Saturs
Ja siltums tiek uzklāts uz ādas, tas izraisa vairāk asiņu ieplūšanu zonā, kur tas tiek uzklāts. Siltums ietekmē ādu, kā arī zem ādas esošos audus. Cik dziļi šie efekti ceļo, ir atkarīgs no tā, kāda veida siltums tiek izmantots ārstēšanai. Piemēram, sildīšanas paliktnis var mērķēt tikai uz “sekliem” audiem, kas atrodas tieši zem ādas, savukārt terapeitiskā ultraskaņa var iekļūt dziļākajos muskuļos.Kā siltums palīdz sāpēm
Kad asins plūsma palielinās noteiktā ķermeņa zonā, tā nes līdzi skābekli un barības vielas, kas var palīdzēt paātrināt dziedināšanas procesu. Siltums palīdz atslābināt muskuļus, kas var palīdzēt samazināt dažu veidu sāpju sajūtas. Karstuma sajūta uz ādas nodrošina arī to, ko sauc par pretsāpju efektu: tas maina sāpju uztveri, lai jūs tik daudz nesāpētu. Arī siltuma klātbūtne uz ādas var būt nomierinoša.
Kā lietot siltumu sāpēm
Siltuma izmantošana mājās var būt tikpat vienkārša kā pieslēgšana apkures spilventiņam vai ūdens pudeles piepildīšana ar siltu ūdeni. Patiesībā daudziem tirgū pieejamiem apkures produktiem pat nav nepieciešams kontaktdakša vai ūdens: vienreizējas lietošanas ar gaisu darbināmas apkures spilventiņus var nēsāt visu dienu un pēc tam izmest. Dažās terapijas klīnikās tiek izmantotas parafīna vaska iegremdēšanas, kuras, kaut arī nedaudz nekārtīgas, var iegādāties lietošanai mājās. Parasti tās ir rezervētas rokām un kājām (fiziski grūti "iemērkt" muguras lejasdaļu). Varat arī mērķēt uz daudzām dažādām vietām vienlaikus ar siltuma terapiju, mērcējot siltā vannā vai ieejot karstā vannā.
Ikreiz, kad sāpju mazināšanai tiek izmantots siltums, ir ļoti svarīgi apzināties, ka nelietojat pārmērīgu karstumu vai lietojat to ilgu laiku, jo tas var izraisīt apdegumus.
Kad lietot siltumu sāpēm
Siltumu var izmantot, lai mazinātu sāpes, ko izraisa hroniskas muskuļu un locītavu slimības. Šādi hroniski stāvokļi ietver:
- Artrīts
- Veci sastiepumi vai sastiepumi
- Muskuļu spazmas
- Muskuļu stīvums
Tā kā siltumam ir sāpju mazinoša iedarbība, to uzklājot uz ādas, to var izmantot arī citu hronisku sāpju gadījumos. Faktiski daudzi cilvēki mūsu terapijas klīnikā pieprasa siltumu nervu sāpju gadījumos, kā arī muguras sāpēs, ko izraisa diska problēmas. Ir maz pētījumu, kas liecinātu, ka siltuma izmantošana uzlabo šos apstākļus; tomēr daudziem pacientiem siltuma izmantošana joprojām šķiet mierinoša.
Kad nelietot siltumu sāpēm
Lai gan siltuma izmantošana var būt izdevīga sāpju ārstēšanā, ir arī situācijas, kad siltumu nevajadzētu izmantot sāpju ārstēšanai. Karstums ir labākais traumām vai apstākļiem, kas nav akūtā fāzē. Citiem vārdiem sakot, nelietojiet siltumu svaigam savainojumam: jūs varētu palielināt pietūkumu, kas dažos gadījumos var palielināt vispārējo diskomforta līmeni. Šajos gadījumos ledus ir labāka izvēle. Tāpat nevajadzētu lietot karstumu uz kairinātas ādas vai atvērtām brūcēm (ieskaitot iegriezumus, kas joprojām dziedē). Visbeidzot, cilvēkiem ar vēzi sāpju ārstēšanai nevajadzētu lietot siltumu, jo pastāv iespēja palielināt audzēja augšanu.