Pirms ēdat, kad Jums ir IBD

Saturs

• Ir restorāna plāns
• Ieskaties restorāna ēdienkartē
• Vispirms atrodiet tualeti
• Izlaist kokteiļus
• Uzmanies no Uzkodām
• Paredziet visus neērtos jautājumus

Ēšana restorānos vai sociālajās funkcijās var būt sarežģīta situācija cilvēkiem ar zarnu iekaisuma slimībām (Krona slimība un čūlainais kolīts). Īpaši grūti ir tad, ja pusdienojat ar cilvēkiem, kurus pazīstat, izmantojot profesionālas vai gadījuma attiecības. Šie cilvēki, visticamāk, nezina par jūsu veselības problēmām, un jūs, iespējams, nevēlaties to aktualizēt vakariņu laikā. (Turklāt jūs pat nevēlaties, lai viņi to zina.) Kad jūs satiekaties, būtu jauki ievietot IBD uz aizmugurējā degļa. Kā jūs varat rīkoties ar jaudīgām biznesa pusdienām vai romantiskām vakariņām, nepievēršot uzmanību savai problēmai ?

Ir restorāna plāns

Pirms dodaties uz restorānu, izlemiet, ko ēdīsit un cik ēdīsit. Ja jūs baidāties, ka jums būs izsalcis un kārdinājums ēst kaut ko tādu, ko nevajadzētu, pirms došanās prom droši uzkodiet.

Ieskaties restorāna ēdienkartē

Ja jūs zināt, kādā restorānā jūs apmeklējat, vispirms veiciet nelielu iepazīšanos. Daudzos restorānos un ēdināšanas zālēs ir tīmekļa lapas, kurās ir iekļautas to izvēlnes. Ja jūs patiešām uztraucat, varat pat piezvanīt restorānam un pajautāt, vai tajos tiek pasniegti ēdieni, par kuriem jūs zināt, ka jums ir "droši" ēst.

Vispirms atrodiet tualeti

Jautājiet saimniekam vai saimniecei, kur atrodas tualete, pirms jūs sēžat vai tūlīt pēc parādīšanas uz jūsu galda. Ja jūsu pusdienas pavadoņi nezina par jūsu veselības problēmām, varat izmantot attaisnojumu, ka vēlaties pirms vakariņām mazgāt rokas. Tādā veidā jūs zināt, kur atrodas iekārtas, un varat pārbaudīt, vai tās ir tīras un aprīkotas.

Izlaist kokteiļus

Alkoholiskie dzērieni var nebūt laba ideja cilvēkiem ar IBD. Izmēģiniet dzirkstošu ūdeni vai neapstrādātu kokteili (vai "kokteili"), ja jūs uztrauc šiks, bet nevēlaties dzert. Ja jums ir nepieciešams attaisnojums, jūs vienmēr varat teikt, ka lietojat antibiotikas vai citas zāles, kas slikti mijiedarbojas ar alkoholu. Vai arī vienmēr ir vecais gaidīšanas režīms - "Man pašam jābrauc mājās, tāpēc es nedzeru."

Uzmanies no Uzkodām

Uzkodas, piemēram, mocarellas nūjiņas, karstie spārni, nachos un vistas pirksti, ir visi taukaini, cepti vai ar pienu pildīti ēdieni, kas, iespējams, nav noderīgi jūsu gremošanas sistēmai. Ja visiem pārējiem ir uzkoda un jūs jūtaties atstumts, iedzeriet zupu vai iedziļinieties maizes grozā.

Paredziet visus neērtos jautājumus

Ne visi ir takti. Kāds var jums jautāt: "Kāpēc jūs pasūtāt vistu slavenā steiku restorānā?" Iepriekš izlemiet, kā jūs atbildēsiet. Jūs varētu īsi pieminēt savu slimību, ja domājat, ka tā tiks labi uzņemta. Ja nē, "es ievēroju diētu" vai "es pārtraucu ēst sarkanu gaļu un piena produktus" ir arī izplatīti iemesli, kas, visticamāk, neradīs vairāk jautājumu.