Saturs
Sēra atraugas ir atraugas, kuras bieži raksturo kā smaržojošas pēc sapuvušām olām. Tie rodas, kad gremošanas traktā rodas gāzes veids, ko sauc par sērūdeņradi. Sālsūdeņradis ne vienmēr atrodas mūsu izvadītajā gāzē. Tipiskākas sastāvdaļas ir slāpeklis, oglekļa dioksīds, skābeklis, ūdeņradis un dažreiz neliels daudzums metāna.Retas sēra atraugas var būt rezultāts kaut kam, ko jūs ēdāt (īpaši, ja jūs lietojat diētu ar lielu daudzumu sēra saturošu pārtiku), un tas parasti ir nekaitīgs. Tomēr biežas sēra atraugas varētu liecināt par pamatslimību vai gremošanas problēmām.
Cēloņi
Tas ir normāli, ja gremošanas sistēma ražo noteiktu daudzumu gāzes, kas tiek izvadīta, atraugoties vai caur taisnās zarnas (meteorisms). Šī gāze rodas pārmērīga gaisa norīšanas rezultātā vai ir gremošanas blakusprodukts, kas rodas, kad baktērijas gremošanas traktā (galvenokārt resnajā zarnā) noārda pārtiku.
Ir interesanti atzīmēt, ka lielākā daļa cilvēku sevi uztver kā pārmērīgi gāzētus, kaut arī patiesībā tā nav. Lielākā daļa cilvēku dienā gāzi izlaiž no 14 līdz 23 reizēm. Tas ir pilnīgi normāli un veselīgi. Tomēr, kad jūsu gāze ir neparasti nepatīkami smakojoša, varētu notikt kaut kas cits.
Iespējamais sēra atraugas vaininieks, iespējams, ir kaut kas, ko jūs ēdāt. Pārāk ātra ēšana vai dzeršana var predisponēt uz pārmērīgu atraugšanos.
Ēdot vai dzert noteiktus pārtikas produktus, piemēram, gāzētos dzērienus vai pārtikas produktus, kas dabiski satur daudz sēra, var izraisīt pārmērīgu atraugšanos.
Pārtiku, kas dažiem cilvēkiem izraisa pārmērīgu gāzu vai sēra atdalīšanos, daži var ēst, praktiski neradot vispār nekādu efektu. Tiek uzskatīts, ka tas ir tāpēc, ka ikvienam ir dažādi zarnu baktēriju veidi un līdzsvars. Tāpat ir taisnība, ka cilvēkiem ir atšķirīgi ēdiena pārvietošanās ātrumi caur gremošanas traktu.
Pārtika ar augstu sēra saturu
Tomēr šie pārtikas produkti satur sēru, un to lietošana var palielināt sēra atraugas risku:
- Pārtika ar augstu olbaltumvielu saturu
- Alus
- Olas
- Siers
- Pilnpiens
Citos pārtikas produktos, iespējams, nav daudz sēra, taču ir zināms, ka tie dažiem cilvēkiem rada pārmērīgu gāzes daudzumu. Tie ietver pārtiku, kurā ir daudz cukura, cietes vai šķīstošo šķiedrvielu. Dažas veggies ir arī pazīstami vaininieki, tostarp brokoļi, ziedkāposti, Briseles kāposti, kāposti un pupiņas.
Daži mākslīgie saldinātāji var izraisīt arī pārmērīgu gāzu veidošanos un vēdera uzpūšanos. Kā jau iepriekš minēts, lomu spēlē arī soda un gāzētie dzērieni.
Zāles
Atsevišķi medikamenti kā blakusparādība var izraisīt arī sēra atraugas. Ja nesen esat uzsācis jaunu zāļu lietošanu, tas ļoti var būt vaininieks, un jums, iespējams, būs jāapspriež tas ar savu ārstu.
Sēra uzliesmojumu novēršana
Šie padomi var palīdzēt novērst sēra atraugas:
- Ēd lēni, lai izvairītos no pārāk daudz gaisa ieelpošanas kuņģī.
- Izvairieties no košļājamās gumijas vai smēķēšanas, jo šīs darbības var izraisīt liekā gaisa uzņemšanu.
- Izvairieties no pārtikas produktiem ar augstu sēra saturu (uzskaitīts iepriekš).
- Izvairieties no pārēšanās. Tā vietā, lai apēstu dažas ļoti lielas maltītes, visu dienu ēd vairākas mazākas maltītes.
- Samaziniet alkohola patēriņu (alkoholiskajos dzērienos var būt daudz sēra).
- Samaziniet vai izslēdziet gāzētos dzērienus.
- Izvairieties no pārtikas produktiem ar augstu cukura saturu. Pārtikas produkti ar augstu ogļhidrātu saturu parasti izraisa pārmērīgu gāzu daudzumu, kad baktērijas jūsu gremošanas traktā barojas no cukura. (Tas attiecas arī uz jūsu zarnās esošajām baktērijām, kas rada sērūdeņraža gāzi.)
Mājas aizsardzības līdzekļi
Retas sēra atraugas var nebūt kaitīgas, taču tās var būt apkaunojošas vai apgrūtinošas. Lai atvieglotu simptomus, varat izmēģināt šādus mājas aizsardzības līdzekļus:
- Piparmētru tēja var palīdzēt gremošanu un mazināt sliktu elpu. Citas zāļu tējas, kas var būt noderīgas, ir zaļā tēja un kumelīšu tēja.
- Aktivitātes palielināšana (piemēram, staigāšana) var palīdzēt gāzei ātrāk pārvietoties pa jūsu sistēmu.
- Gulēšana uz kreisās puses atpūšoties vai guļot, var būt noderīga arī lieko gāzu izlaišana.
- Dzert daudz ūdens visu dienu un pirms katras ēdienreizes mēģiniet izdzert pilnu glāzi ūdens, lai veicinātu gremošanu.
- Izmēģiniet bezrecepšu antacīdu vai simetikona sagatavošana. Simetikons nenovērš lieko gāzi, bet palīdz tam ātrāk iziet cauri jūsu sistēmai. Rūpīgi ievērojiet norādījumus un nelietojiet vairāk par ieteikto devu.
- Izmēģiniet ābolu sidra etiķi, karote dienā.
- Izmēģiniet cepamo soda, nelielu karoti ūdens glāzē. Nelietojiet vairāk nekā vienu karoti soda soda dienā un nekombinējiet ar citiem antacīdiem medikamentiem.
- Bismuta subsalicilāts ir bezrecepšu zāles, kuras lieto caurejas, grēmas un kuņģa darbības traucējumu ārstēšanai pieaugušajiem. Šīs zāles nedrīkst lietot kopā ar aspirīnu.
- Probiotikas, kas ir pārtika un produkti, kas satur dzīvas baktērijas, kuras, domājams, ir labvēlīgas vispārējai veselībai un gremošanai, var būt noderīgas, ja baktērijas jūsu gremošanas traktā nav līdzsvarotas. Jāatzīmē, ka pētījumi par normālu baktēriju floru jūsu gremošanas sistēma ir ierobežota un parādās.
- Manuka mīļā daži avoti iesaka iznīcināt kaitīgās baktērijas gremošanas traktā.
Kad jāapmeklē ārsts
Ja jūs bieži sastopat sēra atraugas, iespējams, ka tā nav jūsu diēta, bet gan pamatslimība. Daudzus no šiem apstākļiem papildus sēra atraugām vai pārmērīgai gāzei pavada citi satraucoši simptomi.
Ja Jums ir izteiktas sāpes vēderā vai krampji, patoloģiskas zarnu kustības vai bieža caureja vai vemšana, jums jāsazinās ar ārstu.
Lai gan tas nav viss iekļauts saraksts, daži no šiem nosacījumiem ir saistīti ar sēra atraugām:
- Saindēšanās ar pārtiku (simptomi parasti parādās 24 stundu laikā pēc piesārņotas pārtikas ēšanas, tostarp slikta dūša un vemšana)
- Giardiasis vai citi zarnu parazīti
- Grūtniecība vai citi apstākļi, kas izraisa jūsu hormonu svārstības
- Stress vai trauksme
- Kairinātu zarnu sindroms
- Gastroezofageālā refluksa slimība (GERD)
- Skābes reflukss
- Kolīts
- Gastroparēze
- Resnās zarnas vēzis
- H. pylori infekcija (var izraisīt arī grēmas, vēdera uzpūšanos un gremošanas traucējumus)
- Peptiskas čūlas slimība
- Gastrīts (tas ir vispārējs termins, kas apzīmē jebkuru kuņģa iekaisumu)