Saturs
- Paredzētie ACV veselības ieguvumi
- ACV un gremošana
- Ko saka pētījumi?
- Vai jums vajadzētu izmēģināt ACV savam IBS?
Paredzētie ACV veselības ieguvumi
Lūdzu, ņemiet vērā, ka visi šie apgalvojumi par ACV vērtībutrūkst zinātniskā atbalsta:
- Darbojas kā ādas toniks
- Detoksicē ķermeni
- Atvieglo kakla sāpes
- Paaugstina garastāvokli
- Izskauž candida
- Atbrīvojas no sliktas elpas
- Palīdz ar aizcietējumiem
- Palīdz caurejas gadījumā
- Uzlabo gremošanu
- Padara matus spīdīgus
- Veicina svara zudumu
- Nomierina saules apdegumus
- Ievieto ķermeni sārmainā stāvoklī
- Samazina grēmas
- Balina zobus
ACV un gremošana
ACV ir diezgan populāra gremošanas uzlabošanas reputācija. Pamatojums ir tāds, ka ACV uzlabo gremošanas enzīmu sekrēciju un palielina kuņģa skābi, kas abi palīdzētu optimāli sagremot apēsto pārtiku. Diemžēl šīs teorijas atbalstam nav daudz zinātnisku pierādījumu.
Ir arī apgalvots, ka ACV ir izdevīga gan caurejas, gan aizcietējumu mazināšanai. ACV patiešām satur pektīnu, šķīstošās šķiedras formu, tāpēc teorētiski ir iespējams, ka tas var palīdzēt absorbēt šķidrumu no zarnām un uzlabot izkārnījumu veidošanos. Jums vajadzētu dzert daudz no tā, lai redzētu būtisku efektu, taču pētījumi liecina, ka liela daudzuma sidra etiķa patēriņam var būt nelabvēlīga ietekme.
Ko saka pētījumi?
ACV nav saņēmusi ievērojamu akadēmisko pētnieku uzmanību. Dažos iepriekšējos pētījumos tika pārbaudīta ACV un cita veida etiķa ietekme uz diabētu, taču pētījums ir pārāk ierobežots, lai izdarītu stingrus secinājumus. Šķiet, ka nav neviena salīdzinoši pārskatīta pētījuma par ACV ietekmi uz IBS.
Vai jums vajadzētu izmēģināt ACV savam IBS?
Šķiet ļoti maz ticams, ka ACV dzeršana kaut kā ietekmēs jūsu IBS.
Ja jūs tomēr nolemjat to izmēģināt, apsveriet iespēju izšķīdināt 1 vai 2 ēdamkarotes ābolu sidra etiķa 8 unces glāzē ūdens un dzert to pirms ēšanas. Dzert taisni ir pārāk skābi, jo skābes var radīt problēmas ar zobiem un barības vadu. Šis augstais skābums arī padara ACV lietošanu tablešu veidā zināmā mērā riskantu.
ACV var traucēt visu pašlaik lietoto zāļu absorbciju, tāpēc pirms iekļaušanas diētā konsultējieties ar ārstu. Īpaša piesardzība jāievēro, ja lietojat vairogdziedzera vai asinsspiediena zāles.