Saturs
Normāls asinsspiediens tiek definēts kā mazāks par 120/80 mm Hg. Asinsspiediens mēra asins spēku uz artēriju sienām. Ir svarīgi zināt asinsspiediena skaitļus. Jūsu asinsspiediens var daudz pateikt ārstam par jūsu veselību. Normāls asinsspiediens ir ideāls optimālai sirds veselībai. Nenormāli augstam asinsspiedienam reti ir kādi simptomi. un var būt nāvējošs, ja to nekontrolē.Asinsspiedienam ir vairākas kategorijas: normāla, paaugstināta, 1. pakāpes hipertensija un 2. pakāpes hipertensija. Jūsu asinsspiediena rādījumu var izskaidrot arī kā hipertensīvu krīzi.
Kas ir normāls asinsspiediens?
Asinsspiediens mēra asinsrites spēku uz ķermeņa artēriju sienām. Normāls asinsspiediens ir mazāks par 120 mm Hg sistoliskais un mazāks par 80 mm Hg diastoliskais (120/80).
Kā tas strādā
Ir svarīgi saprast, kā asinsspiediens darbojas organismā, lai uzzinātu, kā tas var ietekmēt jūsu veselību. Asinsspiediens mēra asins spēku uz artēriju sienām. Spiediens artēriju sienās tieši korelē ar sirds izvadi, artērijas elastību un perifēro asinsvadu pretestību.
Jūsu orgāniem un audiem ir nepieciešamas asinis, kas cirkulē visā ķermenī, lai izdzīvotu. Kad jūsu sirds pukst, tas rada spiedienu, lai caur artērijām, vēnām un kapilāriem izplūst ar skābekli bagātinātas asinis. Šis spēks tiek sadalīts diastoliskajā spiedienā (spiediena lielumā, kad sirds sitas un pumpē asinis asinsrites sistēmā) un sistoliskajā spiedienā (spiediena lielumā, kas rodas, kad sirds ir miera stāvoklī starp sitieniem).
Asinsspiediena kategorijas
Asinsspiediena noteikšanai izmantotā sistēma ir balstīta vienkārši uz sistolisko un diastolisko skaitli, kas atrodami asinsspiediena rādījumos:
- The sistoliskais skaitlis, augšpusē parādās asinsspiediena mērījums, kamēr sirds pumpē asinis.
- The diastoliskais skaitlis, apakšā parādās asinsspiediena mērījums, kamēr sirds atpūšas starp sitieniem.
Amerikas Sirds asociācijas vadlīnijās ir noteiktas piecas asinsspiediena vērtību kategorijas.
- Normāls = <120 sistoliskais un <80 diastoliskais
- Paaugstināts = 120-129 sistoliskais un diastoliskais <80
- 1. pakāpes hipertensija = 130-139 sistoliskā VAI 80-89 diastoliskā
- 2. pakāpes hipertensija = 140 vai augstāka sistoliskā VAI 90 vai augstāka diastoliskā
- Hipertensijas krīze = 180 vai augstāka sistoliskā vai AND / OR augstāka par 120 diastolisko
Mērīšana
Ārsts vai veselības aprūpes ārsts var izmērīt asinsspiedienu ar piepūšamo asinsspiediena manšeti un spiediena mērītāju. Lai iegūtu pareizu rādījumu, ir svarīgi, lai manžete būtu pareizi piestiprināta. Ideālā gadījumā asinsspiediens jāmēra abās rokās, jo spiediens vienā rokā var atšķirties no otra. Jūs varat arī pārbaudīt asinsspiedienu mājās, izmantojot mājas asinsspiediena mērītāju.
Vai ārsts pareizi mēra asinsspiedienu?Asinsspiediena rādījumus veido divi skaitļi: sistoliskais spiediens (augšējais skaitlis), kas mēra spiedienu artērijās sirdsdarbības laikā; un diastoliskais spiediens (apakšējais skaitlis), kas mēra spiedienu artērijās intervālā starp sirdsdarbību vai miera stāvoklī.
Hipertensija tiek apstiprināta vairākās atsevišķās tikšanās reizēs. Pirms hipertensijas diagnozes noteikšanas ārsts katrā vizītē veiks divus līdz trīs lasījumus. Ārsti izmanto šo pieeju divu iemeslu dēļ: cilvēku asinsspiediena rādītāji dienas laikā atšķiras, un medicīniskās vizītes var izraisīt pacientu trauksmi un īslaicīgi paaugstināt asinsspiedienu (baltā mēteļa hipertensija).
Sistoliskais spiediens parasti tiek pievērsts vairāk uzmanības tiem, kuri ir vecāki par 50 gadiem, jo šis skaitlis mēdz vienmērīgi pieaugt, novecojot cilvēkiem. Tas notiek, samazinoties artēriju elastībai, gadu gaitā palielinoties plāksnēm artērijās un palielinoties sirds un asinsvadu slimību riskam vecākās vecuma grupās.
Svarīgums
Augsts asinsspiediens
Hipertensiju vai paaugstinātu asinsspiedienu definē kā pastāvīgu asinsspiediena rādījumu virs sistoliskā 130-139 mm Hg vai diastolisko 80-89 mm Hg. Augsts asinsspiediens palielina sirds un asinsvadu slodzi. Kad jums ir augsts asinsspiediens, tas, kā arī augsts asinsspiediena spēks un berze, maksā jūsu sirdij un bojā jūsu artērijas. Sirds pumpē smagāk un mazāk efektīvi, un laika gaitā tas var izraisīt sirds mazspēju un nāvi. Hipertensija var būt bīstama un palielināt insulta, sirdslēkmes, orgānu mazspējas un nieru slimību risku.
Izpratne par augstu asinsspiedienuPazeminot asinsspiedienu pacientiem ar hipertensiju, svarīgi orgāni, piemēram, smadzenes, sirds un nieres, tiek pasargāti no bojājumiem. Ārstējot hipertensiju, visos šajos apstākļos var panākt dramatisku samazinājumu, un tā ir svarīga vispārējās veselības uzturēšanas sastāvdaļa.
Zems asinsspiediens
Noteiktā diapazonā ir ideāli uzturēt zemu asinsspiedienu, bet dažiem cilvēkiem asinsspiediens ir nenormāli zems. Nav noteikta skaitļa, kurā ikdienas asinsspiediens tiek uzskatīts par pārāk zemu. Tomēr parasti tiek uzskatīts, ka 90/60 mm Hg.Zems asinsspiediens kļūst problemātisks tikai tad, ja tas izraisa simptomus. Zema asinsspiediena simptomi ir:
- Ģībonis
- Reibonis vai vieglprātība
- Dehidratācija un neparastas slāpes
- Ātra, sekla elpošana
- Neskaidra redze
- Auksta, mitra, bāla āda
- Depresija
- Slikta dūša
- Nogurums
- Koncentrēšanās trūkums
Apkope
Veselīgs dzīvesveids var palīdzēt kontrolēt asinsspiedienu. Daži ieteikumi veselīga asinsspiediena uzturēšanai ietver:
- Veselīga svara saglabāšana vai liekā svara zaudēšana
- Regulāri vingrinājumi, kas uztur sirdi stipru un liekos kilogramus
- Diētas ar zemu tauku saturu un zemu nātrija saturu pieņemšana. Pārāk daudz sāls var paaugstināt asinsspiedienu.
- Atmetot smēķēšanu, jo smēķēšana izraisa artēriju plāksnes uzkrāšanos un uz laiku paaugstina asinsspiedienu katru reizi, kad smēķējat.
- Alkohola patēriņa ierobežošana var novērst hipertensiju. Ja jūs dzerat, ierobežojiet alkohola patēriņu ne vairāk kā diviem dzērieniem dienā vīriešiem un ne vairāk kā vienam dzērienam dienā sievietēm. Dzēriens ir viens 12 oz. alus, 4 oz. vīna, 1,5 oz. 80 stipro alkoholisko dzērienu vai 1 oz. 100 stipro alkoholisko dzērienu.
- Stresa mazināšana. Hronisks stress var palielināt augsta asinsspiediena risku.
Vārds no Verywell
Veselīga asinsspiediena uzturēšana var palīdzēt dzīvot labāku dzīves kvalitāti. Asinsspiediena rādījumus ir viegli iegūt. Ja tas ir patoloģiski, ir daudz ārstēšanas iespēju, lai jūs nokļūtu veselīgākā ceļā. Ja asinsspiediens ir nekontrolējams tikai ar dzīvesveida izmaiņām, ārsts var izrakstīt zāles, kas pazemina asinsspiedienu. Ir svarīgi ievērot ārsta ieteikumus, lai samazinātu insulta, sirdslēkmes, redzes zuduma, seksuālās disfunkcijas, kā arī sirds un citu orgānu mazspējas risku.