Saturs
Urīnceļu infekcijas (UTI) var traucēt jūsu ikdienas rutīnu, taču ir daudz veidu, kā novērst jūsu infekcijas pārvarēšanu. Ievērojot ārsta noteikto ārstēšanas plānu, jūs varat uzlabot savu emocionālo un fizisko labsajūtu, vienkārši pielāgojot ikdienas ieradumus.Emocionāls
Daudziem cilvēkiem UTI sāpes un diskomforts var izraisīt emocionālu stresu vai negatīvi ietekmēt garastāvokli. Lai kontrolētu sāpes, apsveriet iespēju izmantot prāta un ķermeņa metodes, lai palīdzētu jums tikt galā.
Piemēram, jaunākie pētījumi liecina, ka meditācijas praktizēšana var uzlabot garastāvokli cilvēkiem ar hroniskām sāpēm. Jūs varat arī mēģināt nomierināt stresu ar dziļas elpošanas vingrinājumiem vai vienkārši klausoties mūziku, kas paaugstina jūsu garastāvokli vai nomierina.
Fiziski
Papildus sekošanai noteiktajai ārstēšanai, nodarbojoties ar UTI, ir vairāki veidi, kā uzlabot savu labsajūtu. Šeit ir apskatītas vairākas stratēģijas, kas var palīdzēt atbalstīt jūsu ārstēšanas plānu.
Palieliniet šķidruma daudzumu
Lai gan labas veselības labad vienmēr ir nepieciešams dzert daudz šķidruma, tas ir īpaši svarīgi, ārstējot UTI. Guzzling ūdeni, jūs palīdzat ātrāk iztīrīt urīnceļus no baktērijām. Turklāt, dzerot daudz ūdens, izšķiroša nozīme ir antibiotiku transportēšanai uz urīnceļiem, lai zāles varētu darīt savu darbu un izsist infekciju.
Lai panāktu optimālu mitrināšanu, kopīgs ieteikums ir sasniegt vismaz astoņas glāzes ūdens dienā. Dažiem cilvēkiem vajag vairāk, bet dažiem mazāk (atkarībā no faktoriem, piemēram, vecuma, ķermeņa svara un veselības stāvokļa), tāpēc jums jājautā savam ārstam, cik daudz jums ir piemērots.
Palielinot ūdens patēriņu, samaziniet dzērienus, kas var kairināt urīnpūsli, ieskaitot kafiju, alkoholu un soda.
Biežāk iztukšojiet urīnpūsli
Dzerot vairāk ūdens, jūs sajutīsiet biežāku vēlmi urinēt. Kaut arī UTI sāpes var vilināt jūs to turēt, vislabāk ir ievērot šo vēlmi. Tas ir tāpēc, ka urīnpūšļa iztukšošana palīdz ķermenim likvidēt infekcijas izraisošās baktērijas, kas var palīdzēt ātrāk atgūties.
Viegla sāpes ar sildīšanas paliktni
Lai nomierinātu UTI diskomfortu, mēģiniet mierīgi izturēties ar sildīšanas paliktni. Lietojot sildīšanas spilventiņus vēdera lejasdaļā, tie var mazināt urīnpūšļa sāpes vai spiedienu. Jūs varat arī atvieglot, iemērcot siltā vannā.
Vārds par dzērveņu sulu
Bieži tiek apgalvots, ka dzērveņu sulas dzeršana (vai dzērveņu piedevu lietošana) var palīdzēt apkarot UTI, daži atbalstītāji norāda, ka dzērvenēs esošais C vitamīns var ierobežot infekciju izraisošo baktēriju augšanu.
Tomēr pētījumi, kuros pārbaudīta dzērveņu UTI apkarošanas ietekme, līdz šim ir devuši atšķirīgus rezultātus. Šajā nolūkā daži jaunākie pētījumi (ieskaitot pētījumu, kas publicēts Amerikas Medicīnas asociācijas žurnāls 2016. gadā) ir atklājis, ka dzērvenēm var nebūt nekādas priekšrocības, samazinot UTI. Ja neesat pārliecināts, vai tas jums var nākt par labu, noteikti konsultējieties ar savu ārstu.
Sociālais
Sekundāri tikai pneimonijai, UTI ir viens no visbiežāk sastopamajiem infekcijas veidiem. Faktiski daži statistikas dati liecina, ka sievietes risks saslimt ar vismaz vienu UTI dzīves laikā var būt lielāks par 50%.
Tas nozīmē, ka netrūkst cilvēku, kuri saprot UTI sāpes un vilšanos, un kuri var piedāvāt jums atbalstu, lai tiktu galā ar simptomiem. Šajā nolūkā tiešsaistes atbalsta grupas var būt lielisks resurss tiem, kas cīnās ar atkārtotām UTI.
Praktiski
Ja jūs ciešat no atkārtotām UTI, medicīniskās palīdzības meklēšana pēc jaunām infekcijas pazīmēm ir viens no labākajiem veidiem, kā kontrolēt savu veselību.
Cilvēkiem ar hroniskām slimībām, kas var traucēt personīgo aprūpi (piemēram, multiplo sklerozi), higiēnas atbalsta meklēšana var būt noderīga arī UTI ārstēšanā un novēršanā.