Saturs
- Chunking
- Atcerieties skaitli 7
- Mnemonisks ierīces
- Pievienot nozīmi
- Atkārtojums
- Pierakstīt
- Atstājiet to laukā
Chunking
Viens no veidiem, kā atvieglot vairāku informācijas daļu atcerēšanos, ir tās ievietošana gabalos. Piemēram, tā vietā, lai mēģinātu atcerēties šos skaitļus: 2,7,5,3,8,7,9,3,2,6,5,8,9 un 5, mēģiniet to atcerēties: 2753, 8793, 2658 un 95. Jūsu smadzenes var saglabāt vairāk informācijas, ja jūs to grupējat šādā veidā, nekā tad, ja jūs domājat par katru skaitli kā par atsevišķu informāciju. Pētījumi, kas publicēti 2011. gadā, parāda, ka informācijas saspiešana joprojām ir ļoti efektīva stratēģija pat Alcheimera slimības agrīnās stadijās.
Atcerieties skaitli 7
Mēģinot uzglabāt informāciju īstermiņa atmiņā, ņemiet vērā, ka zinātnieki ir secinājuši, ka mūsu smadzenes mūsu īstermiņa atmiņā var uzglabāt apmēram 7 lietas. Mēģināt atcerēties 12 lietu sarakstu, ko iegādāties veikalā, būs izaicinājums.
Mnemonisks ierīces
Mnemotehnikas ierīces ir lielisks veids, kā atcerēties lietas. Izstrādāt un atcerēties mnemotehnisko stratēģiju ir diezgan viegli. Piemēram, lai klavieru stundās iemācītos notis, kas nokrīt uz trīskāršās atslēgas līnijām, dažiem studentiem tiek mācīta šāda frāze: Katrs labs zēns dara labi. Katra vārda pirmais burts (E, G, B, D, F) ir piezīmju nosaukums trīskāršās atslēgas līnijām. Tāpat, lai uzzinātu atstarpju nosaukumus, skolotāji var izmantot vārdu FACE, kur katrs šī vārda burts ir piezīmes nosaukums augošā secībā.
Pievienot nozīmi
Jūs varat arī atcerēties kaut ko vieglāku, pievienojot tam nozīmi. Tātad, ja jūs mēģināt atcerēties preces pārtikas preču sarakstā, varat no tām izveidot šādu teikumu: Turcija ēda maizi un zemesriekstu sviestu, pirms viņa dēja olas un dzēra pienu ar salātu aromātu. Tas var palīdzēt atcerēties tītara, maizes, zemesriekstu sviesta, olu, salātu lapu un piena iegādi.
Nozīmes pievienošana ir noderīga arī tad, ja esat cilvēks, kurš viegli neatceras vārdus. Saistot kāda vārdu, kad jūs viņu satiekat, ar kaut ko, ko jūs jau labi zināt, jums būs vieglāk nākamajā reizē atcerēties viņa vārdu.
Iedomāsimies, ka jūs tikko satikāt Bobu un Sindiju. Padomājiet par kādu citu, kuru pazīstat ar vārdu Bobs, un atrodiet kaut ko tādu, kas viņiem ir kopīgs. Tad padomājiet par Sindiju un apzināti saistiet viņas seju ar savu vārdu. Domājot par viņiem kā BC, Bobam un Sindijai var izraisīt viņu vārdus nākamreiz, kad viņus redzēsiet.
Atkārtojums
Tas var šķist acīmredzams, bet apzināta kaut kā atkārtošana palīdzēs to iekodēt ārpus jūsu īstermiņa atmiņas. Iepriekš minētā Boba un Sindijas piemērā viņu vārdu atkārtošana kopā ar nozīmi, kuru esat viņiem devis, var palīdzēt vēlāk atcerēties šos vārdus.
Pierakstīt
Parasti tas vislabāk darbojas, ja jums ir noteikta vieta, kur pierakstīt lietas, piemēram, piezīmju grāmatiņa, kuru vienmēr glabājat pie tālruņa. Lietu pierakstīšana var palīdzēt implantēt atmiņas jūsu smadzenēs, kā arī kalpot kā atgādinājums un atsauce jums.
Atstājiet to laukā
Tā vietā, lai pirms eksāmena pieblīvētu iepriekšējā vakarā, informācijas izpēte noteiktā laika periodā palīdzēs jums efektīvāk to iemācīties un atcerēties.
Vārds no Verywell
Neatkarīgi no tā, vai esat saņēmis izcilu dabisko atmiņu vai nē, tas var iedrošināt zināt, ka ir veidi, kā vieglāk atcerēties informāciju. Dažreiz ir nepieciešams tikai apzināti saņemt informāciju smadzenēs, nevis darboties ar automātisko pilotu, kas bieži notiek, kad mēs veicam daudzuzdevumus.
Veltiet dažas minūtes, lai praktizētu pāris no šīm metodēm, un pēc tam mēģiniet tās iekļaut savā ikdienas dzīvē. Tas var prasīt nelielu jūsu laika un pūļu daudzumu, taču, ja palielinās iegaumēšanas efektivitāte un efektivitāte, tas ieguldīs ieguldījumu.