Kā kontrolēt astmu labākai kontrolei

Saturs

• 6 būtiski soļi astmas novērošanai

Lai uzraudzītu astmu, jums regulāri jāuzskaita un jāreģistrē visi astmas simptomi. Astmas uzraudzība ir svarīga jūsu kopējā astmas plāna sastāvdaļa. Biznesā ir sakāmvārds, ka "to, ko nevar izmērīt, nevar mainīt". Jūsu astma neatšķiras, un astmas simptomu novērošana ir ļoti svarīga jūsu kopējā astmas rīcības plāna sastāvdaļa. Jūs varat kontrolēt astmu divos veidos: maksimālā plūsma un simptomi

Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka regulāra astmas novērošana ir saistīta ar:

• Palielināta kontrolieru zāļu lietošana
• Samazināti astmas paasinājumi
• Samazināts neatliekamās palīdzības numuru apmeklējums

6 būtiski soļi astmas novērošanai

1. Pārliecinieties, ka jums ir astmas rīcības plāns. Tas ir būtiski, lai kontrolētu astmu. Astmas aprūpes plāni tiek izstrādāti kopā ar ārstu, un tie ir ceļvedis astmas attīstībai. Pamatojoties uz jūsu uzraudzību, jūs varat veikt izmaiņas zāļu lietošanā.
2. Pierakstiet simptomus. Atkarībā no tā, kāda veida rīcības plānu jūs un ārsts izstrādājat, iespējams, vēlēsities reģistrēt astmas simptomus, maksimālo plūsmu vai abus. Lai reģistrētu ikdienas simptomus un izraisītājus, varat izmantot veidlapu. Veidlapu var izdrukāt, lai reģistrētu tādus simptomus kā sēkšana, sasprindzinājums krūtīs, elpas trūkums un hronisks klepus. Turklāt jūs varat reģistrēt, cik bieži jūs lietojat zāles. Ja jums ir iPhone, varat efektīvi kontrolēt astmu, izmantojot AsthmaMD vai Asthma Journal.
3. Pierakstiet savus PEF. Izmantojot pīķa plūsmas mērītāju, izsekojiet pīķa plūsmai laika gaitā. Ja jūs un ārsts vienojāties, ka tā ir svarīga astmas uzraudzības sastāvdaļa, šis vienkāršais tests var sniegt jums spēcīgu informāciju par astmas kontroli.
4. Meklējiet izmaiņas astmas simptomos un maksimālajā plūsmā. Kad rodas maksimālās plūsmas kritums vai astmas simptomu palielināšanās, uzmanīgi sekojiet astmas rīcības plānam. Ātra rīcība, pamatojoties uz astmas rīcības plānu, var novērst ārsta vai ER apmeklējumu.
5. Esi detektīvs. Ja jūs nokrītat uz savu dzelteno vai sarkano zonu, atskatieties uz astmas dienasgrāmatu un uzdodiet sev šos jautājumus:
   1. Vai es redzu modeļus, kas varētu izskaidrot maksimālās plūsmas simptomus vai kritumus?
   2. Vai es nokavēju zāļu lietošanu?
   3. Vai es varētu būt pakļauts iedarbības faktoriem, par kuriem es nezināju?
   4. Vai pēc vingrošanas man bija simptomi?
6. Turiet savu dienasgrāmatu pie sevis. Jūsu dienasgrāmata nav noderīga, ja aizmirstat to mājās. Gatavojoties nākamajai ārsta vizītei, noteikti ņemiet līdzi astmas dienasgrāmatu, lai to apspriestu ar ārstu. Jūsu ārsts var pārskatīt jūsu dienasgrāmatu kopā ar jums un nākt klajā ar izmaiņām, lai uzlabotu jūsu astmu.