Saturs
Muskuļa ievietošana ir definēta kā tā muskuļa gala daļa, kas piestiprinās brīvi kustīgajam locītavas kaulam. Lai saprastu muskuļus un locītavu kustības, jāpatur prātā četras lietas:- Kustība notiek locītavās, kur viens kauls darbojas brīvi, jo otrs paliek samērā nekustīgs.
- Kauli var un var mainīt lomas atkarībā no jūsu veiktās darbības un pozīcijas, kurā atrodaties, taču tādas ir zināšanas, kas ir nedaudz attīstītākas. (Pilates metode izmanto šo fenomenu, veidojot vingrinājumus, kas strādā jūsu "pretgravitācijas" muskuļos.)
- Tas nozīmē, ka īss piemērs ir salīdzinājums starp staigāšanu un noliekšanos stāvus stāvoklī. Abi izmanto vienu un to pašu gūžas darbību - saliekšanu -, bet, ejot, jūsu kāja ir brīvi kustīga. Kad jūs noliecaties pie gurniem, jūsu iegurnis ir kauls, kas veic kustību.
- Muskuļu pielikumi tiek nosaukti ar šo funkcionalitāti, tāpēc etiķete tiek piešķirta ievietojumam (viens no diviem pielikumu veidiem) parasti ietver atsauci uz kaulu, kas pārvietojas lielāko daļu laika. Ejot, salīdzinot ar liekšanos pie gūžas, kas atrodas augšpusē, mēs ejam daudz vairāk nekā noliecamies pie gurniem. Tas nozīmē, ka daži muskuļi, kas iet no iegurņa līdz augšstilba kaulam, atspoguļo faktu, ka augšstilba kauls pastaigas laikā ir brīvi pārvietojams. Piemērs tam ir rectus femoris, tas lielais lielgabarīta muskulis, kas dzīvo jūsu augšstilba priekšpusē. Vārds "femoris" attiecas uz jūsu augšstilba kaulu.
- Muskuļi ir spēcīgi kustības dzinēji. Tas ir pēc konstrukcijas; tie piestiprinās kaulam abos locītavas galos (-os), šķērsojot locītavu telpu tāpat kā viņi. Tādā veidā muskuļi kontrolē locītavas kustību un atbalsta arī locītavas telpas integritāti. (Kā jūs droši vien jau zināt, piestiprināšanas punkti ir vai nu muskuļu izcelsme, vai arī, kā mēs šajā rakstā apspriežam, muskuļu ievietošana.)
- Muskuļa daļa, kas atrodas starp 2 galiem, ir pazīstama kā muskuļa vēders.
Tas viss ir nozīmīgi, jo muskuļa un muskuļa stiprinājumu lielums, virziens un forma ir daļa no tā, kas nosaka locītavas kustības amplitūdu un līdz ar to arī lokanību. Tie arī palīdz noteikt veidu, kā stiprināt muskuļus.
Sternocleidomastoid Muscle vai SCM ievietošana
Viens ievērojams kakla muskulis ir sternocleidomastoīds jeb īsāk sakot SCM. Šis muskulis iet pa diagonāli no jūsu galvaskausa (no mastoidālā procesa, kas ir neliela kaula projekcija, kas atrodas aiz auss apakšā) līdz krūšu kaulam un atslēgas kaulam.
SCM galvenais uzdevums ir pagriezt un noliekt galvu, bet tas darbojas arī kā palīgs, kad jūs vai nu noliecat galvu uz priekšu, vai izstiepat to atpakaļ. (Starp citu, lai sajustu SCM ievietošanu, mastoidālo procesu, jūs varat pieskarties šim kaula tagam aiz auss ar pirkstu. Tas var dot lielāku sajūtu par to, par ko mēs šeit runājam.)
Kā mēs minējām tieši iepriekš, SCM izcelsme, t.i., šī muskuļa parasti stabilais gals un gals, kas ir pretējs ievietošanai, faktiski sadalās divās daļās, katra piestiprinot dažādās, bet tuvumā esošajās vietās.
Tagad mēs varam to izpakot mazliet vairāk: detaļas sauc par "galvām". Viena SCM galva piestiprinās vai, kā tas ir šajā gadījumā, nāk no atslēgas kaula augšdaļas, tuvu jūsu ķermeņa centram. Otra galva nāk no jūsu krūšu kaula augšdaļas ārējās virsmas.
Latissimus Dorsi muskuļa vai “Lats” ievietošana
Tālāk apskatīsim latissimus dorsi muskuļus. Tas ir ļoti liels muguras muskulis, kas sākas galvenokārt no zonas ap jūsu gurniem un muguru un iet līdz pat augšējai ekstremitātei. Neskatoties uz lielumu, latissimus dorsi muskuļi galu galā sašaurinās līdz ievietošanas vietai, kas atrodas jūsu augšdelma kaula iekšpusē. (Pleca kauls ir nosaukums, kas piešķirts augšdelma kaulam.)
- Dalīties
- Uzsist
- E-pasts
- Teksts