Saturs
Cilvēki bieži neuzskata sirds slimības sievietes slimību. Tomēr sirds un asinsvadu slimības ir vadošais sieviešu, kas vecākas par 25 gadiem, slepkava. Tā nogalina gandrīz divas reizes vairāk sieviešu nekā visu veidu vēzi.
Vīriešiem ir lielāks sirds slimību risks agrāk nekā sievietēm. Sieviešu risks palielinās pēc menopauzes.
IEPRIEKŠĒJĀS SĒRIJAS SLIMĪBAS ZĪMES
Sievietēm var būt brīdinājuma zīmes, kas nedēļas vai pat gadus pirms sirdslēkmes iestāšanās nav pamanītas.
- Vīriešiem visbiežāk ir "klasiskās" sirdslēkmes pazīmes: sasprindzinājums krūtīs, roku sāpes un elpas trūkums.
- Sieviešu simptomi var līdzināties vīriešu simptomiem.
- Sievietes var sūdzēties arī par citiem simptomiem, piemēram, sliktu dūšu, nogurumu, gremošanas traucējumiem, trauksmi un reiboni.
ACT IN TIME
Sirdslēkmes atpazīšana un ārstēšana uzreiz uzlabo jūsu izdzīvošanas iespēju. Vidēji persona, kurai ir sirdslēkme, pirms palīdzības saņemšanas gaidīs 2 stundas.
Ziniet brīdinājuma zīmes un vienmēr zvaniet uz 911 5 minūšu laikā pēc simptomu sākuma. Rīkojoties ātri, jūs varat ierobežot sirds bojājumus.
PĀRVALDĪTIES JŪSU RISKA FAKTORI
Riska faktors ir kaut kas tāds, kas palielina jūsu izredzes iegūt slimību vai kādu noteiktu veselības stāvokli. Jūs varat mainīt dažus sirds slimību riska faktorus. Citi riska faktori, kurus nevar mainīt.
Sievietēm jādarbojas ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, lai risinātu riska faktorus, kurus viņi var mainīt.
- Izmantojiet dzīvesveida pasākumus, lai saglabātu holesterīna līmeni asinīs pareizajā diapazonā. Holesterīna līmeņa mērķi atšķiras atkarībā no jūsu riska faktoriem. Jautājiet savam pakalpojumu sniedzējam, kuri mērķi ir vislabākie jums.
- Saglabājiet asinsspiedienu veselīgā diapazonā. Jūsu ideālais asinsspiediena līmenis būs atkarīgs no jūsu riska faktoriem. Apspriediet savu mērķa asinsspiedienu ar savu pakalpojumu sniedzēju.
Estrogēnu vairs neizmanto sirds slimību profilaksei jebkura vecuma sievietēm. Estrogēns var palielināt sirds slimību risku vecākām sievietēm. Tomēr dažām sievietēm tā joprojām var tikt izmantota, lai ārstētu karstās mirgošanas vai citas medicīniskas problēmas.
- Estrogēnu lietošana droši vien ir drošāka sievietēm līdz 60 gadu vecumam.
- Tas jāizmanto iespējami īsā laikā.
- Estrogēnu vajadzētu lietot tikai sievietēm, kurām ir zems insulta, sirds slimību, asins recekļu vai krūts vēža risks.
Dažas sievietes (īpaši tās, kurām ir sirds slimība) katru dienu var lietot nelielu aspirīna devu, lai novērstu sirdslēkmes. Dažām sievietēm būs ieteicams lietot nelielu aspirīna devu, lai novērstu insultu. Aspirīns var palielināt asiņošanas risku, tāpēc pirms dienas sākat lietot aspirīnu, konsultējieties ar savu pakalpojumu sniedzēju.
LIVE LIETOT VESELĪGU LIFESTYLE
Daži sirds slimības riska faktori, kurus varat mainīt, ir šādi:
- NEDRĪKST nesmēķēt vai lietot tabaku.
- Iegūstiet daudz vingrinājumu. Sievietēm, kurām ir nepieciešams zaudēt svaru, jāsaņem vismaz 60 līdz 90 minūšu vidēja intensitātes treniņu vairumā dienu. Lai saglabātu savu veselību, vismaz 30 minūtes trenēties dienā, vēlams vismaz 5 dienas nedēļā.
- Uzturiet veselīgu svaru. Sievietēm jācenšas panākt ķermeņa masas indeksu (ĶMI) no 18,5 līdz 24,9 un vidukli, kas ir mazāks par 35 cm (90 cm).
- Ja nepieciešams, saņemiet pārbaudi un ārstējiet depresiju.
- Sievietes ar augstu holesterīna vai triglicerīdu līmeni var gūt labumu no omega-3 taukskābju piedevām.
Ja dzerat alkoholu, ierobežojiet sevi ne vairāk kā vienā dzērienā dienā. Nedzeriet tikai, lai aizsargātu sirdi.
Laba uzturs ir svarīgs jūsu sirds veselībai, un tas palīdzēs kontrolēt dažus no jūsu sirds slimības riska faktoriem.
- Ēd diētu, kas ir bagāts ar augļiem, dārzeņiem un veseli graudi.
- Izvēlieties liesas olbaltumvielas, piemēram, vistas, zivis, pupas un pākšaugi.
- Ēd zemu tauku saturu piena produktus, piemēram, vājpienu un zemu tauku saturu jogurtu.
- Izvairieties no nātrija (sāls) un taukiem, kas atrodami ceptajos pārtikas produktos, pārstrādātos pārtikas produktos un ceptajos produktos.
- Ēd mazāk dzīvnieku izcelsmes produktu, kas satur sieru, krējumu vai olas.
- Izlasiet etiķetes un palieciet prom no "piesātinātiem taukiem" un jebko, kas satur "daļēji hidrogenētus" vai "hidrogenētus" taukus. Šie produkti visbiežāk ir augsti neveselīgos taukos.
Alternatīvie vārdi
CAD - sievietes; Koronāro artēriju slimība - sievietes
Attēli
Sirds, šķērsgriezums pa vidu
Sirds, priekšējais skats
Akūta MI
Veselīga diēta
Atsauces
Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS mērķtiecīgi atjaunoja vadlīnijas pacientu ar stabilu išēmisku sirds slimību diagnostikai un pārvaldībai: Amerikas Kardioloģijas koledžas / Amerikas sirds asociācijas darba prakses vadlīniju ziņojums un Amerikas krūšu ķirurģijas asociācija, profilakses sirds un asinsvadu māsu asociācija, sirds un asinsvadu angiogrāfijas un iejaukšanās biedrība un krūšu ķirurgu biedrība. Cirkulācija. 2013; 130 (19): 1749-1767. PMID: 25070666 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25070666.
Gulati M, Bairey Merz CN. Sirds un asinsvadu slimības sievietēm. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunvalda sirds slimība: sirds un asinsvadu medicīnas mācību grāmata. 11. izdevums Philadelphia, PA: Elsevier; 2019. gads: 89. nodaļa.
Hansson GK, Hamsten A. Atherosclerosis, tromboze un asinsvadu bioloģija. In: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicīna. 25. izdev. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016. gads: 70. nodaļa.
Hodis, HN, Mack, WJ, Henderson, VW, et al; ELITE pētniecības grupa. Agrīnās un vēlo pēcmenopauzes terapijas ar estradiolu asinsvadu efekti. N Engl J Med. 2016; 374 (13): 1221-1231. PMID: 27028912 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27028912.
Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al; American Heart Association Stroke Padome; Padome par sirds un asinsvadu un insultu aprūpi; Klīniskās kardioloģijas padome; Funkcionālās genomikas un translācijas bioloģijas padome; Hipertensijas padome. Vadlīnijas insulta primārajai profilaksei: paziņojums veselības aprūpes speciālistiem no American Heart Association / American Stroke Association. Insults. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.
Mosca L, Benjamin EJ, Berra K, et al. Pamatnostādnes par efektivitāti sirds un asinsvadu slimību profilaksei sievietēm - 2011. gada atjauninājums: Amerikas Sirds asociācijas vadlīnijas. Cirkulācija. 2011; 123 (11): 1243-1262. PMID: 21325087 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21325087.
Ridker PM, Libby P, Buring JE. Riska marķieri un sirds un asinsvadu slimību primārā profilakse. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunvalda sirds slimība: sirds un asinsvadu medicīnas mācību grāmata. 11. izdevums Philadelphia, PA: Elsevier; 2019. gads: 45. nodaļa.
Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, et al. AHA / ACCF sekundārā profilakse un riska samazināšanas terapija pacientiem ar koronāro un citu aterosklerotisko asinsvadu slimībām: 2011. gada atjauninājums: Amerikas Sirds asociācijas un Amerikas Kardioloģijas koledžas fonda apstiprinājums, ko apstiprinājusi Pasaules sirds federācija un profilakses sirds un asinsvadu māsu asociācija. J Am Coll Cardiol. 2011; 58 (23): 2432-2446. PMID: 22055990 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22055990.
NAMS hormonu terapijas pozīcijas paziņojuma konsultatīvā grupa. Ziemeļamerikas menopauzes sabiedrības menopauzes 2017. gada hormonu terapijas stāvokļa paziņojums. 2017; 24 (7): 728-753. PMID: 28650869 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28650869.
Pārskatīšanas datums 6/18/2018
Atjaunoja: Michael A. Chen, MD, PhD, medicīnas profesors, Kardioloģijas nodaļa, Harborview medicīnas centrs, Vašingtonas Universitātes Medicīnas skola, Sietla, WA. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, Brenda Conaway, redakcijas direktors un A.D.A.M. Redakcijas komanda.