Saturs
Bumbas mešanas kustība ir sarežģīta kustība, kurai nepieciešams veselīgi funkcionējošs plecs, kur muskuļi, cīpslas, saites un kauli visi kustas sinhronizētā un stabilā veidā. Šīs kustības sarežģītības dēļ smalkas novirzes var izraisīt plecu sāpju un diskomforta attīstību.Problēmas pazīmes
Metiena kustība izraisa ļoti lielu griezes momentu un paātrinājuma spēkus, kas iedarbojas uz pleca locītavu un muskuļiem, saitēm un cīpslām, kas ieskauj locītavu. Neatkarīgi no tā, vai esat profesionāls beisbola metējs vai spēlējaties ar bērnu pagalmā, plecu funkcijas novirzes var izraisīt ievērojamas sāpes. Dažas no pleca problēmas pazīmēm ir šādas:
- Sāpošas sāpes: Bieži vien dziļi plecā vai stiepjas augšdelmā
- "Nāves roka:" Sajūta, ka trūkst metiena kustības spēka
- Nakts sāpes: Dažreiz sāpes nav pārāk sliktas, kad met, bet rada sāpes, kas var pamodināt tevi no miega naktī
Kad cilvēki sūdzas par sāpēm plecos, metot, ir ļoti svarīgi precīzi saprast, kur metiena kustībā ir novirzes un kas varētu izraisīt šo problēmu. Visnoderīgākās metodes diagnozes noteikšanai faktiski ir pacienta simptomu rūpīga izpratne un pleca pārbaude, ko veic kāds, kurš pārzina mešanas mehāniku.
Pārbaudes plecu sāpju diagnosticēšanai var būt noderīgas, taču tikai tad, ja tās tiek ievietotas pacienta izjusto simptomu kontekstā. Bieži gan jaunajiem sportistiem, gan pusmūža nedēļas nogales karavīriem MR var novērot novirzes, taču tās var būt plecu sāpju avots. Tieši tur kvalificēts eksaminētājs, kurš pārzina pleca traumas, var palīdzēt noteikt, vai pastāv strukturāla novirze, kas jānovērš.
Metiena kustība
Metiena kustību raksturo četras atšķirīgas fāzes:
- Likvidācija
- Cocking
- Paātrinājums
- Sekot caur
Lai efektīva mešanas mehānika, rotatora manšetei un citiem plecu muskuļiem secīgi jāvada šīs kustības. Labrumam jāstabilizē bumba pleca ligzdā. Plecu lāpstiņai jāpagriežas saskaņotā kustībā ar roku, lai nodrošinātu kustīgumu. Jebkuras no šīm funkcijām novirzes var izraisīt sāpes un pat bojājumus pleca iekšpusē.
Plecu sāpes no mešanas rodas no kāda no šiem avotiem:
- Lāpstiņa
- Pleca locītava (skrimšļi un labrum)
- Rotatora manšetes muskuļi un cīpslas
- Nervi, kas kontrolē muskuļu darbību.
Kad var noteikt diskomforta avotu, ārstēšanu var mērķēt uz atbilstošo problēmas vietu. Bieži novārtā atstātie plecu mobilitātes aspekti ir lāpstiņas funkcija. Plecu lāpstiņā ietilpst lodīšu un ligzdu plecu locītavas ligzda. Lai bumba un ligzda darbotos normāli, normāli jādarbojas arī plecu lāpstiņai. Lāpstiņa ir piestiprināta pie krūšu sienas ar saitēm, muskuļiem un cīpslām. Dažādi muskuļi un cīpslas, kas kontrolē plecu lāpstiņas kustību, var ietekmēt visas kustības, ieskaitot mešanu. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc fizioterapeits, pievēršoties plecu locītavas problēmām, bieži koncentrējas uz lāpstiņas mobilitāti
Ārstēšana
Lielāko daļu pacientu, kuriem sāpes rodas spontāni ar mešanu, var pārvaldīt, izmantojot neķirurģiskas ārstēšanas metodes. Agrākais ārstēšanas posms ir locītavas atpūtināšana un iekaisuma mazināšana. Lai ļautu iekaisumam mazināties, var būt noderīgas tādas procedūras kā ledus, pretiekaisuma zāles un pat kortizona injekcija.
Kad akūtie iekaisuma simptomi ir mazinājušies, terapeits var palīdzēt sportistam atgūt pilnīgu pleca kustīgumu un izturību. Visizplatītākā novirze ir aizmugurējās plecu kapsulas saspringums, izraisot normālu pleca iekšējās rotācijas zudumu (pacienti var pamanīt, sasniedzot aiz muguras, ar sāpošo plecu viņi nevar sasniegt tik augstu sānu daļu). Izstiepšanās, lai uzlabotu iekšējo rotāciju, vai jebkura cita zaudēta kustība, var palīdzēt normālākai metiena kustībai.
Spēks bieži tiek vērsts uz rotatora manšeti, jo šie muskuļi ir izšķiroši, lai sāktu pareizas plecu kustības, kā arī stabilizē pleca locītavu. Turklāt periskapulārie muskuļi (muskuļi, kas piestiprinās lāpstiņas kaulam) ir svarīgi, lai nodrošinātu, ka lāpstiņas kustības ir saskaņotas ar mešanas kustību.
Kā minēts, lielākā daļa sāpju plecos metot, veicot šīs darbības, uzlabosies. Pleca mehānika ir ļoti sarežģīta, un smalkas novirzes var izraisīt šīs sarežģītās kustības traucējumus. Uzlabojot mehāniku, vairums plecu sāpju gadījumu var uzlabot ar neinvazīvu ārstēšanu. Viens no visizplatītākajiem scenārijiem ir pusmūža indivīds, kurš regulāri nemet, kuram rodas sāpes pēc neparasta daudz metiena vai nu atpūtas sportam, vai trenēšanai bērnu programmā. Šīm personām parasti ir ļoti slikta plecu mehānika, un mēģinājumi vienkārši uzņemt lietas tur, kur viņi gadu iepriekš pārtrauca, ir neefektīvi. Strukturētas plecu izstiepšanas un nostiprināšanas programmas veikšana gandrīz vienmēr mazina sāpes, ko piedzīvo šie cilvēki.
Pacientus, kuri nespēj panākt uzlabojumus 3 mēnešu terapijas laikā vai nespēj atgriezties sacensību sportā 6 mēnešu laikā, var uzskatīt par ķirurģisku procedūru. Tomēr, pirms sākt plašu plecu operāciju, vajadzētu būt skaidram par to, kāda problēma jārisina un kā tas uzlabos metiena mehāniku.
Vārds no Verywell
Metiena kustība ir sarežģīta plecu kustība, kurai nepieciešama normāla savstarpēji savienotu muskuļu, cīpslu, saišu, kaulu un locītavu mehānika. Jebkuras šīs sarežģītās saites daļas novirzes var izraisīt plecu disfunkciju un galu galā sāpes sāpēs, metot. Kad tiek mainīta metiena kustības mehānika, bieži rodas iekaisums, un bieži simptoms ir diskomforts. Labā ziņa ir tā, ka neinvazīvas procedūras pleca locītavas mehānikas uzlabošanai bieži vien efektīvi atvieglo plecu sāpju simptomus, metot.