Iesildīšanās un atdzišana

Posted on
Autors: John Stephens
Radīšanas Datums: 24 Janvārī 2021
Atjaunināšanas Datums: 26 Novembris 2024
Anonim
Торт Сникерс🍰 Самый Вкусный Шоколадно-карамельный торт. Рецепт торта СНИКЕРС с НАСТОЯЩЕЙ карамелью!
Video: Торт Сникерс🍰 Самый Вкусный Шоколадно-карамельный торт. Рецепт торта СНИКЕРС с НАСТОЯЩЕЙ карамелью!

Saturs



Pārskats

Apsildīšana pirms vingrošanas un atdzesēšanas ir tikpat svarīga kā pati vingrošana. Pareizi sasildot muskuļus un locītavas ar zemu aerobo kustību 5 līdz 10 minūtes, var izvairīties no savainojumiem un laika gaitā radīt izturību. Atdzesēšana pēc treniņa, lēni staigājot, tad stiepjot muskuļus, var arī novērst celmus un asinsspiediena svārstības.

Pārskatīšanas datums 10/7/2018

Atjaunina: Ryan James Kimmel, MD, Vašingtonas Universitātes Medicīnas centra slimnīcas psihiatrijas medicīnas direktors, Sietla, WA. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, Brenda Conaway, redakcijas direktors un A.D.A.M. Redakcijas komanda.