Saturs
Varbūt jūs regulāri apmeklējat sauļošanās salonu vai to darāt, cerot iegūt "pamata iedegumu" gaidāmajām brīvdienām, taču esat noraizējies par ādas bojājumiem. Papildus tam, ka sauļošanās krēms sauļošanās gultā neradīs jūsu ādas apdegumus, pēc kuriem esat, saules aizsargkrēms efektīvi bloķē tikai dabiskos UV starus, nevis mākslīgos, ko izstaro solārija spuldzes, kas dažreiz ir spēcīgākas. (un bīstamāk) nekā saule.Ādas vēža riski
Galvenais iemesls, kāpēc nav ieteicams izmantot sauļošanās gultas ar sauļošanās krēmu vai bez tā, ir tā izraisītais ādas vēža risks. Pētījumi vairākkārt ir parādījuši, ka solāriji nav droši. Tie palielina ādas vēža, īpaši melanomas, nopietna ādas vēža veida, kas var būt dzīvībai bīstams, risku.
Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem mākslīgā sauļošanās (ieskaitot solārijus, kabīnes un sejas miecētājus) katru gadu veido 450 000 ādas vēža gadījumus, kas nav saistīti ar melanomu, un vairāk nekā 10 000 melanomas gadījumu. Šajā statistikā ir iekļauti cilvēki Amerikas Savienotajās Valstīs, Eiropā un Austrālijā, un tajā dominē jauni cilvēki, īpaši sievietes.
Priekšlaicīga novecošana
Papildus paaugstinātajam vēža riskam, sauļošanās gultas var izraisīt priekšlaicīgu novecošanos. Biežas UV iedarbības rezultātā āda var saburzīties, šķiet, ka tai ir ādai līdzīga struktūra un zaudēta elastība.
Diemžēl cilvēka āda nav ļoti piedodoša, ja to bojā UV iedarbība, un to var labot tikai ar kosmētisko ķirurģiju. Vīrieši un sievietes, kas regulāri sauļojas vai nu sauļošanās gultās, vai ārā, var izskatīties daudz vecāki nekā viņu vienaudži, kuri nav sauļojušies.
Mītiskais "bāzes iedegums"
Tas ir izplatīts mīts, ka, iegūstot "pamata iedegumu" pirms došanās atvaļinājumā, jūs pasargāsit no saules apdegumiem. Ceļotāju, kas bieži apmeklē tropiskos galamērķus, liecības izklausās pārliecinoši, taču tie, visticamāk, ir saistīti ar rūpīgu sauļošanās līdzekļa lietošanu, nevis jebkādu iepriekš izveidotu iedegumu. Galu galā bailes no saules apdegumiem ir lielisks motivators, lai rūpīgāk izmantotu sauļošanās līdzekli.
Amerikas Dermatoloģijas akadēmija norāda, ka iedegumi faktiski liecina par ādas bojājumiem, ko rada UV staru iedarbība, neatkarīgi no tā, vai tas ir mākslīgs vai dabīgs.
Kad cilvēki cenšas izveidot pamata iedegumu, lai aizsargātu ādu, viņi patiesībā nodara vairāk ļauna nekā laba, un viņi bieži vien ir pārsteigti, kad joprojām apdeg.
Pierādīta aizsardzība
Lai izvairītos no dedzināšanas, labāk izmantot saules aizsardzības taktiku, kas ir izrādījusies efektīva ādas aizsardzībā. Jūsu galvenā aizsardzības līnija ir uzklāt sauļošanās līdzekli, atrodoties ārpus telpām, un to bieži lietot. Ciktāl tiek izmantots solārijs, izvairieties no tā pilnībā.
Amerikas Klīniskās onkoloģijas biedrība (ASCO) iesaka ārā atrodoties uz ādas uzklāt SPF 30 līmeņa sauļošanās līdzekli. Ir pieejami augstāki SPF līmeņi, taču tie piedāvā tikai minimālu paaugstinātas aizsardzības līmeni.
Citi saules lietpratīgi padomi ietver:
- Valkājiet cepuri ar plašu malu, lai aizsargātu seju.
- Kad atrodaties ārā, pārklājiet atklātas ādas vietas.
- Valkājiet apģērbu ar iebūvētu SPF.
- Palieciet ēnā, sēžot zem lietussarga, nojumes vai citām ēnainām vietām.
- Izvairieties no pusdienlaika, kad UV stari ir intensīvāki.
- Lai pasargātu acis, valkājiet saules aizsargbrilles, kas aizsargā no UV.
Vārds no Verywell
Lai gan solāriji šķiet ātrs veids, kā iegūt iedegumu, medicīnas speciālisti tos neiesaka. Ādas vēža risks ir pārāk liels pat ar minimālu lietošanu. Arī saules aizsarglīdzekļu lietošanas stratēģija nepalīdzēs. Nodrošiniet sauļošanās drošību, lai aizsargātu ādu, atrodoties ārā. Un, ja jūs vienkārši varat palīdzēt, bet vēlaties saules noskūpstu sejas krāsu, apsveriet iespēju izmantot bronzējošu kosmētiku.