Saturs
- Smags pacēlums
- Darba vides apdraudējums
- Karpālā kanāls
- Stress
- Alternatīvie vārdi
- Atsauces
- Pārskatīšanas datums 9/25/2018
Lielākā daļa grūtnieču var turpināt strādāt grūtniecības laikā. Dažas sievietes var strādāt līdz brīdim, kad tās ir gatavas piegādāt. Citiem var būt nepieciešams samazināt savas stundas vai pārtraukt darbu pirms to termiņa.
Vai jūs varat strādāt vai nē, ir atkarīgs no:
- Tava veselība
- Bērna veselība
- Darba veids
Zemāk ir daži faktori, kas ietekmē jūsu spēju strādāt.
Smags pacēlums
Ja jūsu darbs prasa smagu pacelšanu, jums var būt nepieciešams pārtraukt darbu vai samazināt darba stundas. Lielākajai daļai sieviešu ir ieteicams tikai pacelt lietas, kas grūtniecības laikā sver mazāk par 20 mārciņām. Atkārtoti paaugstinot smagākas summas, bieži rodas muguras traumas vai invaliditāte.
Darba vides apdraudējums
Ja jūs strādājat darbā, kur atrodas apdraudējumi (indes vai toksīni), jums var būt nepieciešams mainīt savu lomu līdz bērna piedzimšanai. Daži apdraudējumi, kas var apdraudēt jūsu bērnu, ir šādi:
- Matu krāsvielas: grūtniecības laikā izvairieties no matu ārstēšanas vai lietošanas. Jūsu rokas varētu absorbēt ķīmiskās vielas krāsā.
- Ķīmijterapijas zāles: tās ir zāles, ko lieto, lai ārstētu cilvēkus ar veselības problēmām, piemēram, vēzi. Tās ir ļoti spēcīgas zāles. Tie var ietekmēt veselības aprūpes darbiniekus, piemēram, medicīnas māsas vai farmaceitus.
- Svins: Ja jūs strādājat ar svina kausēšanu, krāsu / akumulatoru / stikla izgatavošanu, drukāšanu, keramiku, keramikas stiklojumu, nodevu kabīnēm un stipri ceļotiem ceļiem, jūs varat tikt pakļauti svina iedarbībai.
- Jonizējošais starojums: tas attiecas uz rentgena tehnoloģiju un cilvēkiem, kas strādā dažu veidu pētījumos. Tāpat, lai samazinātu radiācijas iedarbību, aviosabiedrības lidojuma pavadoņiem vai pilotiem var būt nepieciešams samazināt lidojuma laiku grūtniecības laikā.
- Vai līmenis ir toksisks?
- Vai darba vieta ir vēdināta (vai ir pienācīga gaisa plūsma, lai ķimikālijas izdalītos)?
- Kāda sistēma ir izveidota, lai aizsargātu darba ņēmējus no apdraudējumiem?
Karpālā kanāls
Ja strādājat ar datoru, jūs varat pamanīt nejutīgumu vai tirpšanu rokās. Tas var būt karpālā kanāla sindroms. Nejutīgums un tirpšana ir saistīta ar ķermeņa uzkrāšanos uz papildu šķidruma.
Šķidrums izraisa audu pietūkumu, kas saspiež rokas nervus. Grūtniecības laikā ir bieži sastopama, jo sievietēm ir papildu šķidrums.
Simptomi var nākt un iet. Viņi bieži jūtas sliktāki naktī. Visbiežāk viņi saņem labāk pēc dzemdībām. Ja sāpes rada problēmas, varat izmēģināt dažas lietas, lai atvieglotu:
- Ja strādājat pie datora, noregulējiet sava krēsla augstumu, lai jūsu rakstīšanas laikā jūsu plaukstas nav saliektas.
- Veikt īsus pārtraukumus, lai pārvietotu rokas un izstieptu rokas.
- Izmēģiniet plaukstas locītavu vai roku stiprinājumu vai ergonomisku tastatūru.
- Nakšņojiet ar rokām vai ar rokām, vai atbalstiet rokas uz spilveniem.
- Ja sāpes vai tirpšana jūs naktī pamostas, sakratiet rokas, līdz tas aiziet.
Ja simptomi pasliktinās vai ietekmē ikdienas dzīvi, konsultējieties ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju.
Stress
Stress darbā un visur citur ir normāla dzīves daļa. Bet pārāk liels stress var radīt veselības problēmas jums un Jūsu mazulim. Stress var ietekmēt arī ķermeņa spēju cīnīties pret infekcijām vai slimībām.
Daži padomi stresa risināšanai:
- Runājiet par savām problēmām ar savu partneri vai draugu.
- Skatiet savu pakalpojumu sniedzēju par regulāru pirmsdzemdību aprūpi.
- Ievērojiet veselīgu uzturu un palikt aktīvs.
- Katru nakti gūstiet daudz miega.
- Meditējiet.
Jautāt pēc palīdzības, kad tas ir nepieciešams. Ja jums ir grūti strādāt ar stresu, pastāstiet pakalpojumu sniedzējam. Jūsu pakalpojumu sniedzējs var vērsties pie konsultanta vai terapeita, kas var palīdzēt jums labāk pārvaldīt stresu savā dzīvē.
Alternatīvie vārdi
Pirmsdzemdību aprūpe - darbs
Atsauces
Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Priekšlaicīga aprūpe un pirmsdzemdību aprūpe. In: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al., Eds. Dzemdniecība: normālas un grūtnieces. 7. izdev. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 6. nodaļa.
Hobel CJ, Williams J. Antepartum aprūpe: pirmsdzemdību aprūpe un pirmsdzemdību aprūpe, ģenētiskā novērtēšana un teratoloģija, un pirmsdzemdību augļa novērtējums. In: Hacker NF, Gambone JC, Hobel CJ, red. Hacker & Moore dzemdību un ginekoloģijas pamati. 6. izdev. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016. gads: 7. nodaļa.
Amerikas Dzemdību speciālistu koledža un ginekologu tīmekļa vietne. Toksisku vides vielu iedarbība. www.acog.org/-/media/Committee-Opinions/Committee-on-Health-Care-for-Underserved-Women/ExposuretoToxic.pdf. Atjaunināts 2013. gada oktobris.
Pārskatīšanas datums 9/25/2018
Atjauninājis: Džons D. Jacobsons, MD, Loma Linda Universitātes Medicīnas skolas, dzemdību un ginekoloģijas profesors, Loma Linda Auglības centrs, Loma Linda, CA. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, Brenda Conaway, redakcijas direktors un A.D.A.M. Redakcijas komanda.