Saturs
- Ieguvumi veselībai
- Iespējamās blakusparādības
- Atlase, sagatavošana un uzglabāšana
- Bieži uzdotie jautājumi
Mulungu ir pieejams uztura bagātinātāju formā, un tas ir populārs visā Brazīlijā un Peru. Tiek uzskatīts, ka garšaugam piemīt nomierinošas īpašības, un to bieži lieto kā trauksmes ārstēšanu. Pētījumi, kuros pētīta mulungu drošība un efektivitāte, ir ļoti ierobežoti, tāpēc nav skaidrs, vai papildinājums var sniegt kādas priekšrocības.
Ieguvumi veselībai
Tiek uzskatīts, ka mulungu papildus apgalvotajiem ieguvumiem, kas saistīti ar miegu un trauksmi, mazina sāpes un atbalsta svara zudumu. Tiek uzskatīts, ka tas darbojas arī kā pretkrampju līdzeklis un aizsargā pret epilepsijas lēkmēm.
Līdz šim mazos pētījumos ir pārbaudīta mulungu ietekme uz veselību. Iepriekšējie pētījumi ar dzīvniekiem ir koncentrēti uz dažām galvenajām potenciālās izmantošanas jomām.
Trauksme
Pētījumi, kas veikti ar grauzējiem, rāda, ka mulungu var būt daudzsološs trauksmes ārstēšanā. Piemēram, pētījums, kas publicēts Farmācijas un farmakoloģijas žurnāls atklāja, ka mulungu mizas ekstrakti palīdz mazināt trauksmi pelēm, nomācot centrālo nervu sistēmu.
2003. gada pētījums no Bioloģiskais un farmācijas biļetens atklāja, ka žurkām, kuras ārstēja ar mulungu ekstraktu, samazinājās trauksme. Ņemot vērā šo atklājumu, pētījuma autori iesaka, ka mulungu var palīdzēt pārvaldīt tādus apstākļus kā ģeneralizēts trauksmes traucējums un panikas traucējumi.
Trūkst cilvēku pētījumu, kas pētītu šos ieguvumus cilvēkiem. Bet nelielā 2014. gadā publicētajā pētījumā tika pārbaudīta mulungu mizas ekstrakta loma trauksmē, ko piedzīvoja pacienti, kuri gaida molāru ekstrakciju.
Pētījuma autori atklāja, ka mulungu nodrošina nomierinošu efektu bez būtiskām negatīvām blakusparādībām. Viņi secināja, ka to var uzskatīt par alternatīvu trauksmes kontrolei pieaugušiem pacientiem, kuriem tiek veikta zobu operācija.
Tomēr ir nepieciešams veikt vairāk pētījumu, pirms mulungu var ieteikt ar trauksmi saistītu cilvēku ārstēšanai.
Sāpes
Saskaņā ar 2003. gada pētījumu, Mulungu var palīdzēt mazināt sāpes Bioloģiskais un farmācijas biļetens. Pārbaudēs ar pelēm pētījuma autori noteica, ka mulungu ekstrakts var darboties kā antinociceptīvs - viela, kas samazina ķermeņa jutīgumu pret sāpīgiem stimuliem.
Epilepsija
Saskaņā ar pētījumu, kas balstīts uz dzīvniekiem, Mulungu var būt pretkrampju iedarbība Epilepsija un uzvedība Pētījumā pētnieki atklāja, ka erizotrīns, savienojums, kas iegūts no mulungu auga ziediem, palīdzēja kavēt krampjus un radīja arī vieglu prettrauksmes efektu.
Visbeidzot, izmeklētāji sāk izpētīt, vai mulungu lietošana var būt noderīga smēķēšanas atmešanas un nikotīna lietošanas laikā. Tomēr ir pārāk agri pateikt, vai papildinājums var dot kādu labumu cilvēkiem.
Iespējamās blakusparādības
Pētījumu trūkuma dēļ ir maz zināms par mulungu ilgstošas vai regulāras lietošanas drošību. Tomēr pastāv zināmas bažas, ka mulungu var izraisīt miegainību. Turklāt mulungu var būt kaitīgs cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu.
Ierobežoto pētījumu dēļ ir pārāk agri ieteikt mulungu kā ārstēšanu jebkuram stāvoklim. Ir svarīgi atzīmēt, ka hroniskas slimības pašapstrāde ar mulungu un izvairīšanās no standarta aprūpes vai tās aizkavēšana var izraisīt nopietnas sekas. Ja apsverat iespēju izmantot mulungu veselības stāvokļa ārstēšanā, pirms tā lietošanas noteikti konsultējieties ar savu veselības aprūpi.
Atlase, sagatavošana un uzglabāšana
Jūs, iespējams, varēsiet atrast mulungu dažos dabiskās pārtikas veikalos un veikalos, kas specializējas uztura bagātinātājos. Tomēr papildinājums nav tik populārs Ziemeļamerikā un Eiropā kā Dienvidamerikā. Jūs, visticamāk, atradīsit to tiešsaistē.
Mulungu pārdod kā tinktūru un pulveri. Daži avoti iesaka lietot mulungu apmēram 20 minūtes pirms gulētiešanas, lai atpūstos un labāk gulētu. Tinktūra tiek uzklāta zem mēles vai pulveris tiek izšķīdināts siltā ūdenī. Konkrētās devas atšķiras no zīmola. Nav pietiekamu zinātnisku pierādījumu, lai noteiktu piemērotu vai drošu devu.
Iegādājoties mulungu vai jebkuru papildinājumu, atcerieties, ka šie produkti lielākoties nav reglamentēti un to drošība nav pārbaudīta. Dažos gadījumos produkts var ievadīt devas, kas atšķiras no etiķetē norādītās. Citos gadījumos produkts var būt piesārņots ar citām vielām.
Nav pierādīta arī piedevu drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tām, kurām ir veselības traucējumi.
Izvēloties papildinājumu, mēģiniet meklēt produktus, kas ir sertificēti ConsumerLabs, ASV Farmakopeālās konvencijas vai NSF International. Šīs organizācijas negarantē, ka produkts ir drošs vai efektīvs, taču tās nodrošina noteiktu kvalitātes pārbaudi.
Visbeidzot, paturiet prātā, ka saskaņā ar vadlīnijām, kuras noteikusi ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA), ir nelikumīgi tirgot uztura bagātinātājus kā slimības ārstēšanu vai ārstēšanu vai mazināt slimības simptomus.
Bieži uzdotie jautājumi
Kādas ir multungu alternatīvas trauksmes mazināšanai?
Lai gan pētījumi par mulungu ietekmi uz veselību ir ierobežoti, šķiet, ka daudzi citi dabiski līdzekļi palīdz trauksmes pārvaldībā. Piemēram, pētījumi liecina, ka tādi augi kā pasiflora, kava un baldriāns var palīdzēt mazināt trauksmi.
Turklāt ir daži pierādījumi, ka alternatīvas terapijas un prāta un ķermeņa prakses, piemēram, joga, meditācija, vadāmi attēli, masāža, akupunktūra un hipnoze, var arī palīdzēt pārvaldīt trauksmi. Lietojot aromterapijā, ēteriskajām eļļām, piemēram, lavandai un rozei, var būt arī trauksmi mazinoša iedarbība.