Saturs
Ir labums veselībai, ja saulē ir uzlabots garastāvoklis un D vitamīns, kā arī siltums. Bet daudzi cilvēki neapzinās, ka staru terapija, kā arī ķīmijterapija var izraisīt jutību pret sauli. Ir dažas lietas, kas jāzina par drošu uzturēšanos saulē pēc vēža ārstēšanas.Efekti
Ir zināms, ka dažas ķīmijterapijas palielina kaitējumu, ko saules stari var nodarīt jūsu ādai. Ķīmijterapijas laikā vislabāk ir izvairīties no tiešas saules iedarbības, cik vien iespējams, lai izvairītos no ādas dedzināšanas. Tas nenozīmē, ka jums jāpaliek mājā vai jāizvairās no ārpuses, bet gan sauļošanās krēms ar SPF 30 vai vairāk, floppy cepure vasarā vai ādu pārklājošs aizsargapģērbs, piemēram, ejot pludmalē.
Ņemiet vērā arī to, ka ķīmijterapijas zāļu iedarbība var ilgt vienu līdz divus mēnešus pēc ķīmijterapijas pabeigšanas. Tie paši piesardzības pasākumi attiecas uz ādas vietām, kur tiek veikta staru terapija. Skartā āda var vieglāk sadedzināt, un tā ir jāaizsargā.
Palaidiet sauļošanās kontrolsarakstu
Izmantojiet šos Amerikas Dermatoloģijas asociācijas padomus:
- Izmantojiet sauļošanās līdzekli ar vismaz SPF 30.
- Pārbaudiet losjona derīguma termiņu.
- Atkārtoti piesakieties vismaz reizi divās stundās vai biežāk, ja peldat vai svīstat.
- Izmantojiet apmēram unci vai pilnu plaukstu sauļošanās līdzekļa, lai nosegtu pieaugušā pakļautās daļas.
- Pirms kosmētikas vai kļūdu atbaidīšanas uzklājiet sauļošanās līdzekli.
- Piesakoties, neaizmirstiet ausis, seju, pēdas, rokas un kakla aizmuguri.
- Uzklājiet lūpu balzamu ar SPF.
Izbaudiet Zelta stundas
Fotogrāfijā un Holivudā zelta stunda, ko dažkārt dēvē par maģisko stundu, ir periods neilgi pēc saullēkta vai pirms saulrieta, kura laikā dienasgaisma ir sarkanāka un maigāka nekā tad, kad saule atrodas augstāk debesīs. Jūs, bez šaubām, esat izbaudījis šos laikus - savā dzīvē pirms vēža. Zāle spīd dziļāk, bagātīgāk dzeltenzaļš, sejas mirdz, un pat tumši mati mirgo zeltā. Šeit ir jūsu licence baudīt katru zelta stundu minūti kā pārdzīvojušajam vēzim.
Secinājums ir, ja iespējams, censties izvairīties no saules dienas laikā, kad stari ir visspēcīgākie, parasti no pulksten 11:00 līdz 16:00. Ja šajos laikos jums jāiet ārā, noteikti tērpieties šim gadījumam vai novietojiet zāliena krēslu jaukā, ēnainā vietā.
Tikai atgādinājums par saules apdegumu ziemā un īpaši mākoņainās dienās ir iespēja ikvienam, ne tikai tiem, kam ir īpaši jutīga āda. Visu gadu ir laba ideja lietot sauļošanās līdzekli uz atklātas ādas un aizsargapģērbu.
Ko valkāt saulē
Izpildiet šo Nacionālā vēža institūta padomu:
- Brīvi piegulošs apģērbs ar elpojošu audumu. Ja caur audumu var redzēt gaismu, saules stari tajā var iekļūt.
- Garās bikses, svārki un piedurknes, ja esat ārā, kad saule ir visspožākā
- Cepures ar plašu malu (2-3 collas) vai sporta cepure ar audumu, kas aptver kakla aizmuguri, ir laba izvēle.
- Saulesbrilles ar UV aizsardzību.
- Apģērbs ar SPF audumu.
Smidzinātāji pret stariem
Ja jums pietrūkst vasaras mirdzuma, neviliniet iekštelpu sauļošanās gultas. Saules lampas var nodarīt tādu pašu kaitējumu jūsu maigajai ādai kā saule, tāpēc tas nebūs labs risinājums. Tomēr smidzināšanas iedegumi un sauļošanās tehnoloģija pēdējos gados ir gājusi garu ceļu. Ir daži lieliski produkti, kas neatstās tevi izskatu un justies kā gļotaina apelsīna miza.
Putekļu attīrīšana no ādas ar vieglu bronzējošu pulveri un spilgtas krāsas valkāšana var dot sievietēm un vīriešiem pikapu. Dāmas var arī izvēlēties krāsainu lūpu krāsu vai spīdumu ar sauļošanās līdzekli, lai lietas paspilgtinātu.
Saules kopsavilkums
Lai gan neviens nevar noliegt, ka skaista diena saulē var justies lieliski, negatīvās sekas jūsu veselībai var atsvērt ieguvumus. Ādas jutība pret sauli ir izplatīta blakusparādība, un tā parasti ir īslaicīga pēc ķīmijterapijas, bet pēc staru terapijas tā var būt pastāvīga.
Lai gan vislabāk ir izvairīties no saules, kad tā ir viskarstākā, augsta SPF sauļošanās līdzekļa un piemērota apģērba izmantošana var palīdzēt samazināt bīstamas iedarbības risku.