņemties saistības. "Daudz labāk ir saglabāt pastāvīgu rutīnu, nekā sevi sadedzināt ar augstas intensitātes grafiku un atmest," saka Dr Džonsons. Lai panāktu labu līdzsvaru, “atrodiet aktivitāti, kas jums patīk darīt”, viņš iesaka.
Lielāka bilde
Cenšaties paātrināt citus veselības aspektus: “Koncentrējieties uz vingrinājumiem, kas uzlabo sirds un asinsvadu veselību un uztur veselīgu svaru,” konsultē ārsts Džonsons. "Tādā veidā jūs varat arī pasargāt sevi no sirds slimībām, pret citu nāvējošu stāvokli, kas vīriešiem jāņem vērā."
Neaizmirstiet par prostatas vēža skrīningu
Turpiniet apspriest skrīningu ar ārstu. Neatkarīgi no tā, cik tas ir piemērots, neviens cilvēks nevar novērst savu risku: "Maratona skrējēji nav pasargāti no prostatas vēža," saka doktors Džonsons.
Ir pieejamas vairākas seansu iespējas. Kopā jūs un jūsu primārās aprūpes ārsts vai urologs var noteikt, kas jums ir piemērots.