Saturs
Insults ir nopietns bizness. Tas ir otrais galvenais nāves cēlonis pasaulē un piektais Amerikas Savienotajās Valstīs.
Pat pēc insulta pārdzīvošanas jūs neesat ārpus meža, jo, ja jums ir viens, tas daudz vairāk ļauj iegūt citu. Faktiski no 795 000 amerikāņu, kuriem šogad būs pirmais insults, 23 procenti cietīs otro insultu.
Ko insulta pacienti var darīt, lai izvairītos no atkārtošanās?
Izrādās, ka insultam ir daudz kopīga, riska ziņā, ar cukura diabētu, sirds un asinsvadu problēmām, hipertensiju un citiem hroniskiem stāvokļiem. Šeit ir trīs veidi, kā iegūt otro insultu (vai vispār izvairīties no insulta):
3 profilakses padomi
Pārstāj smēķēt.
Smēķēšanas izraisītu vai pasliktinātu slimību saraksts ir garš. Tabakas izgriešana atvieglo bīstamu stresu gan smadzenēs, gan sirdī un citur. Jūs arī samazināsiet risku saslimt ar dažādiem vēža veidiem.
Lietojiet zāles.
Ja ārsts ir izrakstījis zāles, kas palīdz kontrolēt holesterīna līmeni, asinsspiedienu vai diabētu, neatslābiniet un neizlaidiet devas.
Zāļu nelietošana ir svarīgs atkārtota insulta riska faktors. Saskaņā ar vienu pētījumu, kurā piedalījās pacienti ar koronāro artēriju slimību, tiem pacientiem, kuri lietoja 75 procentus vai mazāk no medikamentiem, kā noteikts, insulta risks bija četrreiz lielāks nekā pacientiem, kuri zāles lietoja tieši tā, kā norādīts.
Pat ja jūs atveseļojaties pēc insulta un jūtaties labāk, ir svarīgi kontrolēt augstu asinsspiedienu, paaugstinātu holesterīna līmeni asinīs un cukura diabētu, katru reizi lietojot visas tabletes, kuras esat izrakstījis, un nepārtraucot zāļu lietošanu, līdz ārsts dod jums iespēju -galva.
Recepšu medikamenti nevar izārstēt jūs no šīm hroniskajām problēmām, taču tie var samazināt tādu sliktu seku risku kā insults, sekundārs insults un sirdslēkme.
Dodieties uz Vidusjūru.
nesen publicētais Džona Hopkinsa insulta eksperta Viktora C. Urrutijas pētījums ar Dženiferu Dearbornu un Valteru Kernanu no Jeilas Universitātes Medicīnas skolas parādīja, ka insulta pacienti, visticamāk, labi ēdot, var novērst citu parādību.
Lai gan ir grūti iegūt datus par cilvēku ilgtermiņa ēšanas paradumiem, pētnieki apkopoja vairāku pētījumu rezultātus un atklāja, ka ar augļiem un dārzeņiem bagāta diēta bija saistīta ar 21% zemāku insulta risku.
Pētījumā tika konstatēts, ka “Vidusjūrā patērētie uztura modeļi, kas sastāv no bagātīgiem augļiem un dārzeņiem [un] pilngraudiem un ar zemu pārstrādes pārtikas daudzumu, ar ievērojamu polinepiesātinātu tauku avotu, piemēram, olīveļļu, ir konsekventi saistīti ar samazinātu alkohola daudzumu. insults. ”
Izvairieties no otrā insulta - vai pirmā
Visi trīs šie veselīgie ieradumi var samazināt sirds un asinsvadu slimību un insulta risku. Tie ir noderīgi tiem, kuriem ir bijis insults un kuri vēlas novērst atkārtošanos, kā arī tiem, kuriem nav insulta un kuri vēlas palikt tādi.