Augstu triglicerīdu cēloņi un riska faktori

Saturs

• Dzīvesveida riska faktori
• Veselības apstākļi
• Ģenētika
• Zāles

Hipertrigliceridēmija ir paaugstināta triglicerīdu līmeņa klīniskais nosaukums. Diēta, smēķēšana, vairogdziedzera slimības, hiperlipidēmijas ģimenes anamnēzē un daudzi citi dzīvesveida, ģenētiskie un veselības riska faktori, no kuriem daudzi ir diezgan izplatīti, var izraisīt vai veicināt līmeņa paaugstināšanos. Tas nav nekas neparasts cilvēkiem ar augstu triglicerīdu līmeni, to faktoru ietekmē vairāk nekā viens iemesls.

Augsts triglicerīdu līmenis palielina jūsu izredzes saslimt ar tādām slimībām kā sirds un asinsvadu slimības un pankreatīts, tāpēc, lai uzzinātu, vai jūsu līmenis ir normālā diapazonā vai nav, un, ja nepieciešams, zinot, kā pazemināt triglicerīdu līmeni, tas var palīdzēt novērst noteiktu nopietnu slimību attīstību. A

Kas īsti ir triglicerīdi?

Triglicerīdi ir lipīdi vai tauki. Tie daļēji palīdz uzturēt enerģiju visas dienas garumā. Jūsu ķermenis ražo triglicerīdus no neizmantotajām kalorijām, tos uzkrāj un atbrīvo no tauku šūnām asinīs, kad tie ir nepieciešami. Ieviešot, tie var arī brīvi cirkulēt asinsritē.

Triglicerīdu līmeņa diagramma
Optimālais triglicerīdu līmenis	<150 mg / dl
Mērena hipertrigliceridēmija	150-1000 mg / dl
Smaga hipertrigliceridēmija	> 1000 mg / dl

Dzīvesveida riska faktori

Tam, ko ēdat, un citām dzīvesveida izvēlēm ir galvenā loma normāla triglicerīdu līmeņa uzturēšanā, un tie bieži ir galvenais faktors, kas veicina paaugstinātu līmeni.

Diēta

Ēstā ēdiena veids ietekmē jūsu triglicerīdu līmeni. Divi ļoti ietekmīgi pārtikas veidi ir ogļhidrāti un tauki.

• Ogļhidrāti: Eksperti ir atklājuši, ka ogļhidrāti ar zemāku glikēmisko indeksu (augļi, dārzeņi un veseli graudi) samazina jūsu triglicerīdu līmeni, savukārt augsta glikēmiskā indeksa ogļhidrāti (virtuļi, frī kartupeļi, pārtikas produkti ar pievienotu cukuru) paaugstina jūsu triglicerīdu līmeni.
• Tauki: Interesanti, ka uztura tauku uzņemšanas ietekme uz triglicerīdiem nav pilnīgi skaidra. Tomēr tā nav zaļa gaisma, lai apēstu visus vēlamos taukus. Pārtika, kurā ir daudz piesātināto tauku un transtaukskābju, palielina holesterīna līmeni (arī lipīdu līmeni), un augsts holesterīna līmenis izraisa sirds un asinsvadu slimības.

Uzturs, kas samazina lipīdu līmeni, kas sastāv no daudziem augļiem, dārzeņiem, liesām olbaltumvielām un sarežģītiem ogļhidrātiem, var palīdzēt kontrolēt triglicerīdu līmeni. Attiecībā uz pārtikas produktiem, no kuriem jāizvairās, strādājot pie triglicerīdu līmeņa pārvaldīšanas, samaziniet vai samaziniet ļoti pārstrādātu produktu, ceptas pārtikas un augstu kaloriju tauku un ogļhidrātu patēriņu.

Pārtikas produkti, kas izraisa augstu triglicerīdu līmeni

Cigarešu smēķēšana

Smēķēšanai ir sarežģīta ietekme uz triglicerīdiem. Tas var izraisīt insulīna rezistenci, stāvokli, kurā jūsu ķermenis nereaģē uz insulīnu. Lai gan insulīns ir ciešāk saistīts ar glikozes metabolismu, tas arī palīdz noārdīt triglicerīdus. Tātad samazināta reakcija uz insulīnu paaugstina triglicerīdu līmeni.

Smēķēšanas atmešana var ne tikai samazināt augstu triglicerīdu attīstības risku, bet arī palīdzēt novērst citus medicīniskus apstākļus, piemēram, sirds slimības, emfizēmu un plaušu vēzi.

Atmetiet smēķēšanu - veiksmīgi

Liekais svars

Daži kaloriju pārpalikumi tiek pārveidoti par triglicerīdiem, kas pēc tam tiek uzglabāti tauku šūnās. Šīs ir jūsu ķermeņa rezerves, ja vēlaties: enerģijas krātuvi, kuru tā var izsaukt vēlāk, ja tāda būs nepieciešama. Citi triglicerīdi vienkārši cirkulē asinsritē. Kā tāds, jo vairāk jūs sverat, t.i., jo vairāk netiek izmantoti jūsu enerģijas krājumi - jo lielāks būs jūsu triglicerīdu līmenis.

Liekais svars maina arī vielmaiņas funkciju, kas ietekmē triglicerīdu pārstrādi organismā (skatiet zemāk “Veselības apstākļi”).

Pētījumi ir parādījuši, ka zaudējot no 5% līdz 10% no kopējā ķermeņa svara, triglicerīdu līmenis var pazemināties līdz pat 20%.

Vingrošanas trūkums

Vingrojumi izmanto enerģiju. Uzglabātie un cirkulējošie triglicerīdi tiek sadalīti un izmantoti šim nolūkam. Ja jūs neizmantojat daudz enerģijas, triglicerīdi paliek asinīs, izraisot augstāku līmeni nekā parasti.

Pētījumi rāda, ka regulāru aerobo vingrinājumu veikšana pazemina triglicerīdu līmeni. Lai samazinātu līmeni, pietiek arī ar mērenu aerobo vingrinājumu līmeni, ja tas mēnešu laikā ir nemainīgs.

Mazkustīgs dzīvesveids

Fiziskās aktivitātes palīdz pazemināt triglicerīdu līmeni. Bet mazkustīgs dzīvesveids palielina fiziskās aktivitātes kaitīgo ietekmi un pat var liegt jums izmantot vingrošanas priekšrocības, it īpaši, ja jūs vingrojat reti.

Pētījuma pētījums parādīja, ka cilvēki, kuri parasti sēž ilgāk par 13 stundām dienā vai veic mazāk nekā 4000 soļu dienā, pēc vingrinājumu pārrāvuma neizjūt gaidīto triglicerīdu līmeņa pazemināšanos.

Pārāk daudz alkohola lietošana

Patērētā alkohola daudzuma ierobežošana var palīdzēt uzturēt jūsu sirds un triglicerīdu līmeni veselīgu. Pētījumi ir parādījuši, ka alkohols var negatīvi ietekmēt jūsu lipīdus pakāpeniski, tāpēc tiek ieteikts ierobežot alkohola daudzumu līdz vienam dzērienam dienā, ja esat sieviete, vai diviem dzērieniem dienā, ja esat vīrietis.

Eksperti norāda, ka alkohola un triglicerīdu līmeņa saistība ir saistīta ar alkohola ietekmi uz aizkuņģa dziedzeri un aknām.

Veselības apstākļi

Jebkurš stāvoklis, kas liek jūsu ķermenim ražot vairāk triglicerīdu nekā nepieciešams, vai novērš normālu triglicerīdu sadalīšanos, var paaugstināt šī lipīda līmeni asinīs.

Vairāki medicīniski apstākļi ir saistīti ar paaugstinātu lipīdu līmeni, ieskaitot triglicerīdus. Šīs slimības var izraisīt dažādus simptomus un sekas, turklāt triglicerīdu līmenis paaugstinās starp daudziem citiem.

Slimības, kas izraisa augstu triglicerīdu līmeni, ir:

• Cukura diabēts (DM): DM raksturo paaugstināts glikozes līmenis asinīs. Kaut arī lipīdu līmenis netiek ņemts vērā DM diagnostikas kritērijos, stāvoklis parasti ir saistīts ar palielināšanos. L tipa diabētu raksturo zems insulīna līmenis, bet ll tipa diabētu - insulīna rezistence. Tā kā insulīns palīdz sadalīt triglicerīdus, abi šie apstākļi izraisa augstu triglicerīdu līmeni.
• Metaboliskais sindroms: Metabolisko sindromu raksturo augsts asinsspiediens, augsts ķermeņa masas indekss (ĶMI), rezistence pret insulīnu un paaugstināts lipīdu līmenis. Augsts ĶMI un insulīna rezistence, kas saistīta ar šo stāvokli, var izraisīt augstu triglicerīdu līmeni.
• Hipotireoze: Vairogdziedzera hormonu deficīts traucē normālu lipīdu metabolismu.
• Grūtniecība: Parasti nedaudz paaugstināts triglicerīdu līmenis grūtniecības laikā netiek uzskatīts par bīstamu, taču ārsts var ieteikt diētas izmaiņas vai zāles ļoti augsta triglicerīdu līmeņa gadījumā. Hormoni, piemēram, estrogēns, progesterons un laktogēns, stimulē triglicerīdu izdalīšanos no uzkrātajiem taukiem, kas jāizmanto placentas veidošanā. Cirkulējošie triglicerīdi var būt paaugstināti jebkurā veselīgā grūtniecības laikā, taču sievietēm parasti ir grūtniecības diabēts (diabēts tikai grūtniecības laikā) vai augsts ĶMI.
• Nefrotiskais sindroms: Nieru mazspējas veids, nefrotiskais sindroms var traucēt ķermeņa lipīdu izvadīšanu. Šis nosacījums var arī palielināt aknu lipīdu veidošanos.
• Paraproteinēmija: Šis stāvoklis, kas bieži ir saistīts ar limfomu, izraisa lipīdu metabolisma traucējumus.
• Sistēmiskā sarkanā vilkēde (SLE): SLE ir autoimūna slimība, kas var ietekmēt nieres, kuņģa-zarnu trakta (GI) sistēmu un locītavas. Šis stāvoklis var būt saistīts ar augstu lipīdu līmeni, pateicoties nieru un GI sistēmas iesaistei.

Vai jūs varat lietot statīnu, ja esat grūtniece?

Ģenētika

Vairāki ģenētiskie apstākļi ir saistīti ar paaugstinātu triglicerīdu līmeni, un jums var būt arī iedzimta nosliece uz augstu triglicerīdu līmeni, pat ja jums nav slimības, kas saistīta ar hipertrigliceridēmiju.

Mantotie apstākļi, kas izraisa augstu triglicerīdu līmeni, ir:

• Ģimenes kombinētā hiperlipidēmija: Šis ir visizplatītākais hiperlipidēmijas veids. Tas ir iedzimts stāvoklis, kas var izraisīt augstu triglicerīdu un / vai augstu ZBL holesterīna līmeni.
• Disbetalipoproteinēmija: Šis salīdzinoši bieži sastopamais iedzimtais stāvoklis tiek mantots pēc autosomāli dominējošā modeļa. To raksturo paaugstināts holesterīna un triglicerīdu līmenis, kas noved pie priekšlaicīgas sirds slimības.
• Ģimenes hipertrigliceridēmija: Tas ir ģimenes stāvoklis, kas izraisa augstu triglicerīdu līmeni bez paaugstināta holesterīna līmeņa.
• Ģimenes chilomicronemia sindroms (FCS): FCS ir rets iedzimts stāvoklis, kas novērš tauku sadalīšanos. Šis smagais traucējums ir saistīts ar paaugstināta lipīdu līmeņa nopietnām sekām, ieskaitot dzīvībai bīstamu pankreatītu.

Papildus šiem ģenētiskajiem apstākļiem retas mutācijas, kas ietekmē gēnus, kas kodē lipoproteīnu lipāzi (fermentu, kas noārda triglicerīdus) vai apolipoproteīnu C2, var izraisīt arī paaugstinātu triglicerīdu līmeni.

Kombinētie efekti

Ja jums ir iedzimta tieksme, tikai ar dzīvesveida pielāgošanu ir grūti uzturēt normālu triglicerīdu līmeni, bet dzīvesveida faktori var pasliktiniet savu stāvokli.

Zāles

Daži medikamenti var ietekmēt jūsu lipīdu metabolismu, kā rezultātā paaugstinās triglicerīdu līmenis. Ar šo blakusparādību ir saistītas dažādas zāļu kategorijas.

Zāles, kas var paaugstināt triglicerīdu līmeni, ir:

• Steroīdi
• Estrogēni
• Tamoksifēns
• Anaboliskie steroīdi
• Nekardioselektīvi beta blokatori
• Tiazīdu grupas diurētiskie līdzekļi
• Ciklofosfamīds
• Ciklosporīns
• Proteāzes inhibitori
• Žultsskābes sekvestranti
• Klozapīns
• Netipiski antipsihotiskie līdzekļi
• Antidepresanti

Paturiet prātā, ka, ja lietojat vienu vai vairākas zāles, kurām var būt šī blakusparādība, jums var nebūt obligāti augsts triglicerīdu līmenis.

Vārds no Verywell

Triglicerīdu un citu lipīdu daudzums var būt paaugstināts dažādu riska faktoru dēļ. Triglicerīdu līmeni var paaugstināt neatkarīgi no citiem lipīdiem, vai arī jums var būt augsts triglicerīdu un augsts holesterīna līmenis. Ja jums veic lipīdu paneļa asins analīzi, jūs uzzināsiet savu triglicerīdu līmeni kopā ar kopējo holesterīna līmeni, zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL) un augsta blīvuma lipoproteīnu (ABL) līmeni.

Kā pazemināt augstu triglicerīdu līmeni