Saturs
Kaut arī ļoti pelnīta uzmanība tiek koncentrēta uz paša smēķēšanas risku veselībai, pasīvie smēķi arī rada ļoti nopietnas sekas veselībai, tostarp elpošanas traucējumus, sirds slimības un vēzi. Jūs elpojat pasīvos dūmos, kurus dēvē arī par vides tabakas dūmiem (ETS), kad esat pakļauts tabakas izstrādājumu gaisā esošajiem piesārņotājiem.To sauc par ibrīvprātīga smēķēšana vai pasīva smēķēšana- lai arī jūs neiedegaties, jūs esat pakļauti. Lietotu dūmu līmenis nav drošs. Lai aizsargātu savu veselību, ir svarīgi uzraudzīt apkārtni.
Kas ir sekundārie dūmi?
Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centra (CDC) datiem no tabakas izdalītajos dūmos ir aptuveni 7000 toksisku ķīmisku vielu. No tiem simtiem ir zināmi toksīni, un aptuveni 70 ir saistīti ar vēzi (kancerogēnu).
Lietotu smēķēšanas rezultātā gaisā izdalās tādas ķimikālijas kā benzols, formaldehīds, vinilhlorīds, arsēna amonjaks, ciānūdeņradis un oglekļa monoksīds. Kamēr smēķētāji šīs indīgās vielas ieelpo tieši, netālu esošie nesmēķētāji to dara netieši. uz ķīmisko vielu klātbūtni apkārtējā gaisā.
Lietoti dūmi ir divu veidu dūmu kombinācija. Abi satur toksiskas ķīmiskas vielas, taču ir dažas atšķirības:
- Galvenie dūmi ir tas, kas izelpots no smēķētāja. Ieelpojot, tiek iznīcinātas šūnas, kas pārklāj jūsu muti, degunu un rīkli, kas var izraisīt čūlas, infekcijas un vēzi.
- Sānu plūsmas dūmi izdalās no degošas cigaretes, cigāra, pīpes vai no ūdenspīpē dedzināmas tabakas gala. Šāda veida sekundārie dūmi nodara kaitējumu DNS (jūsu ķermeņa ģenētiskajam materiālam) un kavē DNS atjaunošanos, nosliecot uz tādiem apstākļiem kā vēzis.
Pasīvā smēķēšanas sekas ir plašas. Ne vienmēr ir skaidrs, kuras ķīmiskās vielas vai lietotie dūmi ir katras ietekmes uz veselību pamatcēlonis, un eksperti norāda, ka ar sekundāriem dūmiem saistītas veselības problēmas var būt saistītas ar fizioloģisku reakciju kombināciju.
Efekti
Lietoti dūmi ir elpošanas ceļu kairinātājs, kas var ietekmēt arī visu ķermeni. Pēc ķīmisko vielu ieelpošanas tās uzsūcas asinīs. Toksīni var izraisīt reakcijas, kas izraisa īslaicīgas problēmas (piemēram, klepu un acu asarošanu) vai ilgstošas problēmas (piemēram, sirds slimības).
Plaušu rūpes
Lietotu dūmu iedarbība var palielināt plaušu infekcijas attīstības risku, pateicoties ietekmei uz jūsu imūnsistēmu un plaušām.
Un tas var izraisīt hroniskas plaušu slimības, piemēram, hronisku obstruktīvu plaušu slimību (HOPS), astmu, alerģiju, hronisku iekaisumu, pneimoniju, bronhītu un atkārtotas infekcijas. Tas notiek tāpēc, ka pasīvie dūmi izraisa gļotādu pārprodukciju, plaušu oderējumu bojājumus, oksidatīvos bojājumus, plaušu oderējošo šūnu ievainojumus un imūno šūnu reaktivitāti.
Plaušu slimība, tai skaitā plaušu vēzis, ir visizplatītākā pasīvo dūmu ietekme.
Vēzis
Lietoti dūmi var izraisīt vēzi arī cilvēkiem, kuri nesmēķē. Amerikas Savienoto Valstu Vides aizsardzības aģentūras (EPA) pasludināts par cilvēka plaušu kancerogēnu, pasīvie dūmi palielina plaušu vēža risku par 20% līdz 30%.
Sekojošajos dūmos esošās vielas maina plaušu vidi, kā rezultātā rodas DNS mutācijas, epigenētiskas izmaiņas (modificēta ģenētiskā izpausme) un imūnās disfunkcijas. Visi šie faktori izraisa plaušu vēzi.
Nesīkšūnu plaušu vēzis ir visizplatītākais vēža veids, kas saistīts ar sekundāriem dūmiem. Cilvēkiem, kuriem jau ir plaušu vēzis, ir samazināta reakcija uz plaušu vēža ārstēšanu un īsāks paredzamais dzīves ilgums, pakļauti pasīviem smēķiem.
Saskaņā ar Amerikas vēža biedrības datiem, pasīvie dūmi var izraisīt arī cita veida vēzi, tostarp:
- Smadzenes
- Krūtis
- Urīnpūslis
- Balsene (balss kaste)
- Rīkle (rīkle)
- Taisnās zarnas
- Sinus
- Kuņģis
Sirds un asinsvadu slimība
Cilvēkiem, kuri nesmēķē, ir paaugstināts paaugstināta asinsspiediena un sirds un asinsvadu slimību risks, pakļauti pasīviem dūmiem, jo tie tieši kaitē asinsvadiem un sirds audiem.
Hroniska augsta asinsspiediena un atkārtotu asinsvadu bojājumu rezultātā rodas ateroskleroze, kas pazīstama arī kā artēriju sacietēšana. Ar šo stāvokli nelīdzenumi asinsvados var izraisīt gružu un asins recekļu uzkrāšanos, kas galu galā noved pie sirdslēkmes un insulta.
Lietoti dūmi var arī palielināt sirdslēkmes iespējamību tikai pēc īslaicīgas iedarbības.
Lietoti ar dūmiem saistīti nāves gadījumi
Amerikas plaušu asociācija lēš, ka pasīvie dūmi katru gadu izraisa vairāk nekā 41 000 nāves gadījumu, no kuriem aptuveni 7330 ir plaušu vēzis un 33 950 no kuriem ir parādā sirds slimībām.
Augsta riska grupas
Lai gan ikvienam, kas pakļauts pasīviem dūmiem, ir saistīta ar to saistītā ietekme uz veselību, dažām cilvēku grupām ir lielāks risks, ka no šīs iedarbības rodas nopietnas problēmas.
Cilvēki ar elpošanas traucējumiem, kā arī pusaudži, bērni un mazuļi dzemdē ir neaizsargātāki pret sekundāro dūmu kaitīgo iedarbību.
Cilvēki ar elpošanas traucējumiem
Lietoti dūmi var pasliktināt HOPS un astmu. Pieaugušajiem ar HOPS bieži rodas pasliktināti simptomi, tostarp palielināts elpas trūkums, klepus, sēkšana un gļotu veidošanās.
Turklāt sekundārie dūmi darbojas kā galvenais astmas lēkmju izraisītājs pieaugušajiem un bērniem, kuriem ir šī slimība. Patiesībā dažreiz dūmu smaka uz apģērba vai ādas vien var būt pietiekama, lai izraisītu astmas simptomus (šāda veida iedarbība ir aprakstīta kā trešo roku dūmi).
Grūtniecība
Zīdaiņi, kas attīstās dzemdē, ir pakļauti toksīniem, kas var ietekmēt viņu veselību, ja viņu māte smēķē vai ir pakļauta citu cilvēku dūmiem. Abos gadījumos to uzskata par lietotu dūmu iedarbību uz augli.
Zīdaiņiem, kas dzimuši mātēm, kuras smēķēja vai kuras grūtniecības laikā bija pakļautas pasīvai smēķēšanai, ir paaugstināts risks:
- Šķielēšana (slinks acs)
- Kaulu lūzumi
- Astma
- Sirds slimība
- Nopietni iedzimti defekti, piemēram, aukslēju šķeltne, sirds defekti, muguras smadzeņu defekti un nieru malformācijas
Grūtniecēm, kuras smēķē, ir lielāks spontāno abortu, priekšlaicīgu dzemdību, nedzīvi dzimušu un jaundzimušo nāves risks.
Bērni un pusaudži
Saskaņā ar Amerikas Plaušu asociācijas datiem vairāk nekā 35% amerikāņu bērnu (23 miljoni) ir pakļauti pasīvai smēķēšanai.
Bērniem ir mazāki elpceļi un ausu kanāli, kā arī attīstās imūnsistēma. Šie faktori padara jauniešus īpaši jutīgus pret pasīvajiem smēķiem. Parasti tie, kas ir pakļauti iedarbībai, slimo biežāk nekā bērni, kuru vecāki nesmēķē.
Jauniem zīdaiņiem tas palielina pēkšņas zīdaiņu nāves sindroms (SIDS)Patiesībā katru gadu pasīvie dūmi ir saistīti ar 7500 līdz 15 000 zīdaiņu un mazuļu hospitalizāciju, un tas izraisa vairāk nekā 430 ar SIDS saistītus nāves gadījumus.
Kad bērns vai pusaudzis ir pakļauti pasīviem dūmiem, elpošana kļūst traucēta, jo elpceļi kļūst iekaisuši un piepildīti ar gļotām. Tas palielina uzņēmību pret tādiem simptomiem kā klepus un sēkšana. Tas ir arī spēcīgs ierosinātājs bērniem, kuriem ir astma (iedarbība pastiprina astmas simptomus vairāk nekā 202 000 bērnu gadā) un katru gadu veicina desmitiem tūkstošu jaunu gadījumu bērniem.
Jaunieši, kuri ir pakļauti pasīvai smēķēšanai, arī biežāk saskaras ar tiem elpceļu infekcijas piemēram, pneimonija un bronhīts. Tā kā pasīvie dūmi pasliktina imūnsistēmu, lipīgas infekcijas var uzplaukt, izraisot smagas slimības, tostarp tuberkulozi riska grupas bērniem.
Lietoti dūmi var izraisīt arī šķidruma uzkrāšanos vidusausī, padarot bērnus, kuri ir pakļauti, vairāk pakļauti ausu infekcijas, kā rezultātā katru gadu notiek 790 000 ārsta apmeklējumu.
Kas par Vaping Smoke?
E-cigarešu emisija ir aerosoli, kas var saturēt nikotīnu un ļoti toksiskus savienojumus, ko sauc par gaistošajiem organiskajiem savienojumiem (GOS), piemēram, benzolu, acetaldehīdu, formaldehīdu, kā arī tabakai specifiskus nitrozoamīnus. Tas, tāpat kā cigarešu dūmi, ir kaitīgs, it īpaši bērniem un pusaudžu smadzeņu attīstībai, norāda ASV ģenerālurgs.
Iedarbības novēršana
Lietotu dūmu iedarbības novēršana bieži ietver jaunu noteikumu izveidošanu un izmaiņu veikšanu bieži apmeklētajās vietās. Mērķis ir pilnībā izvairīties no tā, taču īpaši svarīgi ir to darīt iekštelpās, piemēram, mājās, sabiedriskās ēkās, birojos un automašīnās.
Ja jums ir jebkāda veida elpošanas traucējumi, ieskaitot astmu un HOPS, ir svarīgi, lai jūs ne tikai atmestu smēķēšanu, bet arī izvairītos no pasīviem smēķiem.
Stratēģijas, lai izvairītos no pasīviem dūmiem, ietver:
- Nekad neļaujiet nevienam smēķēt jūsu mājās, birojā vai automašīnā. Visiem, kas apmeklē, izskaidrojiet savu politiku par „mājas bez smēķēšanas”. Cilvēki, kas jums patiešām rūp, ievēros un atbalstīs jūsu mājas noteikumus.
- Iesakiet viesiem un ģimenes locekļiem, kuri nevar atturēties no smēķēšanas, smēķēt ārpus, prom no atvērtiem logiem vai durvīm.
- Nereti apmeklējiet vietas, kur cilvēki smēķē. Ja jums jāatrodas vietā, kur notiek publiska smēķēšana, sēdiet vai stāviet labi vēdināmā, nesmēķētāju telpā.
- Ja ģimenes locekļi smēķē, iesakiet viņiem atmest.
Ja jūsu draugam vai mīļotajam ir grūtības atmest, mudiniet viņu sarunāties ar savu veselības aprūpes komandu par palīdzības saņemšanu. Ir pieejama nikotīna aizstājterapija un citas zāles, un tās var palielināt izredzes atmest visu laiku.
Ceļojot
Lai gan daudzas pilsētas un kopienas ir guvušas lielus panākumus, aizliedzot smēķēt sabiedriskās ēkās, restorānos un parkos, joprojām ir pasaules daļas, kur smēķēt atļauts visur. Labākais veids, kā novērst pasīvo dūmu iedarbību, ir plānot uz priekšu un aizstāvēt sevi.
- Pieprasiet nesmēķētāju numuru: Neatkarīgi no tā, vai rezervējat viesnīcas numuru vai kajīti uz kruīza kuģa, vienmēr pieprasiet nesmēķētāju numuru; nekad neuzņemieties, ka tas ir dots.
- Plāno uz priekšu: Rezervēšanas laikā dariet zināmu savu jutību pret cigarešu dūmiem un reģistrējoties. Viesnīcas vai kuģa uzkopšanas apkalpe var izmantot jaudīgu gaisa filtru sistēmu, lai iztīrītu gaisu jūsu istabā pirms ierašanās, ja telpā iepriekš bija atļauts smēķēt.
- Izmantojiet dūmu filtra masku: Ja jūs nevarat izvairīties no pasīviem dūmiem sabiedriskās vietās, izvairieties no to ieelpošanas, aizsedzot muti dūmu zonās. Filtra maska var bloķēt dažas gaisa daļiņas un ir ērts un viegls veids, kā novērst iedarbību.
- Mērķis nepieļaut dūmus no apģērba: Ja jūs nevarat palikt viesnīcā, kurā nav dūmu, glabājiet savas drēbes apģērba maisiņā vai koferī, lai tās neabsorbētu cigarešu dūmus. Ja viesnīcas kumode smaržo pēc cigarešu dūmiem, vislabāk to nelietot. Ja pavadāt laiku dūmu piepildītās vietās, netīras drēbes uzglabājiet atsevišķā somā, prom no pārējā apģērba.
Vārds no Verywell
No pasīviem dūmiem ir grūti izvairīties, jo tos izraisa citu rīcība. Bet sekojošu dūmu ieelpošanas sekas, īpaši hroniskas, ir diezgan nopietnas. Pārvaldiet savu iedarbību pat tad, ja jums ir jāveic daži pielāgojumi, piemēram, valkājot masku vai izvairoties no noteiktām dūmiem piesārņotām vietām.