Saturs
- Fakti par smēķēšanu un elpošanas ceļu slimībām
- Kādi ir riski, kas saistīti ar smēķēšanu?
- Cik bīstami ir pasīvie dūmi?
- Kādas ir smēķēšanas atmešanas priekšrocības?
- Kā cigāru smēķēšana ietekmē personas risku saslimt ar plaušu vēzi un citiem vēža veidiem?
- Kā cilvēki pārstāj smēķēt?
- Zāles, kas palīdz atmest smēķēšanu
Fakti par smēķēšanu un elpošanas ceļu slimībām
Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centra (CDC) datiem smēķēšanas izraisītās slimības katru gadu nogalina vairāk nekā 480 000 cilvēku ASV. Faktiski smēķēšana ir tieši atbildīga par gandrīz 90% plaušu vēža un HOPS nāves gadījumu. Pat veicot pretsmēķēšanas kampaņas un brīdinājumus par veselību, daudzi cilvēki turpina smēķēt vai sāk smēķēt katru gadu. Aptuveni 8% bērnu līdz 18 gadu vecumam ir tabakas lietotāji.
Kādi ir riski, kas saistīti ar smēķēšanu?
Smēķētāji palielina plaušu slimību, tostarp plaušu vēža, risku. Bet tie arī palielina risku saslimt ar citām slimībām, piemēram, sirds slimībām, insultu un mutes (perorālo) vēzi. Smēķēšanas riski, kas saistīti ar plaušu slimībām, ir šādi:
Hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS). Tas iekļauj:
Hronisks bronhīts. Tas ir ilgstošs (hronisks) lielo elpceļu (bronhu) iekaisums. Simptomi ir gļotu klepus ilgstošā periodā.
Emfizēma. Šis hroniskais plaušu stāvoklis ietekmē plaušu gaisa maisiņus (alveolus). Simptomi ir elpas trūkums, klepus, nogurums, miega un sirds problēmas, svara zudums un depresija.
Plaušu vēzis. Tas ir patoloģisks šūnu augšana, kā rezultātā var veidoties gabali, masas vai audzēji. Tas var sākties bronhu oderējumā vai citās elpošanas sistēmas vietās. Smēķēšana, tostarp pasīvie dūmi, ir galvenais plaušu vēža cēlonis. Plaušu vēža simptomi ir:
Klepus
Sāpes krūtīs
Elpas trūkums
Sēkšana
Atkārtotas plaušu infekcijas
Asiņaina vai rūsas krāsas krēpa
Aizsmakums
Kakla un sejas pietūkums
Sāpes un vājums plecos, rokās vai rokās
Neizskaidrojams drudzis
Citi vēži. Smēķēšana palielina plaušu un mutes vēža risku. Bet tas arī palielina citu elpošanas sistēmas vēža risku. Tie ietver deguna, deguna blakusdobumu, balss lodziņa un rīkles vēzi. Smēķēšana palielina arī daudzu citu GI (kuņģa-zarnu trakta), urīna un sieviešu reproduktīvo sistēmu vēža risku.
Ar smēķēšanu saistītu plaušu slimību simptomi var izskatīties kā citi plaušu stāvokļi vai veselības problēmas. Ja jums ir kādi plaušu slimības simptomi, pēc iespējas ātrāk apmeklējiet savu veselības aprūpes sniedzēju.
Cik bīstami ir pasīvie dūmi?
Lietoti dūmi ir smēķētāju izelpotie dūmi un dūmi, kas izdalās no aizdedzinātas cigaretes, cigāra vai pīpes degoša gala. Tas katru gadu izraisa vairāk nekā 7000 plaušu vēža nāves gadījumu cilvēkiem, kuri nesmēķē. Tas var izraisīt arī plaušu slimības un sirds slimības. Simptomi, kas saistīti ar lietotu dūmu iedarbību, var būt:
Acu, deguna un rīkles kairinājums
Klepošana
Pārāk daudz gļotu elpceļos
Diskomforts vai sāpes krūtīs
Bērni un zīdaiņi, kas pakļauti tabakas dūmu iedarbībai, biežāk saskaras ar ausu infekcijām un astmu. Viņiem ir arī lielāks pēkšņas zīdaiņu nāves sindroma (SIDS) risks nekā bērniem un zīdaiņiem, kuri nav pakļauti pasīvai smēķēšanai.
Kādas ir smēķēšanas atmešanas priekšrocības?
Cilvēki, kuri atmeta smēķēšanu, faktiski var novērst dažus plaušu bojājumus. Citas smēķēšanas atmešanas priekšrocības var būt šādas:
Samazināts plaušu slimību risks
Samazināts sirds slimību risks
Samazināts vēža risks
Samazināti cigarešu traipi uz pirkstiem un zobiem
Samazināta klepus parādīšanās
Novecojušo cigarešu smakas novēršana uz apģērba un matiem
Uzlabota smarža un garša
Ietaupot naudu, nepērkot cigaretes
Kā cigāru smēķēšana ietekmē personas risku saslimt ar plaušu vēzi un citiem vēža veidiem?
Cigāri faktiski rada tādu pašu, ja ne lielāku risku, kā cigaretes mutes vēža gadījumā. Lai gan daudzi cigāru smēķētāji neieelpo, viņu risks saslimt ar mutes, rīkles un barības vada vēzi ir tāds pats kā cigarešu smēķētājiem. Apsveriet šos faktus no CDC:
Salīdzinot ar nesmēķētājiem, cigāru smēķētājiem, kuri ieelpo, visticamāk attīstīsies mutes vēzis, barības vada vēzis un balsenes vēzis.
Cigāru smēķētājiem, kuri dienā ieelpo un smēķē 5 cigārus, var būt plaušu vēža risks, kas līdzīgs vienas cigaretes smēķētājiem dienā.
Lietotu cigāru dūmi satur toksīnus un vēzi izraisošus līdzekļus (kancerogēnus), kas līdzīgi sekundāro cigarešu dūmiem, bet augstākā koncentrācijā.
Kā cilvēki pārstāj smēķēt?
Atmest smēķēšanu ir ļoti grūti. Šie padomi var palīdzēt atmest tabakas izstrādājumu lietošanu:
Padomājiet, kāpēc vēlaties atmest. Sastādiet iemeslu sarakstu.
Iestatiet beigšanas datumu.
Mēģiniet izvēlēties laiku, kad jums ir pēc iespējas mazāk stresa.
Lūdziet atbalstu un iedrošinājumu no ģimenes, draugiem un kolēģiem.
Ja jūs vēl neveicat vingrinājumus, sāciet palielināt fizisko aktivitāti, lai uzlabotu veselību.
Centieties katru nakti pietiekami gulēt un ēst veselīgi. Līdztekus vingrinājumiem veselīgi gulēšanas un ēšanas paradumi palīdzēs tikt galā ar atmešanu.
Pievienojieties smēķēšanas atmešanas programmai vai atbalsta grupai. Šīs programmas ir pieejamas lielākajā daļā kopienu. Ir arī programmas, kas pieejamas pa tālruni un tiešsaistē:
Izmēģiniet vietni Smokefree.gov.
Izmēģiniet štata atcelšanas līniju. Zvaniet pa tālruni 800-QUIT-NOW (800-784-8669).
Zāles, kas palīdz atmest smēķēšanu
Ir gan recepšu, gan bezrecepšu zāles, kas var palīdzēt atmest smēķēšanu. Runājiet ar savu veselības aprūpes sniedzēju par šīm zālēm un to, vai kāda no tām ir piemērota jums.
Bezrecepšu zāles:
Nikotīna plāksteris. Nikotīns tiek piegādāts caur ādu.
Nikotīna sveķi. Smaganas ātri piegādā nikotīnu.
Nikotīna pastila. Pastilas ir kā cietās konfektes.
Recepšu zāles:
Nikotīna deguna aerosols. Nikotīns tiek piegādāts arī ātri.
Nikotīna inhalators. Inhalatora lietošana ir līdzīga cigarešu smēķēšanai.
Antidepresanti (bupropions). Tas palīdz mazināt alkas pēc nikotīna.
Vareniklīna tartrāts. Tas palīdz mazināt neērtības atteikties. Tas arī mazina smēķēšanas baudījumu.