Saturs
Pēc pirmajām saaukstēšanās simptomu pazīmēm, iespējams, vēlēsities uzkrāt jebkuru ārstniecības līdzekļu skaitu. Bet kas patiesībā darbojas? Lai gan nav iespējams izārstēt saaukstēšanos, ir daži pārbaudīti veidi, kā ārstēt simptomus. Šeit ir rokasgrāmata par to, kas darbojas un no kā jāizvairās.
Palieciet hidratēts. Neatkarīgi no tā, vai tā ir tēja, silts ūdens ar citronu vai buljonu, siltu šķidrumu dzeršana var nomierināt, novērst dehidratāciju un atvieglot sastrēgumus. Izvairieties no sāļiem ēdieniem, alkohola, kafijas un saldiem dzērieniem, kas var būt dehidrēti. Ledus skaidas ir vēl viens vienkāršs veids, kā uzturēt mitrumu un nomierināt skrāpētu kaklu.
Gargā ar sālsūdeni. Sālsūdens skalošana ar apmēram 1 tējkaroti sāls uz glāzi silta ūdens var palīdzēt mazināt sāpes un pietūkumu kakla sāpēs.
Bezrecepšu medikamenti : Bezrecepšu dekongestanti, antihistamīna līdzekļi un pretsāpju līdzekļi, piemēram, ibuprofēns vai acetaminofēns, var mazināt dažus saaukstēšanās simptomus. Bērniem, kas jaunāki par 6 gadiem, nevajadzētu lietot bezrecepšu medikamentus. Lai iegūtu sīkāku informāciju, konsultējieties ar savu ārstu.
Mitriniet gaisu . Auksts gaiss satur mazāk mitruma nekā siltais gaiss. Sausas nāsis ir vairāk pakļautas vīrusiem, un, ja jūs jau esat slims, sauss gaiss var pasliktināt kakla sāpes. Mēģiniet izmantot mitrinātāju. Ja jums tāda nav, atstājiet seklu ūdens trauku, it īpaši siltuma avota tuvumā. Kad ūdens iztvaiko, tas lēnām mitrina telpu.
Atpūta : Šis ir laiks, lai uzlādētu ķermeņa imūnsistēmu. Atpūta un gulēšana ir labākie veidi, kā to izdarīt. Pārliecinieties, ka naktī gulējat no astoņām līdz 10 stundām. Šī ir arī lieliska iespēja atpūsties no smagām fiziskām aktivitātēm divas līdz trīs dienas.
No kā jāizvairās
Cinks. Ir maz pierādījumu, kas apstiprinātu cinka aukstuma apkarošanas reputāciju.
Antibiotikas. Antibiotikas ir paredzētas bakteriālu infekciju, nevis vīrusu ārstēšanai.
C vitamīns . Pēc pirmajām saaukstēšanās simptomu pazīmēm daudzi cilvēki vēršas pie C vitamīna. Tomēr ir maz pierādījumu, ka tas ietekmē saaukstēšanās vīrusu. Lai gan daži pētījumi liecina, ka regulāra C vitamīna uzņemšana var palīdzēt samazināt saaukstēšanās simptomu ilgumu, tas neietekmē, ja to lieto pēc tam, kad Jums ir saaukstēšanās simptomi.
Smēķēšana . Smēķēšana un pakļaušana pasīviem dūmiem var vēl vairāk kairināt degunu, kaklu un plaušas.
Zvaniet savam ārstam, ja:
- Jūsu simptomi ilgst vairāk nekā divas nedēļas.
- Jūsu simptomi pasliktinās vai rodas jauni simptomi, jo jums varētu būt cita veida infekcija.
- Jums ir iekaisis kakls vai drudzis ir augstāks par 100 grādiem ilgāk par trim dienām.
- Jums rodas intensīvas sāpes krūtīs un elpas trūkums.
Uzziniet vairāk par saaukstēšanos.