Lakrica saknes ieguvumi veselībai

Saturs

• Ieguvumi veselībai
• Iespējamās blakusparādības
• Devas un sagatavošana
• Ko meklēt
• Citas problēmas

Lakricas auga sakne (Glycyrrhiza glabra vai Glycyrrhiza uralensis) ir ilga lietošanas vēsture austrumu un rietumu medicīnā. Lakrica augs ir daudzgadīgs pākšaugs, kura dzimtene ir Tuvie Austrumi un Āzijas un Indijas daļas.

Tradicionālie praktizētāji uzskata, ka lakrica sakne var ārstēt vairākus veselības traucējumus, tostarp bronhītu, aizcietējumus, grēmas, kuņģa čūlu, ekzēmu un menstruāciju krampjus. Lai gan lakrica lietošana parasti ir droša, pārtēriņš var izraisīt smagas blakusparādības un pat saindēšanos.

Ķīniešu tradicionālajā medicīnā lakricas sakni sauc par gan zao. Ajūrvēdas medicīnā to sauc vai nu mulethi vai tā sanskrita nosaukums yashtimadhu.

Ieguvumi veselībai

Lai gan pētījums ir ierobežots, pētījumi liecina, ka lakrica var piedāvāt noteiktus ieguvumus veselībai, galvenokārt saistībā ar gremošanas traktu.

Canker Sores

Saskaņā ar iepriekšējiem pētījumiem lakrica sakne paātrināja atkārtotu aftozo čūlu sadzīšanu.

4 dabiskas zāles pret cankeriem

Hronisks bronhīts

Ir daži pierādījumi, ka lakrica sakne var palēnināt hroniska bronhīta progresēšanu, kas saistīta ar cilvēkiem ar hronisku obstruktīvu plaušu slimību (HOPS).

Saskaņā ar mēģenēs veiktajiem pētījumiem Taivānas Čung Šana Medicīnas universitātē, lakricas saknē esošajām glicirizētajām, aziātiskajām un oleanolskābēm ir antioksidanta iedarbība, kas aizsargā plaušu bronhu šūnas.

Tas liek domāt, ka lakrica var palīdzēt palēnināt (nevis apturēt vai mainīt) HOPS progresēšanu, ja to lieto ar standarta medicīnisko ārstēšanu. Lai atbalstītu šos rezultātus, būtu nepieciešami turpmāki cilvēku pētījumi.

Augu izcelsmes un alternatīvās zāles HOPS ārstēšanai

Kolorektālais vēzis

Daži zinātnieki uzskata, ka lakricas antioksidatīvās īpašības var palīdzēt samazināt dažu vēža, galvenokārt kolorektālā vēža, risku. Lai gan lielākā daļa pētījumu ir aprobežojusies ar pētījumiem ar dzīvniekiem vai mēģenēm, daži no tiem ir daudzsološi.

Funkcionālā dispepsija

Lietojot kopā ar citiem augiem, lakrica sakne var palīdzēt mazināt funkcionālās dispepsijas (FD) sāpes, kas ir hronisks traucējums, ko raksturo diskomforts vēdera augšdaļā.

Menopauze un menstruācijas simptomi

Lakrica sakne ir galvenais mājas līdzeklis sievietēm ar menstruāciju krampjiem, un tiek uzskatīts, ka tas arī palīdz mazināt daudzus menopauzes nelabvēlīgos simptomus, tostarp karstuma viļņus.

Lakrica satur fitoestrogēnus, augu izcelsmes savienojumus, kas atdarina estrogēna iedarbību organismā. Neskatoties uz pierādījumiem par to priekšrocībām, joprojām nav skaidrs, cik labi lakricas saknē esošie fitoestrogēni darbojas, ja vispār.

2012. gada pētījumā, kurā piedalījās 120 sievietes ar karstuma viļņiem, ziņots, ka lakrica saknes dienas 330 miligramu deva nodrošina tikai nelielu atvieglojumu karsto zibšņu biežumā un smagumā salīdzinājumā ar placebo grupu.

Kad ārstēšana tika pārtraukta, abas grupas piedzīvoja menopauzes simptomu atjaunošanos.

10 vienkārši veidi, kā ierobežot karstās zibspuldzes

Peptiskas čūlas

Lakricas loma peptiskās čūlas slimības ārstēšanā ir palielinājusi zinātnieku aprindu interesi, īpaši attiecībā uz tās ietekmi uz baktērijām, kas pazīstamas kā Helicobacter pylori (H. pylori). H. pylori ir galvenais peptisko čūlu cēlonis un viena no visgrūtāk izskaustajām infekcijām.

2016. gada pētījums Brazīlijas Infekcijas slimību žurnāls ziņoja, ka palielinājās lakricas sakne, kas pievienota standarta trīskāršai antibiotiku terapijai H. pylori izskaušanas līmenis no 62,5 procentiem placebo grupā līdz 83,3 procentiem lakricas grupā.

Lakrica saknei ir arī pretmikrobu īpašības, kas var ārstēt arī noteiktas sēnīšu infekcijas (piemēram, Candida albicans) un citas grūti ārstējamas bakteriālas infekcijas (piemēram, Staphylococcus aureus, Bacillus subtilis, un Enterococcus faecalis).

Iespējamās blakusparādības

Ja lakrica sakne tiek lietota kā papildinājums vai tēja, pieaugušajiem tā tiek uzskatīta par drošu un labi panesamu.

Lakricas sakņu piedevas ir paredzētas tikai īslaicīgai lietošanai. Lakricas lietošana katru dienu vairākas nedēļas vai ilgāk var izraisīt smagas un potenciāli dzīvībai bīstamas blakusparādības.

Tomēr dažas blakusparādības var rasties, ja lakrica sakne tiek uzņemta lielos daudzumos, un tas, iespējams, ir pārmērīgas glicirizīnskābes uzkrāšanās rezultāts, kas izraisa patoloģisku stresa hormona kortizola palielināšanos. Tas var izraisīt nopietnu ķermeņa šķidrumu un elektrolītu nelīdzsvarotību, kas izpaužas ar virkni iespējamo simptomu, tostarp:

• Nogurums
• Galvassāpes
• Šķidruma aizture un pietūkums (tūska)
• Augsts asinsspiediens
• Muskuļu vājums vai krampji

Ārkārtīgi gadījumi var izraisīt saindēšanos ar lakricu un nieru mazspējas, paralīzes, sastrēguma sirds mazspējas un plaušu tūskas attīstību.

Pētījumi rāda, ka lakricas sakņu lietošana grūtniecības vai zīdīšanas laikā bērniem vēlāk rada nelabvēlīgus neiroloģiskus efektus. Kā tādu to nedrīkst lietot bērni, grūtnieces vai barojošas mātes. No lakricas jāizvairās arī cilvēkiem ar nieru vai aknu disfunkciju.

Zāļu mijiedarbība

Lakrica var mijiedarboties ar vairākiem medikamentiem, vai nu samazinot to efektivitāti (un padarot tos mazāk spēcīgus), vai palielinot to efektivitāti (un pasliktinot to blakusparādības). Tie ietver:

• Pretaritmijas zāles, piemēram, Lanoxin (digoksīns)
• Antihipertensīvie līdzekļi, piemēram, Cozaar (losartāns)
• Antikoagulanti ("asins šķidrinātāji"), piemēram, Coumadin (varfarīns)
• Estrogēnu bāzes kontracepcijas līdzekļi
• Celebrex (celekoksibs) un Voltaren (diklofenaks)
• Pretholesterīna grupas zāles, piemēram, Lescol (fluvastatīns)
• Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, Advil (ibuprofēns)
• Diurētiskie līdzekļi ("ūdens tabletes"), piemēram, Lasix (furosemīds)

Lai izvairītos no mijiedarbības, konsultējieties ar ārstu, ja lietojat lakricas sakni vai kādu citu dabisku vai augu piedevu.

Devas un sagatavošana

Lakricas sakņu produkti (ieskaitot košļājamās tabletes, kapsulas, ekstraktus, tējas, pastilas, tinktūras un pulverus) ir pieejami lielākajā daļā veselības pārtikas veikalu. Kaut arī nav universālu vadlīniju, kas noteiktu pareizu lakrica saknes lietošanu, devas līdz 5 līdz 15 gramiem dienā tiek uzskatītas par drošām īslaicīgai lietošanai.

Meklējiet formulējumus, kas satur ne vairāk kā 10% glicirizīna. Parasti jums nekad nevajadzētu pārsniegt ieteicamo devu uz produkta etiķetes vai lietot lakricas piedevu ilgāk par trim līdz sešām nedēļām.

Papildus uztura bagātinātājiem žāvētas lakricas saknes var iegādāties tiešsaistē vai ar tradicionālo ķīniešu zāļu izplatītāja starpniecību. Veselu lakrica sakni ir grūti izmantot, ņemot vērā to, ka jūs mazāk spējat kontrolēt devu. Savukārt par skūto sakni var viegli pagatavot tēju, ēdamkaroti skaidas iemērcot tasītē verdoša ūdens.

Lakricas tējas maisiņus var atrast arī lielākajā daļā pārtikas preču veikalu, no kuriem daži ir sajaukti ar melno, zaļo vai rooibos tēju.

Lai iegūtu labākos rezultātus, pirms jebkura lakrica saknes produkta lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, īpaši, ja jums ir veselības stāvoklis.

Ko meklēt

Lakricas sakni ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) klasificē kā uztura bagātinātāju. Kā tāds nav jāveic stingra pārbaude, ko veic farmaceitiskās zāles, un to kvalitāte var atšķirties atkarībā no zīmola.

Lai nodrošinātu visaugstāko kvalitāti un drošību, iegādājieties tikai tādus zīmolus, kurus sertificējusi neatkarīga iestāde, piemēram, ASV Farmakopeja (USP), ConsumerLab vai NSF International.

Turklāt iegādājieties tikai papildinājumus, kas norāda glicirizīna daudzumu uz produkta. Pērkot kaltētas lakricas saknes, pēc iespējas izvēlieties tās, kas ir sertificētas kā bioloģiskas.

Citas problēmas

Vai jūs varat saslimt, ēdot lakricas konfektes?

Laiku pa laikam lietojot lakricas konfektes, visticamāk, jūs neizraisīsit vairāk kā kuņģa darbības traucējumus un grēmas. Tas pats var nebūt taisnība, ja jūs parasti lietojat lakricu.

2017. gadā FDA izdeva padomu, brīdinot patērētājus, ka pieaugušie, kas vecāki par 40 gadiem un kuri vismaz divas nedēļas dienā ēd 2 unces dabiskās melnās lakricas, vismaz divas nedēļas var nonākt slimnīcā ar sirds aritmiju un citiem nopietniem simptomiem.

Parasti samaziniet lakricu konfekšu patēriņu līdz minimumam. Ja jūs ēdat lielus daudzumus un sākat justies, ka jūsu sirds pēkšņi pukst vai muskuļi kļūst vāji, nekavējoties sazinieties ar ārstu.

Ar to sakot, ne visas lakricas konfektes tiek gatavotas ar lakricu. Daudzi mūsdienu zīmoli ir ar "lakricas aromātu" un ir izgatavoti ar aromātiem, kuru pamatā ir anīss un kas nesatur glicirizīnu.

Lasiet vairāk par pienenes saknes priekšrocībām.

• Dalīties
• Uzsist
• E-pasts