Kurkuma pret artrīta sāpēm

Saturs

• Kā kurkuma var palīdzēt artrītam
• Iespējamās blakusparādības
• Devas
• Atlase
• Vārds no Verywell

Kurkuma, garšviela, kas malta no saknes Kurkuma longa augs, kas piešķir karijam spilgti dzelteno krāsu, var palīdzēt mazināt locītavu sāpes un iekaisumu, kas saistīts ar osteoartrītu (OA) un reimatoīdo artrītu (RA).

Gadsimtiem ilgi lietots ajūrvēdas medicīnā artrīta ārstēšanai, mūsdienu pētījumi ir izdalījuši antioksidantu kurkumīnu kā galveno noderīgo kurkuma sastāvdaļu. 2016. gada pētījumu meta-analīze atklāja, ka kurkumīns var mazināt sāpes, kā arī nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL) cilvēkiem ar RA vai OA.

Kā kurkuma var palīdzēt artrītam

Ingvera, kurkuma radinieks ir spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis, kas bloķē iekaisuma procesā iesaistītos citokīnus un fermentus.

Tā kā nav būtisku atbalstošu pētījumu, Nacionālais papildinošās un integratīvās veselības centrs neiesaka lietot kurkuma piedevas, lai novērstu vai ārstētu jebkuru veselības stāvokli, ieskaitot osteoartrītu un reimatoīdo artrītu.

Tomēr ir vismaz daži pētījumi, kas atbalsta tā izmantošanu.

Laboratorijas pētījumos tika pierādīts, ka kurkumīns inhibē iekaisuma reakcijas mediatorus - tos pašus mērķus, kas attiecas uz slimību modificējošiem pretreimatisma līdzekļiem (DMARD) un pretiekaisuma līdzekļiem. Tie ietver iekaisumu veicinošus ceļus, piemēram, kodola faktoru -kappa B (NF-κB), mitogēna aktivēta proteīnkināze (MAPK) un Janus kināze (JAK) / signāla pārveidotājs.

Turklāt kurkumīns samazina audzēja nekrozes faktora alfa (TNF-α), interleikīna-1 beta (IL-1β) un COX-2 inducētā prostaglandīna G2 (COX-2) sekrēciju.

Dabiski veidi, kā cīnīties ar iekaisumu

Reimatoīdais artrīts

Reimatoīdais artrīts ir hronisks, iekaisīgs artrīta veids, kas galvenokārt ietekmē locītavu gļotādu. Autoimūna slimība, reimatoīdais artrīts liek ķermenim kļūdaini uzbrukt locītavām, izraisot sāpes, pietūkumu un stīvumu. To parasti ārstē ar DMARD, kortikosteroīdiem un nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem (NPL).

Kurkumīns, šķiet, darbojas RA ārstēšanai, mērķējot imūnsistēmu, izmantojot līdzīgus ceļus kā daži DMARD. Tie ietver:

• TFN-a antagonisti: Remicade (infliksimabs), Enbrel (etanercepts), Humira (adalimumabs), Simponi (golimumabs) un Cimzia (certolizumabs)
• JAK / signāla devēji: Olumiant (baricitinibs), Xeljanz (tofacitinibs) un Rinvoq (upadacitinibs).
• IL-1B inhibitors: Kineret (anakinra)

Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka kurkumīns darbojas reimatoīdā artrīta apkarošanā, atvieglojot sinoviālo hiperplāziju (saistaudu iekaisums, kas savieno locītavas) .Līdz šim pētījumi par cilvēkiem, kuros pētīta kurkumīna ietekme RA ārstēšanā, ir ierobežota, taču tie liecina par daudzsološu.

Vienā pētījumā konstatēts, ka kurkumīns var būt tikpat efektīvs kā NPL Voltaren (diklofenaka nātrijs). 2012. gada dokumentā 45 cilvēki ar RA lietoja vai nu 500 miligramus (mg) kurkumīna, 50 mg Voltarena vai abus. Pētījuma beigās tie, kas lietoja kurkumīnu, parādīja vislielāko RA simptomu uzlabošanos.

2017. gada randomizēts kontrolēts pētījums ar ļoti biopieejamu kurkumīna formu uzskatīja to par drošu un efektīvu RA simptomu mazināšanai. Izmeklētāji 36 dienas ar RA katru dienu 90 dienas deva 250 mg kurkumīna, 500 mg kurkumīna vai placebo. Pētījuma beigās abās kurkumīna grupās statistiski nozīmīgi samazinājās locītavu sāpes un iekaisums, salīdzinot ar placebo grupu.

Lai gan šie pētījumi ir daudzsološi, pirms kurkuma vai kurkumīna lietošanas reimatoīdā artrīta ārstēšanā ir nepieciešami vairāk pētījumu un lielāki pētījumi.

Reimatoīdā artrīta efektīva ārstēšana

Osteoartrīts

Visizplatītākā artrīta forma, osteoartrīts, ir stāvoklis, kas noved pie locītavu skrimšļu un kaulu sabrukšanas. Kurkuma parāda solījumu ārstēt ar OA saistītās sāpes.

Kurkumīns, šķiet, palīdz mazināt OA sāpes un stīvumu, nomācot COX-2 ražošanu, kas ir NPL Celebrex (celekoksibs) un Bextra (valdekoksibs) terapeitiskais mērķis, lai gan var būt iesaistīti arī citi neatklāti ceļi.

Pašreizējie pētījumi par kurkumīna iedarbību osteoartrīta ārstēšanā liecina, ka spice piedāvā šādas priekšrocības:

• Reduktora sāpes
• Uzlabota fiziskā funkcija
• Lielāka dzīves kvalitāte
• NPL samazināšanās un opioīdu sāpju mazināšana

Piecu pētījumu 2019. gada metaanalīze, kurā piedalījās 599 cilvēki ar osteoartrītu, secināja, ka kurkumīns var ievērojami uzlabot Rietumu Ontārio un Makmastera universitāšu Osteoartrīta indeksa skalas (WOMAC) rādītājus, 24 jautājumu novērtējumu par izmantotajām sāpēm, stīvumu un fizisko funkciju lai novērtētu gūžas un ceļa sāpes, kas saistītas ar OA. Turklāt pētnieki atzīmēja, ka kurkumīna blakusparādības nebija sliktākas par ibuprofēnu.

Kurkumīns var būt tikpat efektīvs kā NPL, mazinot osteoartrīta sāpes, atrasts 2014. gada dokuments. Pētījumā cilvēki ar ceļa locītavas osteoartrītu katru dienu saņēma vai nu kurkuma ekstraktu, vai ibuprofēnu. Četru nedēļu izmēģinājuma beigās tie, kas lietoja ekstraktu, ziņoja par līdzīgu sāpju samazināšanos kā tie, kas lietoja ibuprofēnu, ar mazākām blakusparādībām.

Efektīvas osteoartrīta ārstēšanas metodes

Iespējamās blakusparādības

ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) kurkumu parasti uzskata par drošu, ja to lieto kā pārtikas piedevu. Lielākās terapeitiskās devās kurkuma un kurkumīns var izraisīt blakusparādības, tostarp:

• Caureja
• Galvassāpes
• Slikta dūša
• Izsitumi uz ādas
• Dzeltena izkārnījumi

Jāatzīmē, ka kurkuma vai kurkumīna piedevu lietošana var izraisīt īslaicīgu ķermeņa smaku un spēcīgu aromātu urīnu.

Kontrindikācijas

Kurkumīna vai kurkuma terapeitisko devu lietošana nav ieteicama cilvēkiem ar noteiktiem apstākļiem:

• Grūtniecība un zīdīšanas periods
• Nierakmeņi
• Žultspūšļa slimība
• Asiņošanas traucējumi

Mijiedarbība

Dažas zāles var negatīvi mijiedarboties ar kurkumīna piedevām. Kurkumīns var atšķaidīt asinis, un to nedrīkst lietot kopā ar antikoagulantiem vai trombocītiem, ieskaitot:

• Aspirīns
• Kumadīns (varfarīns)
• Fragmīns (dalteparīns)
• Heparīns
• Lovenox (enoksaparīns)
• Plavix (klopidogrels)
• Tiklīds (tiklopidīns)

Kurkumīna piedevas bieži tiek kombinētas ar piperīnu (aktīvā sastāvdaļa melnajos piparos), kas var negatīvi mijiedarboties ar:

• Dilantīns (fenitoīns)
• Inderāls (propranolols)
• Tegretols (karbamazepīns)
• Teofilīns

Ja apsverat iespēju lietot kurkuma piedevas, vispirms konsultējieties ar savu ārstu, lai apspriestu, vai tas jums ir piemērots. Tas ir īpaši svarīgi, ja Jums ir hroniska slimība vai lietojat kādas zāles. Ja jums ir ieplānota operācija, pirms procedūras var būt jāpārtrauc kurkumīna lietošana. Lai saņemtu norādījumus, sazinieties ar ķirurģisko komandu.

Devas

Klīniskajos pētījumos efektīvā dienas deva gan OA, gan RA ārstēšanai ir aptuveni 1000 mg kurkumīna dienā, ko parasti lieto kā vienu 500 mg kapsulu divas reizes dienā.

Ja ārsts nav norādījis citādi, ievērojiet devu norādījumus, ko sniedzis piedevu ražotājs.

Atlase

Plaši pieejams jūsu vietējā pārtikas veikala garšvielu ejā, gatavojot, var būt grūti iegūt pietiekami daudz kurkumīna. Kurkumīns veido tikai nelielu daļu no kurkumas, un to var būt grūti absorbēt. Turklāt kurkumā var būt daudz svina un izraisīt saindēšanos ar svinu, ja to lieto lielās devās.

Šo iemeslu dēļ kurkumīna ekstrakta piedevas ir ieteicamas terapeitiskām devām. Kurkumīnu kapsulu un pulvera veidā pārdod veselīgas pārtikas veikalos, narkotiku veikalos un tiešsaistē.

Kurkumīns organismā slikti uzsūcas, ja to lieto jebkurā formā. Lai veicinātu absorbciju, izvēlieties papildzīmolus, kas izmanto fosfolipīdus, antioksidantus vai nanodaļiņas vai satur piperīnu. Saskaņā ar žurnālā publicēto pētījumu pārskatu Pārtika, Ir konstatēts, ka piperīns palielina kurkumīna absorbciju līdz pat 2000%.

5 lietas, kas jāatceras, pērkot papildinājumus

Vārds no Verywell

Uztura bagātinātājus FDA neregulē. Dažos produktos var būt piedevas un piesārņotāji, kas, iespējams, nav norādīti uz etiķetes, piemēram, pildvielas, pārtikas krāsvielas un smagie metāli, piemēram, svins. Meklējiet labi pazīstamu un cienītu papildinājumu zīmolu, kas ievēro ConsumerLabs, ASV Farmakopeālās konvencijas vai NSF International noteiktos standartus.

Kurkuma ieguvumi veselībai