Sāpīga loka plecā

Saturs

• Fizikālā terapija sāpēm plecos
• Kas ir plecu nospiešana?
• Ko man darīt, ja man ir sāpīga loka?
• Noturīga sāpīga loka

Sāpīga loka ir sāpes, kas rodas plecā, paceļot roku uz sāniem. Sāpes parasti rodas, paceļot roku, un tās ir paralēlas grīdai. Simptomi turpinās, līdz jūs pilnībā pārvietojat roku virs galvas vai nolaižat to uz leju. Sāpīgā loka plecā var notikt, kamēr jūs pacelat roku un nolaižat roku. Tas ir signāls, ka kaut kas tiek saspiests plecā, kamēr jūs to pārvietojat.

Fizikālā terapija sāpēm plecos

Ja jums ir plecu sāpes, jūs varat nosūtīt pie fizioterapeita, kurš palīdzēs jums noteikt sāpju cēloni un palīdzēs uzlabot plecu kustīgumu. Pirms jebkādas pleca ārstēšanas saņemšanas jūsu fizioterapeits, iespējams, veiks sākotnējo novērtējumu. Šī novērtējuma laikā viņš vai viņa jūs intervēs, lai izprastu jūsu plecu problēmas būtību, un pēc tam jūsu fizioterapeits veiks dažādus mērījumus.

Bieži sastopamie traucējumi, kurus jūsu fizioterapeits var izmērīt, ietver, bet neaprobežojas ar:

• Spēks
• Maigums līdz palpācijai
• Funkcionālā mobilitāte
• Kustības diapazons (ROM)

Pārbaudot ROM, jūsu fizioterapeits var izmantot goniometru, lai izmērītu, cik tālu pleca locītava pārvietojas dažādos virzienos. Viņš vai viņa arī skatīsies kvalitāte kustības. Ja ROM pārbaudes laikā rodas sāpes, vienlaikus paceļot rokas virs galvas, tad ir sāpīga loka. Tā ir zīme, ka plecā notiek plecu šķēršļi.

Kas ir plecu nospiešana?

Jūsu plecs ir lodīšu un ligzdu savienojums. Bumba atrodas augšdelma kaula augšējā galā jūsu rokā, un kontaktligzda ir daļa no jūsu plecu lāpstiņas. Jūsu plecu lāpstiņas augšpusē ir kaulains izvirzījums, ko sauc par akromiona procesu.

Ja jums ir rotatora manšetes vājums vai sasprindzinājums muskuļos vai struktūrās ap pleca locītavu, paceļot roku, locītavas bumba var nedaudz kustēties uz augšu. Kad tas notiek, jūsu rotatora manšetes cīpslas vai plecu bursa var saspiesties zem akromiona procesa. Tas izraisa sāpes un sāpīgu loku, kas notiek, pārvietojot roku. Saspiešanas sajūta ir pazīstama kā pleca vai rotatora manšetes trieciens.

Ko man darīt, ja man ir sāpīga loka?

Ja plecu kustību laikā jums ir sāpīga loka, jūsu fizioterapeits var palīdzēt noteikt problēmas cēloni. Ja jūsu pleca kustību traucējumi ir cieši muskuļi, cīpslas vai saites, tad var tikt noteikti stiepšanās vingrinājumi. Var mēģināt izstiepties ar dvieļu rotatoru vai izmantot plecu skriemeļus, lai palīdzētu uzlabot jūsu plecu kustīgumu.

Ja jūsu rotatora manšetes muskuļu vājums izraisa sāpīgu loku, tad var tikt noteikti plecu stiprināšanas vingrinājumi. Lai uzlabotu plecu stiprumu, var būt nepieciešami plecu kustības vingrinājumi, lāpstiņas stabilizācijas vingrinājumi vai pretestības joslas rotatora manšetes vingrinājumi. Cieša sadarbība ar PT, lai pārliecinātos, ka veicat pareizos vingrinājumus, var palīdzēt ātri atgūties. Lielākā daļa plecu sāpju epizožu no trieciena ilgst apmēram četras līdz sešas nedēļas.

Pirms mēģināt plecu vingrinājumus, noteikti pārliecinieties ar savu fizioterapeitu, lai pārliecinātos, ka jūs pareizi vingrojat.

Noturīga sāpīga loka

Ja jūsu sāpīgā loka zīme saglabājas pēc rūpīgas darba ar pleca kustību un stiprināšanu, plecā var būt rotatora manšetes plīsums. Lai iegūtu precīzu stāvokļa diagnozi, jums jāapmeklē ārsts. Jūsu ārsts var veikt rentgenstaru vai magnētiskās rezonanses attēlveidošanu (MRI), lai pārbaudītu pleca trieciena, bursīta vai rotatora manšetes plīsuma pazīmes. Ja plecu sāpes un sāpīga loka saglabājas, jums, iespējams, būs jāatgriežas pie ārsta, lai meklētu alternatīvas ārstēšanas metodes. Tās var ietvert plecu steroīdu injekcijas vai operācijas.

Vārds no Verywell

Sāpīga loka var notikt ikvienam, un tas var liecināt par problēmu ar rotatora manšeti vai pleca locītavu. Jūsu fizioterapeits var noteikt, kāpēc rodas sāpju loks, un sniegt ieteikumus par pareizu to ārstēšanu. Tādā veidā jūs varat ātri atgriezties normālā aktivitātes līmenī bez sāpēm plecos.

• Dalīties
• Uzsist
• E-pasts
• Teksts