Saturs
- Cik daudz mans pusaudzis pieaugs?
- Kādas izmaiņas notiks pubertātes laikā?
- Ko saprot mans pusaudzis?
- Kā palīdzēt pusaudzim sociāli attīstīties
Cik daudz mans pusaudzis pieaugs?
Pusaudža gadus sauc arī par pusaudžu vecumu. Pusaudža gadi ir izaugsmes un pubertātes pārmaiņu laiks. Pusaudzis var augt vairākus centimetrus vairāku mēnešu laikā, kam seko ļoti lēnas izaugsmes periods, pēc tam ir vēl viens izaugsmes lēciens. Izmaiņas ar pubertāti (dzimumnobriešanu) var notikt pakāpeniski vai vienlaikus var parādīties vairākas pazīmes.
Izmaiņu, kas var notikt, ātrums ir ļoti atšķirīgs. Daži pusaudži šīs brieduma pazīmes var piedzīvot agrāk vai vēlāk nekā citi.
Kādas izmaiņas notiks pubertātes laikā?
Seksuālā un cita fiziskā nobriešana, kas notiek pubertātes laikā, ir hormonālo izmaiņu rezultāts. Zēniem ir grūti precīzi zināt, kad iestājas pubertāte. Ir izmaiņas, kas notiek, bet tās notiek pakāpeniski un noteiktā laika posmā, nevis kā atsevišķs notikums. Kaut arī katrs pusaudzis ir atšķirīgs, vidējais vecums, kad var notikt pubertātes izmaiņas, ir šāds:
Pubertātes sākums: 9,5 līdz 14 gadus vecs
Pirmās pubertātes izmaiņas: sēklinieku palielināšanās
Dzimumlocekļa palielināšanās: sākas apmēram gadu pēc sēklinieku palielināšanās sākuma
Kaunuma matu izskats: 13,5 gadus vecs
Nakts izmeši (vai "slapji sapņi"): 14 gadus veci
Mati zem rokām un uz sejas, balss maiņa un pūtītes: 15 gadus vecs
Arī meitenes pubertāti piedzīvo kā notikumu secību, taču viņu pubertātes izmaiņas parasti sākas pirms tāda paša vecuma zēniem. Katra meitene ir atšķirīga, un šī pārmaiņa var notikt atšķirīgi. Vidējais vecums, kad var notikt pubertātes izmaiņas, ir šādi:
Pubertātes sākums: no 8 līdz 13 gadiem
Pirmās pubertātes izmaiņas: krūts attīstība
Kaunuma matu attīstība: neilgi pēc krūts attīstības
Mati zem rokām: 12 gadus veci
Menstruāciju periodi: no 10 līdz 16,5 gadiem
Pastāv īpaši attīstības posmi, kurus pārdzīvo gan zēni, gan meitenes, attīstot sekundāras seksuālās īpašības. Tās ir vīriešu un sieviešu fiziskās īpašības, kuras nav iesaistītas reprodukcijā, piemēram, balss izmaiņas, ķermeņa forma, kaunuma apmatojuma sadalījums un sejas apmatojums. Tālāk ir sniegts īss pārskats par notiekošajām izmaiņām:
Zēniem sākotnējās pubertātes izmaiņas ir sēklinieku maisiņa un sēklinieku palielināšanās. Šajā brīdī dzimumloceklis nepalielinās. Tad, kad sēklinieki un sēklinieki turpina palielināties, dzimumloceklis kļūst garāks. Tālāk dzimumloceklis turpinās augt gan izmērā, gan garumā.
Meitenēm sākotnējās pubertātes izmaiņas ir krūšu pumpuru attīstība. Tas ir tad, kad krūts un sprausla paceļas. Areola (tumšs ādas laukums, kas ieskauj krūts sprauslu) šajā laikā palielinās. Pēc tam krūtis turpina palielināties. Galu galā sprauslas un areolas atkal pacelsies. Pēc tam tie veido vēl vienu projekciju uz krūtīm. Pieaugušā stāvoklī tikai sprausla paliek paaugstināta virs pārējiem krūts audiem.
Kaunuma matu attīstība ir līdzīga gan meitenēm, gan zēniem. Sākotnējā matu augšana rada garus, mīkstus matus, kas atrodas tikai nelielā vietā ap dzimumorgāniem. Pēc tam šie mati kļūst tumšāki un rupji, jo tie turpina izplatīties. Kaunuma apmatojums galu galā izskatās kā pieauguši mati, bet mazākā vietā. Tas var izplatīties uz augšstilbiem un dažreiz arī uz augšu.
Ko saprot mans pusaudzis?
Pusaudžu gadi nes daudz pārmaiņu ne tikai fiziski, bet arī garīgi un sociāli. Šajos gados pusaudži palielina spēju abstrakti domāt un galu galā veidot plānus un noteikt ilgtermiņa mērķus. Katrs bērns var progresēt citā tempā, un viņam var būt atšķirīgs skats uz pasauli. Tālāk ir norādītas dažas spējas, kas var būt redzamas jūsu pusaudzim:
Attīsta spēju domāt abstrakti
Rūpējas par filozofiju, politiku un sociālajiem jautājumiem
Domā ilgtermiņā
Nosaka mērķus
Salīdzina sevi ar līdzcilvēkiem
Kad jūsu pusaudzis sāk cīnīties par neatkarību un kontroli, var notikt daudzas izmaiņas. Šie ir daži no jautājumiem, kas šajos gados var būt saistīti ar jūsu pusaudzi:
Vēlas neatkarību no vecākiem
Vienaudžu ietekme un pieņemšana kļūst ļoti svarīga
Romantiskās un seksuālās attiecības kļūst svarīgas
Var būt iemīlējies
Ir ilgtermiņa saistības attiecībās
Kā palīdzēt pusaudzim sociāli attīstīties
Apsveriet šādus veidus, kā uzlabot pusaudža sociālās spējas:
Mudiniet pusaudzi uzņemties jaunus izaicinājumus.
Runājiet ar savu pusaudzi par to, ka grupu attiecībās nedrīkst aizmirst sevi.
Mudiniet pusaudzi sarunāties ar uzticamu pieaugušo par problēmām vai bažām, pat ja viņš vai viņa izvēlas runāt.
Apspriediet stresa pārvaldīšanas un pārvarēšanas veidus.
Nodrošiniet konsekventu, mīlošu disciplīnu ar ierobežojumiem, ierobežojumiem un atlīdzībām.
Atrodiet veidus, kā pavadīt laiku kopā.