Saturs
Salvija ir zāle, kas parasti atrodama jūsu garšvielu plauktā. Salviju parasti žāvē un izmanto, lai aromatizētu iecienītākās uzkodas un sānus, bet tai ir arī ārstnieciskas īpašības, kuras cilvēki gadsimtiem ilgi izmantojuši gan austrumu, gan rietumu kultūrās. Pēdējos gados zinātnieki ir izpētījuši, cik efektīvi salvija vai salvijas ekstrakti novērš vai ārstē izplatītus veselības traucējumus.Kulinārijas un medicīnas vajadzībām tiek izmantotas daudzas salvijas šķirnes, no kurām visbiežāk sastopamāsSalvia officinalis (pazīstams arī kā parastais gudrais). Citas ēdamās šķirnes ietver Salvia lavandulaefolia un Salvia plebeia.
Ja salviju izmanto papildu vai alternatīvai terapijai, tiek uzskatīts, ka tas ir noderīgs, lai novērstu vai ārstētu šādus apstākļus:
- Aukstumpumpas
- Nogurums
- Augsts holesterīna līmenis
- Karstuma viļņi
- Atmiņas problēmas
- Sāpošs kakls
- Saules apdegums
- Vēzis
Lai arī kāda no šīm priekšrocībām var šķist tālejoša, ir pierādījumi, lai arī reti, lai pamatotu apgalvojumus.
Ieguvumi veselībai
Starp salvijas sastāvdaļām, kurām, domājams, ir terapeitiskas īpašības, ir kampars, karnozīnskābe, karnozols un fenola skābes.
Kampars ir eļļaina viela, kas piešķir salvijai asu aromātu. Kampars, ko parasti lieto vietējos krēmos un ziedēs, aktīvi stimulē nervu galus, enerģiski lietojot, rada siltu sajūtu vai maigi uzklājot.
Karnozīnskābei un karnozolam ir gan antioksidanta, gan pretiekaisuma īpašības. Tie tieši aktivizē molekulu, kas pazīstama kā peroksisomu proliferatora aktivēta gamma receptors (PPAR-gamma), kas cita starpā palīdz regulēt cukura līmeni asinīs, lipīdus un iekaisumu.
Fenolskābes ir augu izcelsmes ķīmiskas vielas, kurām piemīt ievērojamas antioksidanta īpašības, aizsargājot šūnas no oksidatīvajiem bojājumiem, ko rada brīvie radikāļi, tostarp sirds un smadzenes.
Pretiekaisuma iedarbība
Salvija var būt noderīga, atvieglojot iekaisuma apstākļus, piemēram, rīkles sāpes un saules apdegumus.
2009. gada pētījums no Šveices parādīja, ka salvijas un ehinacejas ekstrakts, lietojot to kā iekšķīgi lietojamu aerosolu, bija tikpat efektīvs akūtu kakla sāpju ārstēšanā kā hlorheksidīna un lidokaina kombinācija, farmaceitiskas zāles, ko parasti lieto iekšķīgi lietojamās anestēzijās.
2013. gada pētījumā tika ziņots, ka salvijas eļļai ir gan pretiekaisuma, gan antibakteriāla iedarbība, kas atvieglo vieglas iekaisuma ādas slimības, piemēram, saules apdegumus un folikulītu.
Tiek uzskatīts, ka tieši šīs pašas īpašības efektīvi mazina tonsilīta sāpes vai paātrina aukstumpumpu sadzīšanu, ja tās lieto kā salviju vai ziedi.
Uzlabots holesterīns
Salidža PPAR gamma molekulas aktivizēšana var būt visizteiktākā tās ietekmē uz holesterīnu. Viens pētījums, kas publicēts žurnālā Fitoterapeitiskā izpēte, secināja, ka šī ietekme ir vairāk nekā margināla.
Saskaņā ar pētījumu, cilvēki katru dienu no 400 miligramiem līdz 1500 miligramiem salvijas (pulvera, tējas vai piedevas veidā) pēc trim mēnešiem panāca vispārēju lipīdu līmeņa uzlabošanos asinīs. Starp secinājumiem:
- Kopējais holesterīna līmenis tika pazemināts par 16 līdz 20 procentiem.
- Zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL) holesterīna (arī "sliktā" holesterīna) daudzums tika samazināts par vismaz 12 procentiem.
- Augsta blīvuma lipoproteīnu (ABL) holesterīna (t.s. "labā holesterīna") līmenis tika palielināts līdz 20 procentiem.
- Triglicerīdu līmenis tika pazemināts par vismaz 18 procentiem.
Citi pētījumi nav parādījuši līdzīgus rezultātus. Turklāt, lai gan gamma PPAR aktivācija ir saistīta ar uzlabotu cukura līmeni asinīs, šī ietekme nav novērota, lietojot salviju vai salvijas ekstraktu.
Karstas mirgo
Karstuma viļņi un svīšana naktī ir bieži sastopamas sievietes, kurām ir menopauze. 2016. gada pētījums, kas publicēts Starptautiskais medicīnas pētījumu un veselības zinātņu žurnāls ziņoja, ka 100 miligramu dienas deva ir S. officinalis, iekšķīgi lietojamā tablete astoņu nedēļu laikā, samazināja šo un citu menopauzes simptomu biežumu, salīdzinot ar sievietēm, kuras lietoja placebo.
Turklāt tas, šķiet, darīja, neietekmējot hormonu līmeni. Tas apstiprina to, ka, lai gan salvija var uzlabot menopauzes simptomus, maz ticams, ka tas palīdzēs sievietēm ar patoloģiskiem periodiem, jo traucējumus galvenokārt ietekmē hormonu līmenis.
Uzlabota atmiņa
Cik tas var šķist, ir pierādījumi, ka salvija var uzlabot atmiņu un informācijas apstrādi pat cilvēkiem ar Alcheimera slimību.
Lai gan pierādījumu joprojām ir maz, 2017. gada pētījumu pārskats liecina, ka salvijā esošās vielas var ietekmēt bioloģiskos mehānismus, kas saistīti ar izziņu. Saskaņā ar pētījumu ir pierādīts, ka divu veidu fenolskābes, kas atrodamas salvijā, - rozmarīnskābe un kofeīnskābe, uzlabo modrību un kognitīvās spējas pelēm.
Divi cilvēku pētījumi - viens, kurā piedalījās 11 cilvēki ar agrīnu Alcheimera slimību, un otrs, kurā bija iesaistīti 30 cilvēki, ziņoja par vispārējiem izziņas uzlabojumiem, kā arī neiropsihiatrisko simptomu samazināšanos pēc Salvija ekstrakts.
Citi pārskatā iekļautie pētījumi pastāvīgi parādīja īslaicīgas atmiņas, modrības un ātruma atsaukšanas uzlabojumus. Tika minēts arī uzlabots garastāvoklis un modrība.
Vēža profilakse
Varbūt vispretrunīgākais alternatīvo ārstu apgalvojums ir tāds, ka salvija var palīdzēt novērst vēzi. Tas nenozīmē, ka nav pierādījumu, kas pamatotu šos apgalvojumus; vienkārši lielākā daļa ir aprobežojusies ar mēģenēm.
Šajā kontekstā zinātnieki ir spējuši pierādīt, ka S. officinalis vai S. lavandulaefolia (ieskaitot karnozolu, rozmarīnskābi un ursolskābi) var kavēt vēža šūnu augšanu mēģenēs, ieskaitot krūts vēzi, resnās zarnas vēzi, hronisku mieloīdo leikēmiju, prostatas vēzi, aknu vēzi un sīkšūnu plaušu karcinomu.
Kamēr mēģenes rezultāti reti tiek izmantoti cilvēkiem, 2013. gada pētījumu pārskatā tika ziņots, ka pelēm katru dienu ievadītā rozmarīnskābe spēja novērst ādas vēzi, kā arī kaulu metastāzes no krūts vēža.
Kaut arī nekas no tā neliecina, ka salvijas ēšana vai dzeršana var novērst vēzi, pašreizējais pētījumu kopums nākotnē var palīdzēt sagatavot ceļu efektīvu pretvēža zāļu izstrādei.
Iespējamās blakusparādības
Lietojot kulinārijas vajadzībām, salvija tiek uzskatīta par drošu pieaugušajiem un bērniem. Turpretī, lietojot medicīniskiem nolūkiem, salvija vai salvijas ekstrakts var būt kaitīgs, ja to lieto pārmērīgi vai lieto ilgu laiku. Tas ir tāpēc, ka salvija satur tujonu, neirotoksīnu, kas ir atbildīgs par alkoholisko dzērienu absinta prātu mainošo iedarbību.
Pārmērīgi lietojot, salvija var izraisīt potenciāli nopietnas blakusparādības, tostarp nemieru, vemšanu, reiboni, ātru sirdsdarbību, trīci, krampjus un nieru bojājumus.
Salvijas ēteriskā eļļa ir īpaši toksiska, izraisot nelabvēlīgus simptomus ar tikai 12 pilieniem. Tāpēc salvijas ēterisko eļļu nekad nedrīkst lietot iekšķīgi. Pat lokāli lietojot, eļļa, ja tā nav atšķaidīta, var izraisīt izsitumus vai kairinājumu.
Salvija var arī padarīt pretkrampju līdzekļus mazāk efektīvus, ja tos lieto pārmērīgi, ieskaitot fenobarbitālu, mysolīnu (primidonu), Depakote (valproīnskābi), Neurontīnu (gabapentīnu), Tegretolu (karbamazepīnu) un Dilantīnu (fenitoīnu).
Pārmērīga salvijas lietošana cilvēkiem ar cukura diabētu var izraisīt arī potenciāli nopietnu cukura līmeņa pazemināšanos asinīs, izraisot hipoglikēmiju. Ja izmantojat salvijas kapsulas vai ekstraktus, nekad nelietojiet vairāk par ieteicamo devu, kas norādīta produkta etiķetē. Cilvēkiem ar nieru darbības traucējumiem salvijas zāles jālieto piesardzīgi.
Konsultējieties ar ārstu par visām jūsu lietotajām zālēm, ieskaitot augu izcelsmes līdzekļus, piemēram, salviju, lai jūs pilnībā apzinātos iespējamos ieguvumus un riskus.
Kā droši lietot ārstniecības augu līdzekļusDevas un sagatavošana
Lietojot veselības nolūkos, salviju var atrast iekšķīgi lietojamos ekstraktos, želejas vāciņos un kapsulu formās, kā arī vietējos krēmos un ziedēs. Standartizētas devas nav, bet devas līdz 1000 miligramiem dienā parasti uzskata par drošām un labi panesamām.
Vietējie salvijas krēmi ir paredzēti īslaicīgai lietošanai, un tos vajadzētu lietot tikai atbilstoši norādījumiem.
Ko meklēt
Žāvētu un svaigu salviju var atrast lielākajā daļā pārtikas preču veikalu. Salvijas pulverus, kapsulas, ekstraktus, tējas, ēteriskās eļļas un homeopātiskos līdzekļus var viegli iegūt tiešsaistē vai mazumtirdzniecības aptiekās un veselīgas pārtikas tirdzniecības vietās.
Ja iegādājaties salvijas piedevu, mēģiniet atrast tādu, kas ir ražots atbilstoši visaugstākajiem kvalitātes un drošības standartiem. Labākais veids, kā to izdarīt, ir pārbaudīt etiķetes apstiprinājuma zīmogu neatkarīgai, trešo personu sertificējošai iestādei, piemēram, ASV Farmakopejai (USP), NSF International vai ConsumerLab.
Citi jautājumi
Lai gan var šķist droši pieņemt, ka salvijas tabletes vai želejas vāciņi ir draudzīgi vegāniem vai veģetāriešiem, tas ne vienmēr notiek. Jo īpaši želejas vāciņus dažkārt izgatavo no dzīvnieku želatīniem, nevis no augu celulozes. Lai būtu drošībā, iegādājieties tikai produktus ar apzīmējumu "vegāns" vai "veģetārietis".
Salvijas tējas ieguvumi un blakusparādības- Dalīties
- Uzsist
- E-pasts
- Teksts