Saturs
Ja jūs ciešat no ceļa sāpēm osteoartrīta dēļ un jums ir plānota pilnīga ceļa locītavas nomaiņas (TKR) operācija, pēc operācijas jūs joprojām varat izbaudīt braukšanu ar velosipēdu. Bieži vien jūs varat sākt braukt ar nekustīgu velosipēdu neilgi pēc pilnīgas ceļa nomaiņas ambulatorās fiziskās terapijas laikā.Kopējā ceļa locītavas protezēšanas operācija
TKR operācija tiek veikta, lai ārstētu sāpes, stīvumu un mobilitātes zudumu, ko izraisa smags artrīts vai smaga ceļa trauma. TKR lietošana var būt sāpīga pieredze, un jūs varat uzzināt, ka pēc procedūras jums nepieciešama fizikālā terapija, lai palīdzētu mazināt sāpes un uzlabot savu spēku un kustību amplitūdu (ROM).
Pēc TKR operācijas jūs varat saņemt fiziskās terapijas pakalpojumus slimnīcā. Tur jūs varat izmantot nepārtrauktas pasīvās kustības (CPM) mašīnu, lai palīdzētu uzlabot jūsu ceļa ROM. Jūs arī iemācīsities vingrinājumus, kas palīdzēs atjaunot normālu ceļa spēku un kustīgumu.Ja jums nav pietiekami labi, lai atstātu māju, varat sākt mājas aprūpes fizioterapiju.
Riteņbraukšana var būt lielisks vingrinājums pēc pilnīgas ceļa nomaiņas. Vienkārši noteikti jautājiet savam ārstam vai fizioterapeitam, vai tas ir piemērots tieši jūsu īpašajam stāvoklim.
Darba sākšana
Ambulatorās fizikālās terapijas laikā jūsu terapeits var likt jums braukt ar nekustīgu velosipēdu, lai palīdzētu uzturēt muskuļu tonusu un saglabāt ceļa elastību. Lai gan daudzi cilvēki var sākt lietot stacionāru velosipēdu vienu līdz divas nedēļas pēc TKR, vislabāk ir sazināties ar ārstu un fizioterapeitu, lai pārliecinātos, ka jūs sevi netraumējat.
Pirmajās pāris nedēļās viens no galvenajiem fizikālās terapijas mērķiem ir samazināt pietūkumu un sasniegt pilnu pasīvo ROM. Braucot, ir svarīgi sasniegt maksimālo iespējamo lieces un iztaisnošanas pakāpi, neradot pārāk lielu slodzi uz ceļa. Veiciet šīs darbības:
- Pārliecinieties, ka sēdekļa augstums ir iestatīts pareizi. Lai to izdarītu, sēdiet uz velosipēda sēdekļa ar savu darbināmo celi taisni uz leju un balstieties uz pedāļa. Kad pedālis atrodas zemākajā punktā, ceļam jābūt nedaudz saliektam.
- Sākot braukt ar velosipēdu, sāciet lēnām un pretēji. Visticamāk, jūs nevarēsit pedāļus visu ceļu. Tas ir normāli. Vienkārši brauciet ar pedāli līdz jūsu ceļam, kas tika darbināts ar līkumiem, ciktāl jūs to panesat.
- Kad jūsu ceļgals ir saliekts pēc iespējas tālāk, turiet pozīciju dažas sekundes, pirms turpiniet pedāļus atpakaļ. Atkal sāciet lēnām un ļaujiet ceļam iztaisnot. Turpiniet pedāļus atpakaļ, līdz jūsu ceļgals atkal saliekas, cik vien iespējams.
- Atkārtojiet šo pedāļu kustības secību dažas minūtes. Brauciet uz priekšu tikai pēc tam, kad jūsu pilnīgi ērta riteņbraukšanas kustība ir iespējama atpakaļ.
Visticamāk, jūs atradīsit, ka jūsu ceļgala ROM diezgan ātri uzlabojas, izmantojot šo metodi, un drīz jūs varēsiet pilnībā pārvietoties ar velosipēdu.
Kā zināt, kad ar velosipēdu var sākt iet pedāļus? Parasti, lai varētu pilnībā pārvietoties ar velosipēdu, jūsu ceļgalam jābūt saliektam par 90 grādiem. Lieciet savam fizioterapeitam izmantot goniometru, lai pārbaudītu ceļa ROM.
Kad esat sasniedzis 90 grādu ceļa locīšanos (saliekšanos), visticamāk, jūs pilnībā varēsiet pedāļus iet uz velosipēda. Tāpat nebrīnieties, ja jums ir vieglāk pirms velosipēda pārvietoties ar velosipēdu atpakaļ. Tas ir bieži sastopams gadījums pēc TKR.
Progress uz velosipēda
Kad spēsiet ar velosipēdu pilnībā pedāļot, iespējams, vēlēsities pievienot nelielu gaismas pretestību, lai palīdzētu uzlabot kāju muskuļu izturību un izturību. Sazinieties ar savu fizioterapeitu un pārliecinieties, ka vienlaikus pievienojat nelielu pretestību. Jūsu terapeits var palīdzēt noteikt pareizo daudzumu.
Palielinot velosipēda pretestību, var sagaidīt nelielu diskomforta celī palielināšanos. Ja sākat sajust asas sāpes ceļgalā, informējiet savu fizioterapeitu un samaziniet pretestību vai pārtrauciet braukt ar velosipēdu.
Jūs varat sagaidīt, ka varēsiet braukt ar nekustīgu velosipēdu vienu līdz divas nedēļas pēc kopējās ceļa locītavas nomaiņas operācijas. Atcerieties, ka visi ir atšķirīgi, un jūsu īpašais stāvoklis var prasīt mazliet ilgāk gaidīt, pirms sākat velosipēdu programmu savai TKR rehabilitācijai.
Pēc apmēram četrām līdz sešām stacionārām velosipēdu nedēļām var tikt atļauts sākt braukt ar velosipēdu ārā. Pirms to dariet, noteikti konsultējieties ar ārstu; jums jāpārliecinās, ka tas ir droši pēc operācijas.
Vārds no Verywell
Kaut arī riteņbraukšana var būt svarīga sastāvdaļa ROM atgūšanai pēc TKR, pārliecinieties, ka strādājat pie citiem vingrinājumiem, kurus jūsu fizioterapeits var izrakstīt, lai palīdzētu uzlabot jūsu spēku un funkcionālo mobilitāti, piemēram, staigāšanu un kāpšanu pa kāpnēm. Cītīgi strādājot fizikālajā terapijā gan uz velosipēda, gan pie tā, jūs varat būt pārliecināts, ka maksimizējat savas iespējas pilnīgai atveseļošanai un ātrai normālas aktivitātes atjaunošanai.