Saturs
Rūgta melone, kas pazīstama arī kā rūgta ķirbis vaiMomordica charantia, ir tropisks, augļiem līdzīgs ķirbis, kas piedāvā dažādas priekšrocības. Rūgto meloni var lietot kā ēdienu, kā sulu, kas pazīstama kā karela sula, vai kā tēju.Rūgtā melone satur savienojumus, kas, domājams, palīdz tādu slimību ārstēšanā kā diabēts. Rūgtas melones ekstrakti ir plaši pieejami arī uztura bagātinātāju formā.
Ieguvumi veselībai
Tiek teikts, ka rūgtā melone darbojas kā antioksidants un satur pretiekaisuma, pretvēža, pretdiabēta, antibakteriālas, anti-aptaukošanās un imūnmodulējošas īpašības.
Daži uzskata, ka rūgta melone var arī apkarot vēzi un veicināt svara zudumu. Nav pietiekami daudz zinātnisku pierādījumu, lai atbalstītu visus šos lietojumus. Piedāvājam apskatīt dažus pieejamos pētījumus par rūgto meloni un tās iespējamām priekšrocībām.
Diabēts
Sākotnējie pētījumi liecina, ka rūgtajā melonē esošajiem savienojumiem var būt līdzīga iedarbība kā insulīnam, kas ir hormons, kas atbild par cukura līmeņa asinīs iekļūšanu jūsu šūnās. Tā kā šī insulīnam līdzīgā darbība var palīdzēt aizsargāties pret insulīna rezistenci un saglabāt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, tiek uzskatīts, ka rūgta melone var palīdzēt cīnīties ar diabētu.
Lai gan sākotnējie pētījumi liecina, ka rūgtajai melonei ir hipoglikēmiska iedarbība, pašlaik trūkst klīnisko pētījumu, kas atbalstītu šos atklājumus.
Iespējamās blakusparādības
Bitter melone, iespējams, ir droša lielākajai daļai cilvēku, ja to lieto mutē līdz trim mēnešiem. Tomēr tas var izraisīt tādas blakusparādības kā galvassāpes, reibonis, kuņģa darbības traucējumi, sāpes vēderā un vēdera uzpūšanās.
Nav pietiekami daudz pierādījumu, lai noteiktu, vai rūgtā melone ir droša, ja to uzklāj uz ādas. Nav arī pietiekami daudz pierādījumu, lai uzzinātu, vai rūgta melone ir droša ilgstošai lietošanai.
Atsevišķs gadījuma ziņojums liecina, ka rūgta melone var izraisīt paroksizmālu priekškambaru mirdzēšanu.
Tā kā rūgta melone var pazemināt cukura līmeni asinīs, rūgtas melones lietošana kopā ar zālēm, kas pazemina cukura līmeni asinīs, var izraisīt cukura līmeņa pazemināšanos līdz bīstami zemam līmenim. Ja lietojat jebkāda veida medikamentus, kas pazemina cukura līmeni asinīs, pirms rūgto meloņu piedevu lietošanas konsultējieties ar ārstu.
Grūtniecēm nevajadzētu lietot rūgto meloni.
Devas un sagatavošana
Nav pietiekami daudz pierādījumu, lai noteiktu rūgtās melones piemērotu devu vai devu diapazonu. Jums piemērotā deva var būt atkarīga no faktoriem, tostarp vecuma, dzimuma un slimības vēstures.
Veselības eksperti patērētājiem iesaka, ka uztura bagātinātāji, kas marķēti kā dabiski, ne vienmēr ir droši vai efektīvi. Ir svarīgi sazināties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai noteiktu jums piemērotu devu. Ja izvēlaties izmantot šo papildinājumu, meklējiet produktu ar apstiprinājuma zīmogu no trešās puses organizācijas, kas nodrošina kvalitātes pārbaudi, piemēram, ASV Pharmacopeia, ConsumerLab.com vai NSF International.
Ko meklēt
Daudzi Āzijas pārtikas veikali rūgto meloni pārdod kā veselu ēdienu. Turklāt uztura bagātinātājus, kas satur rūgto meloņu ekstraktu, var atrast tiešsaistē un dabisko pārtikas preču veikalos, aptiekās un veikalos, kas specializējas augu izcelsmes produktos.
Kaut arī neviens uztura bagātinātājs nedrīkst tikt izmantots kā aizstājējs diabēta standarta aprūpei, ieskaitot diētu un dzīvesveida faktorus, ir daži pierādījumi, ka daži dabiski līdzekļi var palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs un palīdzēt diabēta ārstēšanā. Šie līdzekļi ietver garšaugus, piemēram, kanēli, žeņšeņu un kurkumu.
Turklāt daži pētījumi norāda, ka tādas stratēģijas kā regulāra tējas dzeršana un optimāla D vitamīna līmeņa uzturēšana var būt noderīga aizsardzībai pret diabētu.