Saturs
Nātres (Urtica dioica) ir daudzgadīgs augs, kas sākotnēji dzimis Eiropā, Ziemeļāfrikā un Āzijas daļās, bet tagad ir sastopams visā pasaulē. Ir sešas auga pasugas, piecas, kas jūs faktiski "dzēlina", izmantojot matiņus uz lapām un kātiem. Šie matiņi darbojas kā miniatūras hipodermiskas adatas, injicējot jums histamīnu, folskābi un citas vielas, kas izraisa lokālu apsārtumu un sāpes.Daži uzskata, ka šīm īpašībām ir labvēlīga ietekme. Agrīnā anglosakšu un Eiropas tautas medicīnā dzeloņains nātres tika izmantotas reimatisma, gripas, kā arī kuņģa un zarnu trakta un urīnceļu slimību ārstēšanai. Dažos gadījumos augu izmantos ārstnieciskā tonika pagatavošanai; citās - lapas un kātiņus uz ādas uzklāja, lai ārstētu muskuļu vai locītavu sāpes.
Ķīniešu tradicionālajā medicīnā dzeloņains nātres ir pazīstamas kā xun mao. Dažreiz tos sauc arī par ķīniešu nātru, velna lapu vai, vienkārši, nātru.
Papildus medicīniskajām īpašībām nātres tiek izmantotas pārtikā, dzīvnieku barībā un Anglijā populārā nātru alus ražošanā.
Ieguvumi veselībai
Alternatīvie praktizētāji uzskata, ka nātres var mazināt sāpes un iekaisumu, kas saistīts gan ar infekcijas, gan ar neinfekciozu stāvokli. Dažus apgalvojumus pētījumi atbalsta labāk nekā citus. Starp nosacījumiem, kas domāti nātru ārstēšanai, ir:
- Muskuļu un locītavu sāpes
- Ekzēma
- Artrīts
- Podagra
- Anēmija
- Siena drudzis
- Urīnceļu infekcijas
- Palielināta prostata
- Tendinīts
Lai gan pētījumi par nātru ietekmi uz veselību ir ierobežoti, pētījumi liecina, ka tas liecina par daudzsološiem šādu slimību ārstēšanā:
Palielināts prostatas
Vairāki pētījumi liecina, ka nātres var palīdzēt mazināt palielinātas prostatas dziedzera simptomus (pazīstams arī kā labdabīga prostatas hiperplāzija vai BPH). Efekts tiek attiecināts uz augu izcelsmes savienojumu, kas pazīstams kā beta-sitosterols, un kuram, domājams, ir pretiekaisuma īpašības.
2011. gada pētījums no Indijas pārbaudīja dzeloņains nātres ekstrakta izmantošanu laboratorijas žurkām ar medicīniski izraisītu BPH. Pēc 28 dienu ārstēšanas žurkām prostatas izmērs samazinājās līdzīgi kā prostatas zāļu finasterīda iedarbība.
Iedarbība uz cilvēkiem nav bijusi tik konsekventa, daļēji tāpēc, ka pētījumos parasti piedalījās augu izcelsmes zāļu kombinācija, ieskaitot dzeloņains nātres. Izmeklējot beta-sitosterīnu atsevišķi, ietekme uz prostatas dziedzeru bija daudz skaidrāka.
Saskaņā ar 2016. gada pētījumu pārskatu Vēža zinātnes un terapijas žurnāls, beta-sitosterīns spēj samazināt prostaglandīnu līmeni, kas tieši ietekmē prostatas iekaisumu, samazinot pašas dziedzera asins plūsmu un lielumu.
Turklāt efekts, šķiet, bija atkarīgs no devas, tas nozīmē, ka lielākas devas izraisīja lielāku prostatas izmēra samazināšanos. Tomēr nav skaidrs, cik daudz nātru nepieciešams, lai ievadītu beta-sitosterīna terapeitisko devu. Ideālā gadījumā turpmākie pētījumi tiks koncentrēti uz to.
Vai zāģis Palmetto var ārstēt palielinātu prostatu?Alerģijas
Vairāki pētījumi liecina, ka nātres var palīdzēt mazināt alerģiju un mazināt tādus simptomus kā šķaudīšana, deguna nosprostošanās un nieze.
2009. Gadā publicētais laboratorijas pētījums Fitoterapijas pētījumi, zinātnieki atklāja, ka nātres spēja mazināt alerģijas simptomus, iejaucoties divos galvenajos procesos: histamīna reakcijā un tuklo šūnu degranulācijā.
Histamīns ir savienojums, kas izraisa ķermeņa imūno reakciju uz alergēnu. Nātru ekstrakts, šķiet, bloķē histamīna nokļūšanu uz audu receptoriem, samazinot simptomu smagumu.
Tajā pašā laikā dzeloņains nātres neļauj fermentam, kas pazīstams kā triptāze, nonākt mastocītos. Normālos apstākļos triptāze izraisa tuklo šūnu atvēršanos (degranulāciju) un papildu histamīna izdalīšanos asinīs. Šķiet, ka dzeloņains nātres šo efektu mazina, samazinot organismā cirkulējošā histamīna daudzumu.
Tāpat kā ar BPH pētījumiem, nav zināms, kāda dzeloņains nātres deva būtu nepieciešama, lai panāktu alerģiju.
8 dabas aizsardzības līdzekļi pret alerģijuOsteoartrīts
Ir pierādījumi, ka dzēres nātru piedevas lietošana vai uzklāšana uz ādas var mazināt sāpes cilvēkiem ar osteoartrītu ("nolietojuma" artrītu).
Tiek uzskatīts, ka tie paši kairinātāji, kas izraisa dzeloņains nātres, var nomākt fermentus, kas pazīstami kā ciklooksigenāzes-1 (COX-1) un ciklooksigenāzes-2 (COX-2). Tie ir tie paši fermenti, kurus mērķē nesteroīdie pretsāpju līdzekļi, piemēram, Aleve (naproksēns), Voltaren (diklofenaks) un Celebrex (celekoksibs).
Saskaņā ar Kalfornijas universitātes Bērklija 2013. gada pētījumu pārskatu, nātrei piemīt spēcīgas pretiekaisuma īpašības, kas nav toksiskas šūnām un var būt pārākas par tradicionālajiem pretsāpju līdzekļiem.
Šie secinājumi netika pilnībā atbalstīti. 2013. gada pārskats Cochrane sistemātisko pārskatu datu bāze norādīja, ka pētījumi par dzeloņains nātres izmantošanu osteoartrīta ārstēšanā bija "ļoti zemas kvalitātes".
Pētnieki arī apgalvoja, ka citi augu izcelsmes līdzekļi šķiet daudzsološāki, tostarp Arnikaekstrakta želeja un Capsicum ziedes un plāksteri.
Vai jūs varat būt drošs ārstniecības augu līdzeklis pret osteoartrītu?Augsts asinsspiediens un diabēts
Alternatīvie praktizētāji nātru jau sen uzskata par efektīvu līdzekli hipertensijas un diabēta ārstēšanai. To daļēji pierāda 2016. Gada pētījums Tulkošanas medicīnas žurnāls kurā laboratorijas žurkām bija vazodilatācija (asinsvadu relaksācija), injicējot ar neapstrādātu dzeloņains nātres ekstraktu.
Saistīts 2013. gadā veikts pētījums ziņoja, ka 500 miligramu iekšķīgas nātru devas, kas trīs nedēļas tika lietotas ik pēc astoņām stundām, varēja pazemināt asinsspiedienu un cukura līmeni asinīs cilvēkiem ar progresējošu 2. tipa cukura diabētu.
Neskatoties uz pozitīvajiem atklājumiem, efekts netika uzskatīts par pietiekami spēcīgu, lai tas būtu dzīvotspējīgs atsevišķs variants gan hipertensijas, gan diabēta gadījumā.
Drīzāk tas liecina, ka dzeloņains nātres var būt noderīgas cilvēkiem ar antihipertensīviem vai antidiabēta līdzekļiem, kuriem joprojām ir grūti kontrolēt savu stāvokli.
Iespējamās blakusparādības
Nātres parasti tiek uzskatītas par drošām, pamatojoties uz to tradicionālo lietošanu kā pārtiku un tautas līdzekļiem. Blakusparādības ir salīdzinoši vieglas. Ja to lieto iekšķīgi, var rasties kuņģa darbības traucējumi un svīšana. Ja to lieto lokāli, nereti rodas ādas kairinājums un izsitumi.
Sakarā ar tā iespējamo ietekmi uz asinsspiedienu un cukura līmeni asinīs, no nātru ir jāizvairās, ja hipertensija vai diabēts tiek labi kontrolēts ar medikamentiem. Pat ja tā nav, pirms dzeloņains nātres lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, lai pilnībā izprastu iespējamos riskus un ieguvumus.
Arī nātres izraisa vieglu diurētisku efektu, galvenokārt kairinot nieres. Izvairieties no dzeloņains, ja Jums jau ir nieru stāvoklis, jo ilgstoša lietošana var palielināt nieru bojājumu risku. Nātres var pastiprināt arī diurētisko līdzekļu ("ūdens tabletes"), piemēram, Lasix (furosemīda), iedarbību, un no tā vajadzētu izvairīties.
Tas pats diurētiskais efekts var samazināt litija koncentrāciju asinīs, graujot zāļu efektivitāti un potenciāli izraisot depresijas, bipolāru vai šizofrēnijas simptomu atsitienu.
Drošības pētījumu trūkuma dēļ nātru nedrīkst lietot bērniem, grūtniecēm vai barojošām mātēm.
Devas un sagatavošana
Pārdošanā daudzos veselības pārtikas veikalos un aptiekās, dzeloņains nātres ir pieejamas kā kapsulas, tinktūras, tējas, uz vaska balstītas salves un ziede. Pieejami arī liofilizēti nātru lapu preparāti.
Nav norādījumu par adatu piedevu pareizu lietošanu. Nātru kapsulas parasti tiek piedāvātas no 300 miligramiem līdz 900 miligramiem un parasti tiek uzskatītas par drošām šajās devās.
Vietējā dzeloņains nātres ziede paredzēta īslaicīgai dermatīta un citu vieglu ādas slimību ārstēšanai. To nedrīkst lietot kā ikdienas krēmu, jo tas var izraisīt izsitumus un kairinājumu.
Svaigu dzeloņainu nātru var iegūt arī ar specializētiem pārtikas preču tirgotājiem. To var tvaicēt vai sautēt tāpat kā mangoldi un kāposti. Nātrei piemīt spinātiem līdzīga un nedaudz piparmētru garša, kas daudziem šķiet pievilcīga, īpaši, ja to pievieno dārzeņu vai biezeni pagatavotām zupām. Daži cilvēki smalki sagriež zāli, lai pagatavotu atsvaidzinošu zāļu tēju.
Ko meklēt
Uztura bagātinātāji Amerikas Savienotajās Valstīs lielākoties nav reglamentēti, un uz tiem neattiecas stingras pārbaudes vai pētījumi. Lai labāk nodrošinātu kvalitāti un drošību, ievērojiet atzītus piedevu zīmolus, ideālā gadījumā tos, kurus neatkarīgi novērtējusi sertifikācijas iestāde, piemēram, ASV Farmakopeja (USP) vai ConsumerLab.
Pērkot žāvētu nātru, izvēlieties tikai produktus, kas ir sertificēti kā bioloģiski atbilstoši ASV Lauksaimniecības departamenta (USDA) noteikumiem. Tas var samazināt pesticīdu un citu ķīmisko toksīnu iedarbības risku.
Citi jautājumi
Vai ir droši baroties ar savvaļas nātru?
Galvenais izaicinājums, meklējot savvaļas nātres, ir nodrošināt pareizo augu. Nātres aug no agra pavasara līdz vasarai. Labākais laiks ražas novākšanai ir pavasarī, kad plāni nav garāki par pēdu un vēl nezied. Vecāki augi mēdz būt stingrāki un ar rūgtu garšu.
Lai izvairītos no dzēlieniem, vienmēr paņemiet līdzi cimdus. Izvairieties no nātru lasīšanas pie brauktuvēm vai vietās, kur tiek izmantoti pesticīdi.
Nātres parasti atpazīst pēc nedaudz matainām un zobainām malām. Nenovāc to, ja vien neesat pilnīgi pārliecināts, kas ir augs. Mūsdienās ir tādas viedtālruņu lietotnes kā FlowerChecker, Google Goggles un PlantSnapp, kas ļauj fotografēt augu un apstiprināt vispārējo sugu.
Kā jūs gatavojat svaigu dzeloņains nātru?
Ir svarīgi dažas minūtes blanšēt vai tvaicēt nātres, lai no auga izskalotu daļu no dedzinošā līdzekļa (folskābes). Pēc tam jūs varat sagatavot nātres tāpat kā jebkuru citu sātīgu zaļumu.
Aptiniet svaigus termiski neapstrādātus nātrus mitros papīra dvieļos un uzglabājiet tos plastmasas maisiņā ledusskapī līdz četrām dienām. Saldētas nātres var saglabāt līdz astoņiem mēnešiem.