Saturs
Kāju locītavas traumas ir izplatītas ar sportu saistītas problēmas. Ceļa locītavas celms rodas, ja augšstilba aizmugurē esošā muskuļa muskuļa šķiedras ir izstieptas pārāk tālu. Tas var izraisīt muskuļu šķiedru plīsumus. Pēc traumas diagnosticēšanas jāsāk ārstēšana.Saplēstas hamstringa ārstēšanu parasti nosaka traumas smagums. Lai veiksmīgi ārstētos, atslābina velkamu plaukstas gurnu. Kā vispārīgs ceļvedis, ja jums ir ceļa locītavas sasprindzinājums, varat veikt darbības, kas nepasliktina neseno traumu. Atpūtieties, līdz esat bez sāpēm, dodot laiku ievainotā hamstringa muskuļa dziedēšanai. Nepietiekama atpūta var pagarināt atveseļošanos.
Šīs ir parastās ārstēšanas metodes, ko izmanto, lai gūtu traumas:
Atpūta
Dodot laiku muskuļa atpūtai, tas ir pirmais solis, ārstējot lielāko daļu gūžas locītavas traumu. Atpūta ļauj pietūkumam mazināties un iekaisumam apmesties. Lai muskuļi pietiekami atpūstos, dažreiz ir nepieciešami kruķi, lai mazinātu muskuļa stresu.
Izstiepšanās
Izstiepšanās var sākties drīz pēc traumas, taču to nedrīkst veikt agresīvi, pretējā gadījumā stiepšanās var saasināt traumu. Izstiepšanai jābūt maigai un nesāpīgai. Bieži vien viena vai divas nodarbības ar fizikālo terapiju var palīdzēt sportistam izstrādāt pareizu stiepšanās programmu. Dzīšanas gaitā progresēšanas intensitāte var arī progresēt, taču tai nekad nevajadzētu būt sāpīgai.
Fizioterapija
Fizikālā terapija var palīdzēt vadīt sportistu ar atbilstošu ārstēšanu. Daudzi cilvēki atvieglo tādas metodes kā ultraskaņa, elektrostimulācija un terapeitiskā masāža. Lielākajai daļai sportistu terapeitiskā vingrošana jāsāk pēc iespējas ātrāk. Šāda veida vingrinājumi var ietvert aktivitātes ar nelielu ietekmi, ieskaitot riteņbraukšanu un baseina treniņus.
Kas ir ultraskaņas terapija?Apledo traumu
Akūtā fāzē un pēc tam pēc aktivitātēm uzklājiet ledu uz ievainotā hamstringa. Ledus palīdzēs ierobežot pietūkumu un iekaisuma reakcijas, kā arī var stimulēt asinsriti ievainotajā zonā. Ledus var būt arī efektīva sāpju mazināšanas terapija šāda veida muskuļu sasprindzinājumiem.
Siltuma pielietojumi
Pirms aktivitātēm ievainotā muskuļa sildīšana var palīdzēt atbrīvot audus. Siltuma pakas uzklāšana uz hamstringa pirms stiepšanās vai vingrošanas var palīdzēt sasildīt ievainoto muskuli. Parasti atcerieties sildīt pirms un ledus pēc.
Daudziem pacientiem ir arī izdevīgi kontrastēt ārstēšanu, kad muskulis tiek pārmaiņus sasildīts, pēc tam apledots, atkal cenšoties stimulēt ievainotā muskuļa asinsriti.
Pretiekaisuma zāles
Pretiekaisuma līdzekļi (piemēram, Aleve, Motrin vai ibuprofēns) var palīdzēt mazināt sāpes un arī nomierināt iekaisuma reakciju no traumas.
Ķirurģiska ārstēšana reti ir nepieciešama, lai ārstētu gūžas locītavas traumu. Kad ievainojums rodas muskuļa centrālajā daļā, gandrīz vienmēr vislabāk ir ārstēt šos ievainojumus neķirurģiski. Dažās situācijās, kad muskuļa piestiprināšana pie kaula tiek noņemta, var būt nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās, lai muskuļus atkal piestiprinātu pareizajā vietā.
Pacienti, kuriem ir smagāki sāpju simptomi, jānovērtē, lai noteiktu, vai viņiem varētu noderēt invazīvākas ārstēšanas metodes. Bieži tiek veikta rentgena pārbaude, lai novērtētu, vai no hamstringa stiprinājuma ir noņemts kauls, taču tas nenozīmē, ka operācija ir obligāta ārstēšana.