Saturs
- Kā darbojas pieskaršanās
- Izmanto
- Ieguvumi
- Alternatīvas
- Brīdinājumi
- Darbs ar pieskārienu praktizētāju
Enerģijas dziedināšanas veids, pieskaroties, ietver tādas terapijas kā Emocionālās brīvības tehnika (pazīstama arī kā "EFT pieskaršanās"), Progresīvā emocionālā atbrīvošana, Acu kustību desensibilizācija un pārstrāde, Neiroemocionālā tehnika un Domu lauka terapija.
Kā darbojas pieskaršanās
Pieskaršanās terapija parasti koncentrējas uz tiem pašiem punktiem, kurus izmanto akupunktūrā un akupresūrā. Pēc praktizētāju domām, katrs no šiem punktiem atrodas uz meridiāniem, caur kuriem plūst ķermeņa enerģija. Lai gan tiek uzskatīts, ka negatīvās emocijas izraisa enerģijas plūsmas aizsprostojumus, tiek pieskarties šiem punktiem, lai noskaidrotu šādus aizsprostojumus un atbrīvotu negatīvās jūtas.
Praktizējot pieskaršanās terapiju, cilvēki parasti mērķē uz konkrētām emocijām, kuras viņi vēlas atbrīvot. Tiek uzskatīts, ka koncentrēšanās uz pozitīvu apstiprinājumu, vienlaikus pieskaroties norādītajam punktam, uzlabo emocionālo dziedināšanu.
Izmanto
Alternatīvajā medicīnā pieskaršanos izmanto, lai ārstētu šādas problēmas:
- Trauksme
- Depresija
- Fobijas
- Stress
Tiek teikts, ka pieskaršanās palīdz arī atgūties no traumatiskiem notikumiem, alkoholisma un atkarības, kā arī uzlabo cilvēku labsajūtu, kuri cīnās ar slimībām vai hroniskām sāpēm.
Ieguvumi
Lai gan pētījumi par pieskārienu ietekmi uz veselību ir diezgan ierobežoti, ir daži pierādījumi, ka pieskaršanās var sniegt zināmas priekšrocības. Šeit ir apskatīti daži galvenie atklājumi no pieejamajiem pētījumiem par pieskārienu.
Stress
Pieskaršanās var palīdzēt mazināt stresu, saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Nervu un garīgo slimību žurnāls Pētījumam pētnieki norīkoja 83 cilvēkus uz stundu ilgu EFT pieskaršanās sesiju, stundu ilgu psihoterapijas sesiju vai bez ārstēšanas. Rezultāti atklāja, ka tiem, kam piešķirta EFT pieskaršanās, ievērojami samazinājās stresa hormona kortizola līmenis, kā arī ievērojami uzlabojās trauksme un garastāvoklis.
Trauksme
2012. gadā žurnālā publicētajā pētījumā, kurā piedalījās 45 cilvēki ar trauksmes traucējumiem Izpētiet, pētnieki atklāja, ka dalībnieki, kas tika ārstēti ar domu lauka terapiju, trauksmes simptomos uzlabojās ievērojami vairāk nekā pētījuma dalībnieki, kuriem nebija piešķirta ārstēšana.
Sāpes
Vairāki pētījumi norāda, ka pieskāriens var dot zināmu labumu cilvēkiem ar hroniskām sāpēm. 2008. Gadā publicētajā 2008. Gada pētījumā Chiropractic un osteopātija, piemēram, tika konstatēts, ka neiroemocionālā tehnika uzlabo simptomus cilvēkiem ar hroniskām kakla sāpēm. Pētījumā piedalījās 60 hroniskas kakla sāpju slimnieki.
Turklāt 2013. gadā publicētais pētījums, kas publicēts Izpētiet atklāja, ka EFT pieskaršanās var būt izdevīga cilvēkiem, kuri cieš no spriedzes galvassāpēm. Iesaistot 35 dalībniekus ar hroniskām spriedzes galvassāpēm, pētījums noteica, ka EFT pieskaršanās palīdzēja samazināt galvassāpju biežumu un intensitāti.
Alternatīvas
Emocionālās veselības uzlabošanā var būt noderīgas vairākas alternatīvas terapijas. Piemēram, pētījumi rāda, ka masāžas terapija, akupunktūra, akupresūra, vadāmi attēli un meditācija var pozitīvi ietekmēt emocionālo labsajūtu. Ir arī pierādīts, ka fiziskiem vingrinājumiem, neatkarīgi no tā, vai tie ir intensīvas aerobās aktivitātes vai mērenāki vingrinājumu veidi, piemēram, tai chi, joga un qi gong, ir izmērāma ietekme uz garastāvokli un vispārējo labsajūtu.
Brīdinājumi
Ir svarīgi atzīmēt, ka hroniskas slimības (piemēram, depresijas) pašapstrāde, pieskaroties un izvairoties vai aizkavējot standarta aprūpi, var izraisīt nopietnas sekas. Ja apsverat iespēju to lietot, vispirms konsultējieties ar savu ārstu.
Darbs ar pieskārienu praktizētāju
Lai gan pieskaršanos var veikt pats, sadarbība ar kvalificētu praktizētāju ir svarīga, lai uzzinātu un saprastu uzsitienu paņēmienus.
- Dalīties
- Uzsist
- E-pasts
- Teksts