Saturs
- Būt smagam nenozīmē, ka esat neveselīgs
- Mati šodien, aizgājuši rīt
- Salds zobs Teksasas lielumā
- Atvainojiet par to, ko teicāt, kad bijāt pakārts
- Savvaļas garastāvokļa maiņas
- Lai zaudētu 5 mārciņas, nepieciešami mēneši, un, lai iegūtu 5 mārciņas, ir nepieciešama tikai viena diena
- Bērnu sapņi
- Jūs neesat pusaudzis, bet jums joprojām ir pūtītes
- Nepieciešamība atrasties tuvu vannas istabai
- Tas nav par cistām
- Tu neesi viens
Būt smagam nenozīmē, ka esat neveselīgs
Viens no lielākajiem nepareizajiem priekšstatiem par sievietēm ar PCOS, kurām ir liekais svars, ir tas, ka viņas ēd pārāk daudz un nesporto. Nav taisnība! Sievietes ar PCOS parasti cieš no vielmaiņas problēmas, ko sauc par insulīna rezistenci. Insulīns ir spēcīgs augšanas hormons organismā, kas veicina tauku uzkrāšanos (labāk pazīstams kā svara pieaugums). Neskatoties uz veselīgu uzturu, kas ir kaloriski piemērots kopā ar regulāru fizisko slodzi, sievietes ar PCOS joprojām var iegūt svaru.
Insulīna rezistence arī apgrūtina svara zaudēšanu, pat mainot diētu un vingrinājumus. Nespēja zaudēt svaru nenozīmē, ka sievietes ar PCOS ir neveselīgas - un daudzi spēj uzlabot savas laboratorijas un optimizēt savu veselību, mainot dzīvesveidu, kas ne vienmēr noved pie svara zuduma.
Mati šodien, aizgājuši rīt
Matu izkrišana rada nopietnas bažas sieviešu vidū ar PCOS. Uztraukšanās par pastāvīgi retināmiem matiem un baldness iespējamību vēlāk dzīvē var būt satraucoša un izbiedējoša.
Ir palīdzība. Medikamentu spironolaktons, kas bieži tiek nozīmēts PCOS, var uzrādīt ievērojamu atšķirību matu izkrišanas palēnināšanā vai novēršanā.
Salds zobs Teksasas lielumā
Sievietēm ar PCOS parasti tiek ziņots par alku pēc saldumiem, pat pēc brokastīm, pusdienām vai vakariņām. Kāpēc? Insulīns darbojas kā ēstgribas stimulators, kas liek ēst vairāk ar ogļhidrātiem bagātu pārtiku.
Cīnies ar tieksmi, vienmērīgi sadalot ogļhidrātus visas dienas garumā, koncentrējiet maltītes uz olbaltumvielām, regulāri vingrojiet un lietojiet zāles un piedevas, kas pazemina insulīnu, kā norādījis ārsts.
Atvainojiet par to, ko teicāt, kad bijāt pakārts
Nepastāvīgas cukura un insulīna līmeņa svārstības var izraisīt cukura līmeņa pazemināšanos asinīs. Zems glikozes līmenis asinīs var izraisīt nepatīkamas blakusparādības, piemēram, galvassāpes, reiboni, aizkaitināmību un dusmas, kas pazīstamas arī kā “būt pakaramām” (dusmas, ko izraisa izsalkums).
Savvaļas garastāvokļa maiņas
Vienu minūti jūtaties labi, bet nākamo - dusmīga, satraukta vai nomākta? Nav pārsteigums. Ir konstatēts, ka sievietēm ar PCOS ir lielāks trauksmes un depresijas līmenis nekā sievietēm bez sindroma. Ja jūtat, ka nevarat tikt galā ar garastāvokļa izmaiņām, apsveriet iespēju konsultēties ar apmācītu garīgās veselības speciālistu.
Lai zaudētu 5 mārciņas, nepieciešami mēneši, un, lai iegūtu 5 mārciņas, ir nepieciešama tikai viena diena
Svara zudums sievietēm ar PCOS var būt ļoti lēns. Vai esat kādreiz uzsācis diētu ar draugu, kuram nav PCOS, un viņa beidz zaudēt svaru, bet jums nav? Un svaru, par kuru jūs cīnāties, lai zaudētu, var ātri iegūt uzreiz? Iespējams, ka vainojama insulīna rezistence.
Bērnu sapņi
Pat ja jūs pašlaik nemēģināt radīt bērnu, jūs joprojām domājat, vai jūs kādreiz būsiet māte. PCOS ir galvenais ovulācijas neauglības cēlonis. Dažreiz sievietes saka, ka, saņemot diagnozi, ārsti viņiem teica, ka patstāvīgi ieņemt bērnu būs ļoti grūti, ja ne neiespējami. Šī informācija var izraisīt lielāku satraukumu sievietēm, kuras jau ir pietiekami satrauktas.
Par laimi, reproduktīvās medicīnas attīstība ļauj vairāk sievietēm ar PCOS kļūt par mātēm nekā jebkad agrāk. Turpiniet apspriest iespējas ar savu ārstu un nekad neatstājiet cerību.
Jūs neesat pusaudzis, bet jums joprojām ir pūtītes
Jūtieties kā pusaudža vecumā samaksājis nodevas un pēc tam dažus ar pūtītēm, bet pieaugušo vecumā joprojām esat pilns ar pūtītēm? Parasti vainojams augstāks testosterona līmenis. Diētas un androgēnu bloķējošo zāļu izmaiņas var palīdzēt mazināt pūtītes parādīšanos.
Nepieciešamība atrasties tuvu vannas istabai
Ja jūs lietojat metformīnu, jūs zināt, ko tas nozīmē! Bieža populāro diabēta zāļu blakusparādība ir caureja pēc ēdienreizes ar augstu ogļhidrātu saturu.
Metformīna lietošana, ja jums ir PCOSTas nav par cistām
Sievietēm ar PCOS nav cistu. Tiešām. Tie ir mazi folikuli, kas ieskauj olnīcas. Pat ir ierosināts mainīt PCOS nosaukumu uz tādu, kas nekoncentrējas uz cistām vai olnīcām. A
Tu neesi viens
Vismaz 10% sieviešu ASV ir PCOS, padarot to par visizplatītāko endokrīno traucējumu reproduktīvā vecuma sieviešu vidū. Kaut arī tas varētu šķist, jūs neesat viens.