Saturs
Vai jums blakus gultā ir skaļa krākšana ar miega apnoju? Ja tā, tad viņam vai viņai var draudēt ne tikai jūsu kairinājums, ja jūs atkal pamodināsiet. Vairākos pētījumos ir secināts, ka tiem, kuriem ir miega apnoja, var būt paaugstināts atmiņas problēmu risks, piemēram, viegli kognitīvi traucējumi, Alcheimera slimība un nenoteikta demence. Vai nav izmisums, tomēr. Var būt arī diezgan vienkāršs veids, kā mazināt risku.Par miega apnoja
Miega apnoja ir stāvoklis, kad miega laikā jūs pārtraucat elpot. Pēc Veryvela miega traucējumu eksperta, Dr Brandon Peters domām, jūs varētu aizturēt elpu 10 sekundes, atsākt elpošanu un pēc tam atkārtot to vairāk nekā 100 reizes naktī. Jūs varat krākt, elpot elpu vai klepus bieži, kad jūsu ķermenis strādā, lai kompensētu miega apnoja. Kā jūs varat iedomāties, tas jūsu miegu traucē atkārtoti.
Aptuveni katram ceturtajam pieaugušajam vecumā no 30 līdz 70 gadiem ir miega apnoja. Miega apnoja jau ir saistīta ar paaugstinātu asinsspiedienu, sirds slimībām, insultu, 2. tipa cukura diabētu un depresiju.
Pārskatiet obstruktīvas miega apnojas simptomus un konsultējieties ar savu ārstu, ja jums ir bažas, ka Jums varētu būt miega apnoja.
Miega apnojas un demences risks
Vairāki pētnieki ir pētījuši miega apnoja, lai uzzinātu, vai un kā tā var būt saistīta ar smadzeņu darbību, atmiņu un demences risku.
Vienā zinātniskā pārskatā pētnieki apskatīja vairākus iepriekšējos pētījumus, kas tika veikti par miega apnoja un demenci, un atklāja ciešu saikni starp abiem faktoriem. Konkrēti, cilvēkiem, kuriem bija Alcheimera slimība, piecas reizes biežāk nekā tiem, kuriem nebija Alcheimera slimības, bija arī miega apnoja. Turklāt viņi atklāja, ka aptuveni puse pētījumu dalībnieku, kuriem diagnosticēta demence, kādu laiku pēc diagnozes bija piedzīvojuši miega apnoja.
Atšķirīgs pētījums, kas publicēts žurnālāNeiroloģija un veikti Ņujorkas Universitātes Medicīnas skolā, aprakstīti pētījumi, kas veikti ar vairāk nekā 2000 dalībniekiem. Pārskatot šo dalībnieku miega paradumus un kognitīvo darbību, pētnieki izdarīja šādus secinājumus:
- Personām ar miega apnoja aptuveni 10 gadus agrāk dzīves laikā attīstījās viegli kognitīvi traucējumi nekā tiem, kuriem nebija miega apnojas. (Viegli kognitīvi traucējumi vai MCI palielina demences risku, taču daži cilvēki ar MCI darbojas diezgan stabili.)
- Miega apnoja bija saistīta ar Alcheimera slimības klātbūtni jaunākā 83 gadu vecumā, salīdzinot ar 88 gadu vecumu tiem, kuriem nebija miega apnojas.
- Šī ir labā ziņa: Pētījumā cilvēki, kuri ārstēja miega apnoja, izmantojot CPAP aparātus, ieguva apmēram 10 gadus ilgu kognitīvo darbību. Viņiem apmēram 82 gadu vecumā attīstījās viegli kognitīvie traucējumi (MCI), savukārt tiem, kas neārstēja miega apnoja, MCI attīstījās aptuveni 72 gadu vecumā.
Trešais pētījums atklāja, ka miega apnoja bija saistīta ar hipokampu tilpuma samazināšanos un baltās vielas bojājumu palielināšanos smadzenēs, kas bieži notiek ar kognitīvām problēmām, piemēram, Alcheimera slimību.
Cits pētījums noteica, ka cilvēki ar miega apnoju, kuriem bija šķietami normāla kognitīvā darbība, pārbaudot ar Trail Making Test, faktiski parādīja samazinātu aizkavētu atsaukšanu un izpildvaras darbības samazināšanos. (Trail Making Test ir viens no daudzajiem kognitīvās skrīninga testiem.) Izpilddirektors darbojas ar spēju organizēt un plānot vairākus uzdevumus, kā arī uzraudzīt mūsu pašu uzvedību.
Pētnieki piektajā pētījumā, kurā tika pārskatītas vairāk nekā 400 sieviešu sievietes, atklāja, ka sievietēm ar miega apnoja ir lielāka kognitīvo problēmu, tostarp demences, iespējamība.
Viens cits pētījums identificēja uzmanības, izpildvaras funkcionēšanas, vizuāli telpiskās spējas un aizkavētas atmiņas trūkumu dalībniekiem ar miega apnoja, bet arī atklāja, ka CPAP ārstēšana uzlaboja šos simptomus.
CPAP mašīnas
CPAP aparāti ārstē miega apnoja, izmantojot masku, lai ievietotu gaisā spiedienu mutē, lai elpceļi būtu atvērti. Vairāki pētījumi atklāja, ka CPAP ārstēšana var palīdzēt novērst ar miega apnoja saistīto domāšanas un atmiņas samazināšanos. Daudzi cilvēki ziņo par miega un darbības uzlabošanos pēc CPAP iekārtas izmantošanas.
Nākamie soļi
Lai gan šie pētījumi nepierāda, ka miega apnoja izraisa demenci, tie tomēr parāda diezgan spēcīgu korelāciju. Ņemot to vērā, kā arī citus veselības riskus, ar kuriem ir saistīta miega apnoja, ir ļoti ieteicams identificēt un ārstēt ārstu. Miega apnojas novēršana varētu būt diezgan vienkāršs veids, kā uzlabot savu pašreizējo un turpmāko veselību gan ķermenim, gan smadzenēm.