Saturs
- Cēloņi
- Simptomi
- Ārstēšana
- Atbalsta grupas
- Outlook (prognoze)
- Iespējamās komplikācijas
- Kad sazināties ar medicīnas speciālistu
- Alternatīvie vārdi
- Attēli
- Atsauces
- Pārskatīšanas datums 6/28/2018
Tabakas nikotīns var izraisīt atkarību, piemēram, alkoholu, kokaīnu un morfīnu.
Cēloņi
Tabaka ir augs, ko audzē tās lapām, kuras kūpina, košļo vai šņaukā.
Tabaka satur ķīmisku vielu, ko sauc par nikotīnu. Nikotīns ir atkarību izraisoša viela.
Miljoniem cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs ir spējuši atmest smēķēšanu. Lai gan cigarešu smēķētāju skaits Amerikas Savienotajās Valstīs pēdējos gados ir samazinājies, smēķējamo tabakas lietotāju skaits ir nepārtraukti palielinājies. Dūmu produkti bez smēķēšanas tiek ievietoti mutē, vaigā vai lūpu veidā un iesūc vai sakošļoti, vai novietoti deguna ejā. Nikotīns šajos produktos tiek absorbēts tādā pašā ātrumā kā smēķēšanas tabaka, un atkarība joprojām ir ļoti spēcīga.
Gan smēķēšana, gan smēķēšana bez tabakas ir saistīta ar daudziem veselības apdraudējumiem.
Simptomi
Nikotīna lietošanai var būt daudz dažādu iedarbību uz ķermeni. Tas var:
- Samaziniet apetīti - bailes no svara pieauguma liek dažiem cilvēkiem nevēlēties pārtraukt smēķēšanu.
- Paaugstiniet garastāvokli, dodiet cilvēkiem sajūtu par labklājību un, iespējams, pat maziniet nelielu depresiju.
- Palielināt darbību zarnās.
- Izveidojiet vairāk siekalu un flegma.
- Palieliniet sirdsdarbības ātrumu par aptuveni 10 līdz 20 sitieniem minūtē.
- Palieliniet asinsspiedienu no 5 līdz 10 mm Hg.
- Iespējams izraisīt svīšanu, sliktu dūšu un caureju.
- Veicināt atmiņu un modrību - cilvēki, kas lieto tabaku, bieži vien ir atkarīgi no tā, lai palīdzētu viņiem veikt konkrētus uzdevumus un labi.
Nikotīna izdalīšanās simptomi parādās 2 - 3 stundu laikā pēc pēdējās tabakas lietošanas. Cilvēkiem, kas katru dienu kūpināja garāko vai kūpināja lielāku cigarešu skaitu, ir lielāka varbūtība, ka viņiem ir atcelšanas simptomi. Tiem, kas atmest, simptomi sasniedz maksimumu aptuveni 2 līdz 3 dienas vēlāk. Biežākie simptomi ir šādi:
- Intensīva tieksme pēc nikotīna
- Trauksme
- Depresija
- Miegainība vai miega traucējumi
- Slikti sapņi un murgi
- Sajūta, nemierīga vai neapmierināta
- Galvassāpes
- Palielināta apetīte un svara pieaugums
- Koncentrēšanās problēmas
Jūs varat pamanīt dažus vai visus no šiem simptomiem, pārejot no parastām uz zema nikotīna cigaretēm vai samazinot smēķējamo cigarešu skaitu.
Ārstēšana
Ir grūti pārtraukt smēķēšanu vai smēķēt bez tabakas, bet ikviens to var izdarīt. Ir daudzi veidi, kā atmest smēķēšanu.
Ir arī resursi, kas palīdzēs jums atmest. Ģimenes locekļi, draugi un kolēģi var būt atbalstoši. Smēķēšanas pārtraukšana ir grūti, ja jūs mēģināt to darīt atsevišķi.
Lai gūtu panākumus, jums patiešām ir jāatsakās. Lielākā daļa cilvēku, kuri ir beiguši smēķēšanu, vismaz vienu reizi bija neveiksmīgi. Mēģiniet neredzēt pagātnes mēģinājumus kā neveiksmes. Skatiet tos kā mācīšanās pieredzi.
Lielākajai daļai smēķētāju ir grūti lauzt visus paradumus, ko tie radījuši smēķēšanas laikā.
Smēķēšanas atmešanas programma var uzlabot jūsu izredzes uz panākumiem. Šīs programmas piedāvā slimnīcas, veselības aprūpes nodaļas, kopienas centri, darba vietas un nacionālās organizācijas.
Var būt noderīga arī nikotīna aizstājterapija. Tas ietver tādu produktu izmantošanu, kas nodrošina mazas nikotīna devas, bet neviens no toksīniem, kas atrodami dūmos. Nikotīna nomaiņa notiek kā:
- Gumija
- Inhalatori
- Rīkles kaklā
- Deguna aerosols
- Ādas ielāpi
Jūs varat iegādāties daudzu veidu nikotīna nomaiņu bez receptes.
Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var arī izrakstīt citus zāļu veidus, lai palīdzētu Jums atmest. Vareniklīns (Chantix) un bupropions (Zyban, Wellbutrin) ir recepšu zāles, kas ietekmē nikotīna receptorus smadzenēs.
Šo terapiju mērķis ir mazināt apetīti nikotīnam un atvieglot atcelšanas simptomus.
Veselības eksperti brīdina, ka e-cigaretes nav cigarešu smēķēšanas aizstājējterapija. Nav zināms, cik daudz nikotīna ir e-cigarešu kasetnēs, jo informācija uz etiķetēm bieži ir nepareiza.
Atbalsta grupas
Jūsu pakalpojumu sniedzējs var vērsties pie pārtraukt smēķēšanas programmas. Tos piedāvā slimnīcas, veselības aprūpes nodaļas, kopienas centri, darba vietas un nacionālās organizācijas.
Outlook (prognoze)
Cilvēki, kuri cenšas atmest smēķēšanu, bieži vien tiek drosmi, kad tie sākumā neizdodas. Pētījumi rāda, ka jo vairāk reižu jūs mēģināt, jo lielāka iespēja, ka jums izdosies. Ja pēc tam, kad esat mēģinājis atmest smēķēšanu, atkal sākat smēķēšanu, nepadodieties. Paskaties, kas strādāja vai nedarbojās, domājiet par jauniem veidiem, kā atmest smēķēšanu, un mēģiniet vēlreiz.
Iespējamās komplikācijas
Ir daudz vairāk iemeslu, lai pārtrauktu tabakas lietošanu. Zinot nopietnus draudus veselībai, ko rada tabaka, var palīdzēt motivēt jūs atmest. Tabaka un ar to saistītās ķīmiskās vielas var palielināt risku nopietnām veselības problēmām, piemēram, vēzim, plaušu slimībām un sirdslēkmei.
Kad sazināties ar medicīnas speciālistu
Skatiet savu pakalpojumu sniedzēju, ja vēlaties pārtraukt smēķēšanu, vai jau esat to izdarījuši un kuriem ir atcelšanas simptomi. Jūsu pakalpojumu sniedzējs var palīdzēt ieteikt ārstēšanu.
Alternatīvie vārdi
Izņemšana no nikotīna; Smēķēšana - atkarība no nikotīna un izstāšanās; Smēķējamā tabaka - atkarība no nikotīna; Cigāru smēķēšana; Caurules smēķēšana; Smēķējams šņaucējs; Tabakas lietošana; Košļājamā tabaka; Nikotīna atkarība un tabaka
Attēli
Tabakas veselības riski
Atsauces
Benowitz NL, Brunetta PG. Smēķēšanas draudi un pārtraukšana. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Murray un Nadela elpošanas medicīnas mācību grāmata. 6. izdev. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016. gads: 46. nodaļa.
Rakel RE, Houston T. Nikotīna atkarība. In: Rakel RE, Rakel DP, red. Ģimenes medicīnas mācību grāmata. 9. izdevums Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016. gads: 49. nodaļa.
Siu AL; ASV preventīvo pakalpojumu darba grupa. Uzvedības un farmakoterapijas pasākumi tabakas smēķēšanas atmešanai pieaugušajiem, ieskaitot grūtnieces: ASV profilaktisko dienestu darba grupas ieteikuma paziņojums. Ann Intern Med. 163 (8): 622-634. PMID: 26389730 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26389730.
Pārskatīšanas datums 6/28/2018
Atjauninājis: Linda J. Vorvick, MD, VD Medicīnas skolas, Ģimenes medicīnas katedras, Vašingtonas Universitātes, Sietlas Universitātes Ģimenes medicīnas katedras klīniskā asociētā profesore. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, Brenda Conaway, redakcijas direktors un A.D.A.M. Redakcijas komanda.