Saturs
Bacopa (Bacopa monniera) ir garšaugs, ko jau sen lieto Ājurvēdā - Indijas tradicionālajā medicīnā. Bacopa tiek plaši popularizēts kā atmiņas traucējumu, trauksmes un vairogdziedzera veselības ārstēšanas līdzeklis. Tomēr ne visus šos ieguvumus apstiprina zinātniski pierādījumi. Bacopa tiek saukts arī par andri, Bacopa monnieri, žēlastības zāle, herpestis zāle, Herpestis monniera, Indijas pennywort un ūdens isops.Ja apsverat iespēju izmēģināt bacopa, vispirms vispirms konsultējieties ar primārās aprūpes sniedzēju, lai izsvērtu plusus un mīnusus un apspriestu, vai tas jums ir piemērots.
To nevajadzētu jaukt ar gotu kolu, zāli, kas tiek dēvēta arī par vienu no citiem bacopa nosaukumiem-brahmi.
Ieguvumi veselībai
Sākotnējie pierādījumi liecina, ka bacopai var būt antioksidanta īpašības. Zāle satur saponīna savienojumus, piemēram, bakozīdus un bakopozīdus, kas var uzlabot smadzeņu ķīmisko vielu saziņu, kas saistītas ar izziņu, mācīšanos un atmiņu, un nomāc iekaisumu smadzenēs.
Tomēr līdz šim maz pētījumu ir pārbaudījuši bacopa ietekmi uz veselību. Veiktie pētījumi ir vērsti uz vairāku veselības problēmu ārstēšanu un / vai novēršanu.
Atmiņa un smadzeņu funkcija
Vairāki pētījumi liecina, ka bacopa var palīdzēt saglabāt atmiņu un uzlabot kognitīvo funkciju. Ziņojumā, kas publicēts Etnofamakoloģijas žurnāls 2014. gadā pētnieki analizēja deviņus iepriekš publicētus pētījumus, novērtējot bacopa ietekmi uz kognitīvo funkciju. Savā secinājumā pētnieki paziņoja, ka bacopa var uzlabot izziņu, taču ir nepieciešami lieli, labi izstrādāti izmēģinājumi, kuros salīdzinātu papildinājumu ar medikamentiem.
Iepriekšējā ziņojumā tika pārskatīti arī iepriekš publicētie pētījumi par bacopa kognitīvās veiktspējas jomā un atrasti daži pierādījumi, kas liecina, ka zāļu ekstrakts var uzlabot atmiņu brīvās atsaukšanas testu laikā.
2016. gada pētījumā, kurā piedalījās 60 koledžas studenti, pētnieki atklāja, ka sešas nedēļas ilgas ārstēšanas ar bacopa divas reizes dienā (ar 300 mg devu dienā) rezultātā uzlabojās kognitīvās funkcijas testi.
Trauksme
Pētījumi liecina, ka bacopa var palīdzēt mainīt noteiktu enzīmu aktivitāti, kas iesaistīti stresa reakcijā, kas liecina, ka bacopa varētu ļaut smadzenēm būt gatavām pārvarēt stresa apstākļos.
Viens neliels pētījums, kas publicēts Fitoterapijas pētījumi 2014. gadā novērtēja bacopa ekstrakta ietekmi uz veseliem dalībniekiem, kuri veic vairākus uzdevumus. Pētnieki atklāja pozitīvus kognitīvos efektus, dažus pozitīvus garastāvokļa efektus un kortizola līmeņa pazemināšanos tiem, kas lietoja bacopa.
Atlase, sagatavošana un uzglabāšana
Bacopa ir pieejams kapsulu vai tablešu formā. Bacopa varat atrast vietējā vitamīnu veikalā vai tiešsaistē.
Pašlaik nav pietiekami daudz zinātniskas informācijas, lai noteiktu piemērotu piedevu devu diapazonu. Devas parasti ir atkarīgas no vairākiem faktoriem, tostarp pašreizējā veselības stāvokļa, vecuma un dzimuma.
Vienmēr konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai noteiktu, vai bacopa jums ir droša, un uzzinātu, kāda deva varētu būt piemērota.
Iespējamās blakusparādības
Bacopa var izraisīt tādas blakusparādības kā:
- Slikta dūša
- Kuņģa krampji
- Uzpūšanās
- Caureja
- Paaugstināta zarnu kustība
- Sausa mute
- Nogurums
Saskaņā ar vienu klīnisko pētījumu, Bacopa var arī paaugstināt kalcija līmeni asinīs. Zāle var ietekmēt arī tādu neirotransmiteru līmeni kā serotonīns, dopamīns un GABA.
Mijiedarbība un kontrindikācijas
Trūkst pētījumu par to, vai zāle mijiedarbojas ar medikamentiem, ieskaitot tos, kas iedarbojas uz neirotransmiteriem. Tas nozīmē, ka mijiedarbība var rasties ar zālēm, kuras metabolizē aknās, medikamentiem pret Alcheimera slimību, antiholīnerģiskām zālēm, holīnerģiskām zālēm, acetilholīnesterāzes inhibitoriem vai vairogdziedzera hormoniem.
Pašlaik nav zināmas mijiedarbības starp bacopa un pārtikas produktiem, citiem augiem vai piedevām.
Paturiet prātā, ka bagātinātāju drošība barojošām mātēm, bērniem un tiem, kuriem ir veselības traucējumi, nav pierādīta. Grūtniecēm nevajadzētu lietot bacopa, jo nav pētījumu par drošu lietošanu grūtniecības laikā. Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka bacopa var samazināt auglību.
Produktu rūpes
Piedevu drošība nav pārbaudīta, un, tā kā uztura bagātinātāji lielākoties nav reglamentēti, dažu produktu saturs var atšķirties no produkta etiķetē norādītā.
Piemēram, vienā pētījumā tika analizēti 12 paraugi un visos no tiem tika atklāts svins, kalcijs un hroms, taču līmeņi bija zemāki par atļauto. Citā pētījumā konstatēts paaugstināts kadmija, vara, svina un cinka līmenis un ieteikts pirms lietošanas augu piedevās analizēt bacopa metāla saturu.