Mitra karstuma fizikālās terapijas modalitāte

Saturs

• Jūtas labi un dara labu
• Par mitriem siltuma iepakojumiem
• Kā mitrs karstums kontrolē sāpes
• Kā tas paātrina dziedināšanu
• Elastīgums

Mitrs karstums, ko sauc arī par virspusēju siltumu, ir fizikālās terapijas metode, ko lieto sāpju kontrolei, ātrai sadzīšanai, muskuļu atslābināšanai un kustību amplitūdas palielināšanai. Veicot mitru termisko apstrādi, karsts iepakojums tiek novietots uz saspringtas vai sāpīgas vietas un atstāts tur apmēram 10 vai 15 minūtes. Citas fizikālās terapijas procedūras ietver ultraskaņu, elektrostimulāciju un jonoforēzi.

Jūtas labi un dara labu

Izņemot dažus masāžas veidus, mitra termiskā apstrāde, iespējams, ir relaksējošākā no visām fizikālās terapijas metodēm. To bieži lieto fizikālās terapijas sesijas sākumā, lai atbrīvotu muskuļus un sagatavotu tos vingrinājumiem.

Par mitriem siltuma iepakojumiem

Mitras siltuma paketes, ko izmanto fizikālās terapijas klīnikās, ir izgatavotas no bentonīta, kas pārklāts ar audeklu. Iepakojumi tiek uzglabāti ļoti karstā (158 līdz 167 grādi F) ūdenī. Kad mitras siltuma pakas ir sagatavotas lietošanai, tās ievieto dvieļos un / vai īpašos ietinumos. Tas ne tikai palīdz novērst apdegumus, bet arī palēnina dzesēšanu, dodot jums vairāk laika baudīt ārstēšanu un gūt no tās labumu. Un, protams, tas ir vairāk sanitāri.

Kā mitrs karstums kontrolē sāpes

Mitrs karstums var palīdzēt kontrolēt jūsu sāpes, bloķējot sāpju signālu pārraidi. Siltuma lietošana var arī palīdzēt mazināt sāpes, atslābinot muskuļu spazmu un uzlabojot dzīšanu (vairāk par to skatiet zemāk).

Lai gan viedokļi par to atšķiras, daudzi eksperti iesaka mitru siltumu lietot tikai hronisku vai subakūtu muguras vai kakla sāpju gadījumā. Domājat, ka, ja uzliekat karstu paciņu akūtai traumai, pastāv paaugstināta pietūkuma vai asiņošanas risks, kas var saasināt apkārtni un izraisīt vairāk sāpju.

Kā tas paātrina dziedināšanu

Uzlieciet karstu paciņu uz ievainotas vai saspringtas muguras vietas, un, iespējams, palielināsiet cirkulāciju. Palielināta cirkulācija paātrina asiņu un līdz ar to arī skābekļa un barības vielu piegādi. Tas arī paātrina atkritumu izvešanu.

Vēl viens veids, kā mitrs karstums palīdz dziedināšanas procesam, ir fermentu aktivitātes palielināšana. Tas paaugstina vielmaiņas ātrumu un palīdz atbrīvot skābekli no hemoglobīna molekulas jūsu audos, kur tas palīdz atjaunoties.

Elastīgums

Mitrs karstums atslābina muskuļus un citus mīkstos audus. Faktiski jūsu terapeits var jums palīdzēt izmantot stiepšanos kā palīglīdzekli. Izstiepšanās šīs ārstēšanas laikā vai pēc tās var ilgāk uzlabot elastību un locītavu kustību diapazonu.